:简的健身日记： 风车&直腿侧腰 2431#

我是是坏人

為何無端端拍相都露胸溝？
哈哈....賣sexy ?
kbc49 发表于 4-3-2011 09:49 AM

那个是他的事业线来的..

天浪星-简

健美小姐比较对饮食比较在行........
能够计算出需要的热量和营养，

我是是坏人

嗯，那，比较阳光一点的
天浪星-简 发表于 3-3-2011 11:50 PM

这几张都很漂亮哦！尤其是中间那个类似“羊”的。

yunsiew4ever

為何無端端拍相都露胸溝？
哈哈....賣sexy ?
kbc49 发表于 4-3-2011 09:49 AM

   那張照片很久了，好像我18，19嵗的時候吧。

yunsiew4ever

那个是他的事业线来的..
我是是坏人 发表于 4-3-2011 11:34 AM

   虧你說得出這種話......

kbc49

虧你說得出這種話......
yunsiew4ever 发表于 4-3-2011 01:55 PM

原來事業線是在胸溝裡....

怎樣夾練才有深深的胸溝肌？？

yunsiew4ever

原來事業線是在胸溝裡....

怎樣夾練才有深深的胸溝肌？？
kbc49 发表于 4-3-2011 03:22 PM

   我不知道哦﹐我這樣練著練著就有了....之後才慢慢發覺那幾個exercise特別有用。
其實來來去去﹐還是飛鳥﹐incline飛鳥﹐和decline飛鳥或cable cross over﹐buguo不有時候不要去到最重﹐而是用50%的力量﹐但是慢慢感覺那種夾心的感覺﹐我每次都想象我中間有一只麥克風﹐然後去夾它~~

天浪星-简

我练完腿...最怕练腿了！最怕的也是最要面对的了
健身房在3楼，每次练完了就要扶着楼梯把下楼梯。真阴 ...
我是是坏人 发表于 4-3-2011 11:33 AM

    专门找最不喜欢的来练，练下练下，很快就喜欢了

kbc49

专门找最不喜欢的来练，练下练下，很快就喜欢了
天浪星-简 发表于 4-3-2011 07:10 PM

我也讨厌练腿的

天浪星-简

我也讨厌练腿的
kbc49 发表于 4-3-2011 10:45 PM

    你知道为什么武术要求站马吗？？
    因为我们男人的雄性激素大部分是由我们下体掌控，
    而练腿能够刺激激素的分泌，
     缺少了这个，就算练的再勤力效果也不一定会比人好，
     因为练习严重遗漏重要的元素

kbc49

我不知道哦﹐我這樣練著練著就有了....之後才慢慢發覺那幾個exercise特別有用。
其實來來去去﹐還 ...
yunsiew4ever 发表于 4-3-2011 05:58 PM

很多练胸肌的都是以夹
夹出挤出胸肌肉感
才久而久之变有越来越深的乳沟
是不是？

天浪星-简

今晚比较得空，弄了宵夜给弟弟吃，
取代了很多糖分和脂肪的食材，所以热量也降低了很多



咖啡+糕

350卡 热量
6g 脂肪
33g 淀粉质

kbc49

你知道为什么武术要求站马吗？？
    因为我们男人的雄性激素大部分是由我们下体掌控，
    而 ...
天浪星-简 发表于 4-3-2011 10:48 PM

我教练也曾说过
一定要把腿也练

yunsiew4ever

专门找最不喜欢的来练，练下练下，很快就喜欢了
天浪星-简 发表于 4-3-2011 07:10 PM

我每次看到我squat下去的翹臀﹐我都很開心的﹐哈哈哈哈﹐所以我越來越喜歡練了。

而且男生lower body除了實際用處﹐在穿西褲的時候一看就知道有沒有練了的

rainfly

我每次看到我squat下去的翹臀﹐我都很開心的﹐哈哈哈哈﹐所以我越來越喜歡練了。

而且男生lower bod ...
yunsiew4ever 发表于 4-3-2011 11:39 PM

怎样练臀部？？我很需要。。。

牛奶大侠

我每次看到我squat下去的翹臀﹐我都很開心的﹐哈哈哈哈﹐所以我越來越喜歡練了。

而且男生lower bod ...
yunsiew4ever 发表于 4-3-2011 11:39 PM

   我的有点太翘。。。造成不balance

rainfly

我的有点太翘。。。造成不balance
牛奶大侠 发表于 5-3-2011 12:39 AM

羡慕-ing。。。

龙29

我不能了。。一出力两边太阳穴就会很痛，那种痛是随着心脏搏动而痛，而且玩完了铁的那晚都 会痛到睡不着。。。和我老爸联手到找不到病因。。。现在一直煲药喝，要停一个星期了。。。希望一个星期后可以痊愈。。

天浪星-简

我不能了。。一出力两边太阳穴就会很痛，那种痛是随着心脏搏动而痛，而且玩完了铁的那晚都 会痛到睡不着。。 ...
龙29 发表于 5-3-2011 06:30 PM

    有没有头昏呼吸困难的症状？？

龙29

有没有头昏呼吸困难的症状？？
天浪星-简 发表于 5-3-2011 07:38 PM

    你说的是我做脚的时候才有。。现在就算我做身体任何一部分，或者在外面用力搬一些东西，头就马上痛，而且痛来痛去都是太阳穴。前天我做脚，头就是痛的厉害，反而头晕呼吸困难就没有了。。。针灸，吃药什么都来了，痛是镇住了，可是一出力的时候又来了。。现在在看这一些特别疗法，试试是不是有效。。。有什么方法吗？？gao meng arrrrr....