:简的健身日记： 风车&直腿侧腰 2431#

鬼哭神豪

你练多久了？？？
天浪星-简 发表于 26-2-2011 08:34 PM

    正式说来有半年多一点吧

天浪星-简

对不起，简大，你是如何从一张照片判断肌肉是否稳定？还是必须有一系列的照片才能作判定？
山人巴蒂 发表于 26-2-2011 09:55 PM

    很多因素吧，很难解释怎样看.........

天浪星-简

我六十多kg过百多kg的朋友
奇怪的组合........

moneyeater

简大，我的胸上肌比较凸。。看起来胸部比较大
要怎样弄扁它，让它看来比较balance呢？

Mr.酷

回复 1423# 天浪星-简

简大，请问短片中那个bench，是不是也可以当成flat bench？
大概多少钱？

天浪星-简

简大，我的胸上肌比较凸。。看起来胸部比较大
要怎样弄扁它，让它看来比较balance呢？
moneyeater 发表于 27-2-2011 08:12 AM

    哈哈，好奇怪的问题............
    要弄扁胸部？？
    你属于肥的吗？？

天浪星-简

回复  天浪星-简

简大，请问短片中那个bench，是不是也可以当成flat bench？
大概多少钱？
Mr.酷 发表于 27-2-2011 10:05 AM

    忘记了，很多年前买的，很多东西价格都不一样的，

yunsiew4ever

嗯，短期里可以增到很大只，或者很小只，但这些都不关稳定的事的，
    要肌肉稳定，就只有时间 ...
天浪星-简 发表于 25-2-2011 07:38 PM

   ooooooo......
那簡大，你對於時下剛加入健身的人一直要求短時間内看到肌肉的理念有什麽看法？

或者是一聽到你是練了5-6年才有這樣的成績就覺得你用太多時閒了，反而覺得另外一個3個月就練到不錯的比你更好的這種態度有什麽看法？ （這裡的”你“是一個比喻，比喻肌肉穩定的人/健身了一段長時間的人）

天浪星-简

ooooooo......
那簡大，你對於時下剛加入健身的人一直要求短時間内看到肌肉的理念有什麽看法？
...
yunsiew4ever 发表于 27-2-2011 02:49 PM

     1.
    我是属于短时间可以看到成绩的人..........
    基本上我开始健身不到半年，我的体重相差了50kg........

      这2张照片是我同一期拍的，好像是相隔两个月罢了  
   



    但之后呢？？？得到了成绩之后？？？不练？？？
    维持？？？或许很多人会回答我选择维持，
     但怎样维持呢？？？
    如果你是用短时间里冲刺得回来的肌肉，
    选择维持就是代表着你要用像这样冲刺的生活维持一辈子，
    是生活，一样的饮食，一样的时间表，一样的练习才能维持啊，

      2.
      一个最完美的健身program同时也是最差的program，
     因为这样的program可以帮你得到了身材，但也同时得到了心理病，
     埋怨，不忿，妒忌，
     因为你的牺牲太多了，你觉得你得到是理所当然的，得不到你就会埋怨，妒忌别人的成功，


     3.
     而且其实练久了的人都懂，或许有些人的基因很好，起步很快，
     但到了某个程度后，其实大家都是一样的，
       差别只在于大家的优点不一样罢了，
      当年我练健身时候很多比我好成绩的又如何呢？？？如今他们都在哪里？？

      4.
      健身就是那么一回事，不管你当年身材有多好成绩有多美，你离开了健身，你就是没有

牛奶大侠

简大。。。我做wide grip push up
结果我的lats痛。。好奇怪

鬼哭神豪

简大，我问的问题怎样呢，^^

有没有可能达成，饮食哪儿方面是不是要很注意

牛奶大侠

简大，我问的问题怎样呢，^^

有没有可能达成，饮食哪儿方面是不是要很注意
鬼哭神豪 发表于 27-2-2011 04:36 PM

   我以为kaysea和简大已经给你解释了阿。。。选一样除非你很了解自己的身体，很多年经验
/ 超高蛋白质，超低淀粉，你有办法做到吗？

天浪星-简

简大。。。我做wide grip push up
结果我的lats痛。。好奇怪
牛奶大侠 发表于 27-2-2011 04:27 PM

    奇怪，做么你会动到那边去的

天浪星-简

呼~
终于看完你的贴了，
看完你的贴之后，
对于我这个初学者有很大帮助，
给予我很多参考~
谢谢啊~{:3 ...
nickcafe 发表于 27-2-2011 04:18 PM

怎么最近那么多人勤力趴贴啊

救苦救難搖頭族

怎么最近那么多人勤力趴贴啊
天浪星-简 发表于 27-2-2011 07:38 PM

    因为你到达了很多人的目标

牛奶大侠

奇怪，做么你会动到那边去的
天浪星-简 发表于 27-2-2011 07:21 PM

   我手开很大，然后我下到很下。。而且好像不是第一次发生了。。
是那种肌肉运动后第二天的痛。没什么大碍
只是奇怪

鬼哭神豪

我以为kaysea和简大已经给你解释了阿。。。选一样除非你很了解自己的身体，很多年经验
/ 超高蛋白 ...
牛奶大侠 发表于 27-2-2011 06:30 PM

    um。。。。。。现在这个阶段很难做到

鬼哭神豪

怎么最近那么多人勤力趴贴啊
天浪星-简 发表于 27-2-2011 07:38 PM

    证明你很有影响力了

天浪星-简

我手开很大，然后我下到很下。。而且好像不是第一次发生了。。
是那种肌肉运动后第二天的痛。没什 ...
牛奶大侠 发表于 27-2-2011 08:20 PM

你背后很弱？？？？？
基本上是不会那样的，
其实你玩宽的不如直接玩飞鸟更好，更直接..........
宽的不是不好，但要拿捏很难，吃肩膀力很多，集中胸部很少

天浪星-简

因为你到达了很多人的目标
救苦救難搖頭族 发表于 27-2-2011 07:53 PM

    你以为我是专家吗，我和你们还不是一样