昨天跟一般老人家在公园里练,为什么我站桩把眼睛闭上就会摇来摇去?
要怎样炼才不会摇??
浮罗仔 发表于 18-4-2010 11:59 PM 
普通人,十个里面,十个的重心都是不稳定的,而重心的稳定不一定说大只就一定稳定的,只能说他的身体比较重,普通人比较难动摇吧了.
主要都是身体里面丹田位置的重心与地心吸力能不能够相呼应,太极拳是一个练习平衡的拳术,身体的重心与健康有非常密切的关系,对于以后开发神经中枢系统起着非常重要的地位,以我门中的说法来说,那是属于第三层的以意变手,重心的稳定是属于第一层的以身变手以及以气变手.
解释完了,现在进入重点,普通就算你不闭着眼睛站桩,只要放松心情,整个人就会前后摇摆,当你闭上眼睛时,由于在黑暗中会让你更加不稳定,摇得更厉害,所以站桩是不鼓励闭上眼睛的,这全是因为你的重心的不稳定.
站桩时,重心要稳定必须有下列几个因素:
(1)骨架从头到脚的每一个部分必须非常均匀的分布好,不能偏左或偏右,也不能偏上或偏下,主要必须从对拉拔长上入手,至于什么是对拉拔长,google一下就可以清楚了.
(2)脚踝的放松以及对拉非常重要,因为我们全身的重量完全压在这里,要放松是非常难的.
(3)虚领顶劲要做到位,什么叫做到位?也就是说头部必须轻盈的"放"在你的身体上,把你的整个身体精神提起,拳论说,精神能提得起,则无迟重虞
(4)肌肉神经必须完全放松,让地心吸力来决定它们的去向,
要做到以上四点不是短时间可以办到的,可以从第一点开始做,慢慢去理解什么是均匀,然后也可以跳去第三点去了解什么是轻盈的放在你的身体上就会理解什么是虚领顶劲,主要还是要从对拉拔长,松里入手.
共免之. |