爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 9-10-2007 23:41 发表
今天终于做了个决定，不会在tmn permasuri那边跑了，其中个原因，就是过了八点，那边就静到。。。
改去了titiwangsa跑，那边比较热闹，我刚从八点跑到九点半，不但美眉多，而且还有表演看，也不用怕车的镜子 ...

titiwangsa那边应该很远吧 =。=。。

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 chaucky 于 9-10-2007 11:48 PM 发表
titiwangsa那边应该很远吧 =。=。。

那边回我家只需要5min

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 9-10-2007 23:51 发表

那边回我家只需要5min

哦。。我去就很远了。。你走那一条路去的？

polo22

原帖由 来自亚庇的成 于 9-10-2007 08:30 PM 发表


我如果是要跑30KM的话,也是先一步一步慢慢加长距离的.....我会在最少2个月前就准备....可以的话,可看下我的做法...
我会先从10KM -> 15KM-> 21KM -> 25KM ->30KM 这样慢慢加....也不是在5天内就加到去30KM ...

我认同成兄的话。

polo22

原帖由 chaucky 于 9-10-2007 08:18 PM 发表


接力很大压力。。

是啊！很压力的。

当我状况不好时，就不随便答应参赛，以免拖累大家。

squareeight

没啦。。有报名就有衣服那了。。　坦白讲。我跑步真的没什么目标啦。。　跑爽而已。。　最大的目标也只是这个十二月新加拨在六个钟里跑完咯。。

squareeight

最近好象没有着种长跑接力赛。。。

squareeight

最近好象没有着种长跑接力赛。。。

squareeight

家人更重要啦。。。

squareeight

是咯。。没有人今天刚开始跑步。。然后告诉人说三个月后想跑马拉松的。。这种不叫挑战。。是不自量力。。　　pacesetters 也有鼓励过。。　如果你还没跑过几个　half marathon 也不是酱鼓励跑full 的。。　还是那句。。慢慢来啦。。　大家共勉之。

squareeight

方便你就行了呀！！　

squareeight

你酱‘劲’应该是人家怕拖累你吧。。哈哈哈。。

jie84

原帖由 squareeight 于 9-10-2007 09:53 AM 发表
可以呀。。。　只要你喜欢！！　

还不一定,下个月跑完 2nd link 的 half marathon 看看成绩再说吧....
况且这里很多人要去跑klim.....听到我心里有点痒痒

jie84

原帖由 squareeight 于 9-10-2007 01:59 PM 发表
我还是建议你穿背心咯。。　个人意见。。　

我现在跑步都是穿短裤和一件比较合身的t-shirt......
还没穿过背心跑......因为本身的水准还没到那种竞界....

jie84

原帖由 chaucky 于 9-10-2007 02:57 PM 发表


penang的没有那么早啊

在6月是吗??

jie84

原帖由 polo22 于 9-10-2007 05:36 PM 发表


那接力赛，并不是短距离的。

这里每年有2场公路接力赛。

第一：2.7KM X 8
在马路上绕一大圈跑2.7KM。一组8人。


第二： 环岛接力赛
全长72KM左右，每部距离不一，最长9KM，最短4KM，一组12人， ...

长跑接力!一定很刺激噢!
可是我这里都没有办.....

下次我们佳礼组团去参加

jie84

原帖由 chaucky 于 9-10-2007 08:18 PM 发表


接力很大压力。。

接力赛我不会觉得压力,反而会让我热学沸腾.....

jie84

原帖由 来自亚庇的成 于 9-10-2007 08:30 PM 发表


我如果是要跑30KM的话,也是先一步一步慢慢加长距离的.....我会在最少2个月前就准备....可以的话,可看下我的做法...
我会先从10KM -> 15KM-> 21KM -> 25KM ->30KM 这样慢慢加....也不是在5天内就加到去30KM ...

对咯,我跑步是为了健康&煅练身体.....从不免强自己...
我就算没生病也不会把练习距离一下子加长超过5公里....

就像准备下个月的半马拉松这样....
这个星期才把训练距离从10KM加长到15KM,
后个星期再打算把距离加逐渐加长......

健康是自己的本钱,别跟自己的本钱过不去....

jie84

原帖由 姓朱的人 于 9-10-2007 09:05 PM 发表
回复 #1246 来自亚庇的成 的帖子

我看到你的表现，照你的方法跑就可以参赛了


回复 #1252 jie84 的帖子

很好，就算你在内，迟些整理谁有比赛，连编号也要公布


回复 #1266 chaucky 的帖子
看重点 ...

再看吧....说不定到时我还会从johor调水上去......
也有可能没去.....

来自亚庇的成

原帖由 polo22 于 10-10-2007 12:33 PM 发表


是啊！很压力的。

当我状况不好时，就不随便答应参赛，以免拖累大家。

最怕是失误而全队被禁跑.....