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楼主: boonaun

我的跑步成长日记

楼主| 发表于 1-10-2016 08:11 AM | 显示全部楼层

新的一个月份，以5KM开始，当作星期四的recovery run。

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楼主| 发表于 2-10-2016 08:26 AM | 显示全部楼层

9KM

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楼主| 发表于 3-10-2016 08:16 AM | 显示全部楼层

7KM

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楼主| 发表于 4-10-2016 08:07 AM | 显示全部楼层

7KM

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楼主| 发表于 6-10-2016 08:21 AM | 显示全部楼层

5KM

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楼主| 发表于 8-10-2016 08:34 AM | 显示全部楼层

8KM

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楼主| 发表于 9-10-2016 08:46 AM | 显示全部楼层

Recovery run

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楼主| 发表于 11-10-2016 08:12 AM | 显示全部楼层

7KM

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楼主| 发表于 13-10-2016 08:17 AM | 显示全部楼层

5KM

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楼主| 发表于 15-10-2016 09:25 AM | 显示全部楼层

6KM

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楼主| 发表于 16-10-2016 08:42 AM | 显示全部楼层

7KM

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楼主| 发表于 18-10-2016 08:17 AM | 显示全部楼层

5KM

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楼主| 发表于 20-10-2016 07:50 AM | 显示全部楼层

4KM

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楼主| 发表于 22-10-2016 08:20 AM | 显示全部楼层

6KM

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楼主| 发表于 23-10-2016 08:23 AM | 显示全部楼层

6KM，最近没有stamina，下个星期要跑一些LSD了。

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楼主| 发表于 25-10-2016 07:59 AM | 显示全部楼层

7KM

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楼主| 发表于 27-10-2016 08:49 AM | 显示全部楼层

4KM

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楼主| 发表于 29-10-2016 09:16 AM 来自手机 | 显示全部楼层

家乡跑，没有电脑，手动记录先。5Km@24:43

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楼主| 发表于 30-10-2016 08:45 AM 来自手机 | 显示全部楼层

手动记录先，8.27KM@45:39

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楼主| 发表于 1-11-2016 09:06 AM | 显示全部楼层

下雨的清晨，雨中7公里。

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