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发表于 9-3-2011 09:53 AM
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回复 天浪星-简
刚开始1个++星期，教练他一直叫我吃protein才会大只，不然只是结实+很慢大只:mad ...
周达人 发表于 9-3-2011 09:47 AM 
正常吧对吗，如果你胸部结实，手臂粗那你还会要来健身么......
在练下去先...........你什么都还没学会 |
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发表于 9-3-2011 09:57 AM
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回复 1564# 天浪星-简
意思是叫我不要吃任何东西先，先练习胸部结实，然后才来吃protein???是吗？简大人 |
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楼主 |
发表于 9-3-2011 10:28 AM
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回复 天浪星-简
意思是叫我不要吃任何东西先，先练习胸部结实，然后才来吃protein???是吗？简大人 ...
周达人 发表于 9-3-2011 09:57 AM
你手不粗，但有胸部，胸部像女生........
你做斯文工作的吧？？比较胖？皮肤属于不错的？体力不太好？？ |
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发表于 9-3-2011 10:40 AM
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回复 1566# 天浪星-简
简大人像神这样，这样也给你猜中 胸部像一点点啦，没有很像啦。。。哈哈
不知道简大人可以给小人一些建议吗？？ |
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发表于 9-3-2011 10:49 AM
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回复 1566# 天浪星-简
简大，不好意思,我打岔下，请问像上面那位仁兄的肚子，只做cardio和控制饮食的话，会瘦下来吗？还是一定要做那些sit up来帮助瘦？ |
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发表于 9-3-2011 10:51 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 9-3-2011 11:03 AM 编辑
回复 天浪星-简
简大人像神这样，这样也给你猜中胸部像一点点啦，没有很像啦。。。哈哈:lol ...
周达人 发表于 9-3-2011 10:40 AM
不是猜中，而是知道...........
少吃木瓜豆浆之类的食物，
多吃点黑色的食材............
有教练的话你还是跟回教练的plan吧，不然你给钱教练做么？？ |
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楼主 |
发表于 9-3-2011 10:53 AM
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回复 天浪星-简
简大，不好意思,我打岔下，请问像上面那位仁兄的肚子，只做cardio和控制饮食的话 ...
孤独主义 发表于 9-3-2011 10:49 AM
每个人的身体不一样，不是单单一味把关键放在肥瘦的问题就可以了，
肥瘦也是有原因的啊，除了主要的饮食和生活习惯外，还有另外的身体状况，
有些人身体机能出了问题，而教练不是找出问题所在，
而只是一味不断增加营养和运动分量，那样练多几年去也还是没变化，
因为根本就没有解决到问题所在 |
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发表于 9-3-2011 10:55 AM
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回复 1569# 天浪星-简
那简大人会建议我吃protein吗？？还是练习先，过后才考虑？？？ |
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楼主 |
发表于 9-3-2011 10:58 AM
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回复 天浪星-简
那简大人会建议我吃protein吗？？还是练习先，过后才考虑？？？
周达人 发表于 9-3-2011 10:55 AM
 没建议.....我觉得你还是直接把问题丢给你的教练，
毕竟他收了你钱的，解答你的疑问是他的工作之一来的 |
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发表于 9-3-2011 11:02 AM
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发表于 9-3-2011 12:09 PM
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其实大家的想法和观念不一样，说了也没用的，何必浪费时间去证明和解释呢？？
我宁愿多看 ...
天浪星-简 发表于 6-3-2011 02:08 AM 
简大，对于没有Bulk or Cut这点,那之前你还蛮推崇你师兄的练习方式，就没有大重量或饮食改变，坚持遵循一定的训练. 如果我们跟循你师兄的方式（因为我发现我这样比较可以坚持）还是可以进步吗？还是其实他之前有bulk和cut 过？ |
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发表于 9-3-2011 12:16 PM
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哇 有专家！
专家帮忙啊
怎么减掉松垮的belly啊
之前很肥现在全身瘦下来了就是松垮的肚腩还定居着！
间隔一天跑步40分钟很久了很看到一点效果但是现在已经僵住了
吃也比以前减少了很多 但是3餐还是照常 |
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发表于 9-3-2011 01:22 PM
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简大，对于没有Bulk or Cut这点,那之前你还蛮推崇你师兄的练习方式，就没有大重量或饮食改变，坚持遵循 ...
山人巴蒂 发表于 9-3-2011 12:09 PM
可以，我师兄也是一直在进步啊，他不断地去捉着肌肉的感觉，
他可是很会也很准自己练着那块部分的 |
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发表于 9-3-2011 01:27 PM
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简大，在1524楼里，刚开始用bar来做的那套是训练哪一组肌肉的？？ |
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楼主 |
发表于 9-3-2011 01:27 PM
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哇 有专家！
专家帮忙啊
怎么减掉松垮的belly啊
之前很肥现在全身瘦下来了就是松垮的肚腩还定居着！
间 ...
john-5 发表于 9-3-2011 12:16 PM
你找专家？？可惜我不是专家.............唉 |
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楼主 |
发表于 9-3-2011 01:31 PM
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简大，在1524楼里，刚开始用bar来做的那套是训练哪一组肌肉的？？
龙29 发表于 9-3-2011 01:27 PM
哪里1524？？ |
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发表于 9-3-2011 03:01 PM
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抱歉。。是1549楼。。打错了。。 |
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楼主 |
发表于 9-3-2011 09:34 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 9-3-2011 09:45 PM 编辑
简大，在1524楼里，刚开始用bar来做的那套是训练哪一组肌肉的？？
龙29 发表于 9-3-2011 01:27 PM
肩膀，三角肌，后背，
这个动作不错的，对肩膀的关节很有帮助，可以拿来当热身练习，
健身很容易弄伤肩膀的 |
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发表于 9-3-2011 09:38 PM
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发表于 9-3-2011 10:06 PM
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回复 1578# 天浪星-简
不要这样嘛
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很好奇你们怎么计算卡路里和营养
都不同分量大小
发现你都不吃早餐啊？这么大只不会瘦掉吗？ |
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