佳礼跑友们的跑步日记

nayiq

原帖由 Cherish_Ying 于 9-11-2009 03:03 PM 发表
请问gatorade是什么？

这种isotonic水：
RM2.50一支，每次跑步都要耗掉RM5，

[ 本帖最后由 nayiq 于 9-11-2009 03:16 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 nayiq 于 9-11-2009 15:14 发表


这种isotonic水：http://www.tropicanabeelden.com/gatorade/Gatorade% ...

我和Eugene到的時候買不到.

饼干及面包

原帖由 nayiq 于 9-11-2009 03:14 PM 发表


这种isotonic水：http://www.tropicanabeelden.com/gatorade/Gatorade% ...

嘻嘻，建议你去霸级市场买瓶1.5L的100plus，才2.69.
前一晚，先把气放掉。第二天补充在小瓶里面就可以了。
效果相差无几的。

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 9-11-2009 15:49 发表


嘻嘻，建议你去霸级市场买瓶1.5L的100plus，才2.69.
前一晚，先把气放掉。第二天补充在小瓶里面就可以了。
效果相差无几的。

真的嗎？謝謝建議

饼干及面包

它们都是属于同样类型的饮品来的，一个有气，一个没有气。
100号好像有个叫做100plus activ，这个好像是没有气的。

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 9-11-2009 15:56 发表
它们都是属于同样类型的饮品来的，一个有气，一个没有气。
100号好像有个叫做100plus activ，这个好像是没有气的。

那么需要帶著它來跑20km好像蠻麻煩.覺得拿著跑很阻礙.可以在油站的時候買一個然后開了等它氣走完掉

饼干及面包

原帖由 chaucky 于 9-11-2009 03:57 PM 发表


那么需要帶著它來跑20km好像蠻麻煩.覺得拿著跑很阻礙.可以在油站的時候買一個然后開了等它氣走完掉

一个很简单的方法，就是提早在5km处放两瓶500ml的。
那么5km有水喝，15km有水和，20km（回到car park）也有水喝，。再继续跑的话，25km也有水喝，30km可以在petronas才买，35km再喝，40km最后在car park喝。

jie84

这星期的LSD欠缺理想,跑到20km胃涨气....不能tahan.
怀疑是power bar过期的原故.

15号jb这里有项小形义跑
22号去penang
29号又不能跑太多
12月6号就是SCSM有些担心我这次的全马.

iamwen

原帖由 饼干及面包 于 9-11-2009 03:56 PM 发表
它们都是属于同样类型的饮品来的，一个有气，一个没有气。
100号好像有个叫做100plus activ，这个好像是没有气的。

我喝过100plus activ,还是有气的,只是比较少.

Cherish_Ying

一支几ml呢？比100plus好很多？

nayiq

是咯，以后买100plus然后放气。。。不错的建议，谢谢。

nayiq

500ml，不知道会不会比100plus或者revive好，但是就是喜欢它没气，喝了不会这么涨。不过现在可以考虑饼干的“放气气水”，因为gatorade很贵下。。。

[ 本帖最后由 nayiq 于 9-11-2009 09:22 PM 编辑 ]

vin_ann

大家好。。。
昨天和choi 买的。。。 energy jelly... 根据 choi, 他讲能tahan for 25km！！不用喝水了  penang bridge run 将会用上场。。。 哈哈。。。


重要是它能装进我的SPI BELT...   哈哈．．．．　

lau_sai

原帖由 vin_ann 于 9-11-2009 08:25 PM 发表


http://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs017.snc3/12460_318712000343_867180343_96463 ...

应该不便宜
我是穷人，吃不起

chaucky

原帖由 nayiq 于 9-11-2009 20:19 发表
500ml，不知道会不会比100plus或者revive好，但是就是喜欢它没气，喝了不会这么涨。不过现在可以考虑饼干的“放气气水”，因为这个很贵下。。。

可以買500ml 的100plus嘗試.不過價錢好像差不多而已

我是阿径

今天7分钟跑3分钟走重复3次，过后散步十多分钟

iamwen

10-11-2009
今早跑了5km,用尽力跑....才23分18秒还是进不到我之前设下的sub22mins目标

饼干及面包

原帖由 chaucky 于 9-11-2009 08:49 PM 发表


可以買500ml 的100plus嘗試.不過價錢好像差不多而已

买瓶1.5l的吧才2元多，喝不完的就收在冰箱里。

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 10-11-2009 10:33 发表 买瓶1.5l的吧才2元多，喝不完的就收在冰箱里。

這個星期日嘗試下

暗涌_复活

第一次跑这么长。。。
难忘的经历。。。
日记可能写得太过详细了，分成六个段落如下：

2009年11月7日（六） 晴

[ 本帖最后由 暗涌_复活 于 10-11-2009 03:48 PM 编辑 ]