生活智慧王

Elizabeth~

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

Elizabeth~

【影响睡眠的18个恶习】
1睡前思绪万千；2睡前饮酒饱食；3睡前喝咖啡喝茶；
4睡前过多说话；5睡前剧烈运动；6睡前吵架生气；
7睡前不关手机；8不按时睡觉；9床上看电视；10睡不着数绵羊；
11回笼觉、补觉或提前睡；12仰面睡趴着睡；
13开灯睡；14蒙头睡；15迎风睡；16憋尿睡；
17听音乐睡。18总担心睡不着。

Elizabeth~

【床罩颜色影响健康】
浅橘黄色床罩—有助钙质吸收.缓解头痛、发热、失眠；
嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用；
嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用;
金黄色床罩—抑郁症和狂燥症者大忌;
蓝色床罩—电脑、白领族适用;
紫色床罩—心脏病患者慎用；
靛蓝色床罩——适合术后恢复者 减轻疼痛。

Elizabeth~

【办公室一族如何保健？】
对于办公室一族，预防颈椎病是迫在眉睫的事。
按时间表保护颈椎，让你未雨绸缪。
7:00 主动调温、10:00 做5分钟颈椎操、
14:00 简单地按摩颈部、18:00 做做户外运动、
20:00 晚餐补肾加分、21:00 学学大鹏展翅、
22:00 享受中药热敷、23:00 选择健康的枕头。

Elizabeth~

【各色食物营养密码】


1.红色:番茄 红辣椒 西瓜--补铁；
2.橙黄:胡萝卜 红薯 南瓜--维生素源泉；
3.绿色:蔬菜 绿茶--肠胃清道夫；
4.白色:冬瓜 甜瓜 竹笋 花菜--蛋白质和钙质的源泉；
5.黑色:黑木耳 黑芝麻 海带 紫菜--含氨基酸；
6.紫色:葡萄 洋葱--延年益寿。

Elizabeth~

西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

Elizabeth~

【男人做饭的好处】


1.利于男人在外人面前树立自己成功男人的高大形象；
2.利于男人的心理健康。3.利于男人培养严肃认真的工作态度。
4.利于男人的身体健康。5.利于维护男人的户主地位。
6. 利于男人远离不良嗜好。7.利于男人树立战胜各种困难的信心。
8.利于家庭和睦。

Elizabeth~

玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，所以还能够治疗口臭，清新口气! 新鲜制法：
玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，所以饭后冲泡一壶玫瑰茶饮用，能收到不错的瘦身疗效哦。

Elizabeth~

六个用手机习惯有害健康：
1、在墙角通话，信号差，使手机的辐射功率增大2、挂腰间，可能会影响生育3、拨电话时紧贴耳朵，拨出电话而未接通时，辐射会明显增强4、信号越弱，耳朵贴得越近，头部受到的辐射成倍增加5、一只耳煲手机粥，每隔一两分钟轮换接听6、频繁移动，造成信号短时间高功率发射。

Elizabeth~

生气女孩伤害有多深】
皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑问题。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康

Elizabeth~

春季如何治疗皮肤病】1.接触性皮炎：口服抗过敏药物，涂强的松、地塞米松药膏。2.桃花癣：内服复合维生素B、维生素C，外搽5%硫磺软膏，也可用一些保护剂如硅霜、维生素E霜等。3.湿疹：用醋酸铅泡手和脚，鞋子里撒上足粉。

Elizabeth~

养生必备：排毒养颜食物中医认为木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒，木耳、猪血具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

Elizabeth~

皮肤瘙痒食疗方】百合四宝粥:百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖适量。将甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡发，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟将稠时加适量白砂糖即成。早餐温热服食，连续1-2月。有补肺益肾，润肤止痒功效。

Elizabeth~

【常挖鼻孔的危害】有这个习惯的朋友们要注意啦，因为手很脏，接触时便不可避免地带入细菌，引发感染。耳朵痒时可用毛巾擦拭，眼睛痒可用温水冲洗，最不建议的方式就是用手揉。鼻腔的定时清洗也很重要，多喝点儿酸奶可以有效预防鼻炎。

Elizabeth~

【冰箱除臭味】1.将柚子皮放入一两天后即可去异味；2.将小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，可使冰箱2～3个月内没有异味；3.用一干净纯棉毛巾放冰箱上层网架边，毛巾上的微细孔可吸附冰箱中的气味；4.将几块新鲜的桔子皮洗净揩干，散放入冰箱内，其清香味亦可趋解除怪味。

Elizabeth~

【小憩时千万不要用胳膊当枕头】趴着睡觉对眼睛是有伤害的。枕在胳膊上眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也易增加青光眼的发病率。对于戴隐形眼镜者危害更大，在眼睛压迫的情况下，隐形眼镜会磨损角膜引起眼病

Elizabeth~

【健康三餐】：早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。

Elizabeth~

【瘦身早餐】①一杯新鲜酸奶两片全麦面包一个西红柿减肥热量合理②一碗红枣粟米粥鸡肉三明治瘦身营养结构合理③两片吐司面包一片低脂乳酪一瓶低脂牛奶或酸奶④豆奶蛋白粉火腿面包增长精力⑤番茄蛋汤面包片煎香肠振奋精神⑥蔬菜豆腐汤蒸红薯小酱菜补水润肠减肥

Elizabeth~

常吃12种食物易使人变笨：1、泡泡糖；2、加糖鲜榨橙汁；3、松花蛋：常食会引起人体铅中毒； 4、臭豆腐； 5、味精：日摄入量不超6克，过多会使血液谷氨酸含量升高限制钙镁吸收；6、葵花子：含不饱和脂肪酸消耗胆碱使体内脂肪代谢障碍；7、猪肝；8、腌菜；9、爆米花；10、鱼干片；11、油条；12、咖啡。

Elizabeth~

【美科学家公布每日必吃营养食物名单】：1、全麦食物：大麦、藜谷、荞麦、糙米、黑麦；2、豆类食物：大豆、鹰嘴豆；3、坚果食物：杏仁、榛子、核桃、开心果、胡桃；4、蔬果类：黑树莓、蓝莓、菠菜以及西兰花、石榴、西红柿