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发表于 7-6-2012 05:56 PM
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每天踩会不会累死？如果一天踩休息一天隔天再踩行吗？如果踏山呢？比如tokun之类
HiBiKi1314 发表于 7-6-2012 05:27 PM 
就如 Joesty 说的，其实如果惯了的话，你就会发现，你的回气的速度会越来越快，越来越容易平和，所以不会太累的。
开始时，我需要接近一个小时的回气时间，也就是说，回了家，要等接近一个小时汗才不会再流，但在这么久的积极的练习后，现在回了家，多数都会在15分钟左右就可平和了气息，汗不会再流的了。
其实说真的，我们这里的道路很少平路的，多数都是有坡度的，而我们对路的速度需求就是，平路不要少过30KM/h。普通坡路不少过18km/h（其实是我的上坡速度较差，魔女都是20km/h以上的）。很陡的上山坡路就 8km/h 以上（魔女的都应该都超过9km/h）。
如果为了减肥，平路和山路的效果是一样的，重要的还是时间的长度，基本建议最少一个小时。但为了stamina，较远的恒速的平路会起到很好的升级数值。 |
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发表于 7-6-2012 06:32 PM
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就如 Joesty 说的，其实如果惯了的话，你就会发现，你的回气的速度会越来越快，越来越容易平和，所以不 ...
讨论 发表于 7-6-2012 05:56 PM 
你所说的速度是以MTB还是RB来达到标准！ |
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发表于 7-6-2012 06:41 PM
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你所说的速度是以MTB还是RB来达到标准！
sky_wei23 发表于 7-6-2012 06:32 PM
当然是 MTB。我们全部人都是以 MTB 为主的，现在多数都是在用 Maxiss 310 或 Kenda 345 之类的。 |
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发表于 7-6-2012 06:41 PM
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簡直差不多每天都有踏腳車。。強。。和你有的比。
Joesty 发表于 7-6-2012 02:55 PM
我跟讨论哥比，一句话＂某得比＂哈哈 |
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发表于 7-6-2012 06:45 PM
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当然是 MTB。我们全部人都是以 MTB 为主的，现在多数都是在用 Maxiss 310 或 Kenda 345 之类的。
讨论 发表于 7-6-2012 06:41 PM
那就真的不简单了而且还是女子！那星期日真的要拜见各位高人了！ |
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楼主 |
发表于 7-6-2012 07:20 PM
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那就真的不简单了而且还是女子！那星期日真的要拜见各位高人了！
sky_wei23 发表于 7-6-2012 06:45 PM
禮拜攻日萊峰？？ |
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发表于 7-6-2012 07:29 PM
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那就真的不简单了而且还是女子！那星期日真的要拜见各位高人了！
sky_wei23 发表于 7-6-2012 06:45 PM
可惜都來不齊，只有三個來，本來有五個的。
其實也沒什麼的，都是積極訓練的成果而已。如果大家都有個高手在前面拉着一起訓練的話，我看都會有她們的成績的。
你們要見的高人可能會跟着我們一起來（火蛙認識他的，你問他就知道的了），但他還不能 confirm，就是他拉起我們的速度和耐力的。 |
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发表于 7-6-2012 11:50 PM
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禮拜攻日萊峰？？
Joesty 发表于 7-6-2012 07:20 PM 
是滴！ |
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楼主 |
发表于 8-6-2012 08:24 AM
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是滴！
sky_wei23 发表于 7-6-2012 11:50 PM
你和你哥哥？？ |
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发表于 8-6-2012 09:01 AM
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可惜都來不齊，只有三個來，本來有五個的。
其實也沒什麼的，都是積極訓練的成果而已。如果大家都有 ...
讨论 发表于 7-6-2012 07:29 PM 
有个神脚在前面拉，后面鞭，真的进步比较快。。
唉，每次不是忙，就是找不到人，所以都是自己在自闭练习。 |
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发表于 8-6-2012 10:37 AM
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你和你哥哥？？
Joesty 发表于 8-6-2012 08:24 AM
我一个人，过来找我吃早餐吧！ |
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发表于 8-6-2012 10:39 AM
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回复 1501# tamiya
大米jio会没人？ |
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楼主 |
发表于 8-6-2012 11:55 AM
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我一个人，过来找我吃早餐吧！
sky_wei23 发表于 8-6-2012 10:37 AM
打算哪裏吃，？我也正想找人吃早餐。。 |
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楼主 |
发表于 8-6-2012 11:59 AM
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[quote]有个神脚在前面拉，后面鞭，真的进步比较快。。
唉，每次不是忙，就是找不到人，所以都是自己在 ...
[size=2][color=#999999]tamiya 发表于 8-6-2012 09:01 AM[/color] [url=http://cforum.cari.com.my/redirect.php?goto=findpost&pid=100909067&ptid=2314936][img]http://cforum.cari.com.my/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
這樣不叫練習，是叫暗練。。 |
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发表于 8-6-2012 12:01 PM
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回复 1503# heongng
今晚， Kulim tesco 的斜坡？？ |
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发表于 8-6-2012 12:05 PM
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打算哪裏吃，？我也正想找人吃早餐。。
Joesty 发表于 8-6-2012 11:55 AM
在我的Kampung里面吃早餐，出Sungai Petani (Utara) toll就能了。
我在那边等你！Toll的牌也有写着Sungai Lalang的！ |
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楼主 |
发表于 8-6-2012 12:46 PM
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回复 heongng
今晚， Kulim tesco 的斜坡？？
tamiya 发表于 8-6-2012 12:01 PM
單單那個斜坡？？ |
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发表于 8-6-2012 12:47 PM
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單單那個斜坡？？
Joesty 发表于 8-6-2012 12:46 PM
那边的taman的路也是够斜。。。。 |
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楼主 |
发表于 8-6-2012 12:47 PM
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在我的Kampung里面吃早餐，出Sungai Petani (Utara) toll就能了。
我在那边等你！Toll的牌也 ...
sky_wei23 发表于 8-6-2012 12:05 PM
這樣嘛是很早？無所謂，但iori我問看他。。 |
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发表于 8-6-2012 12:54 PM
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