skydriver 健身日记 rf

wwit · 发表于 19-7-2017 02:06 PM

SkyDriver 发表于 13-7-2017 09:49 PM
whey protein只是帮助快速恢复和方便

如果饮食上能摄取足够的营养也可以练成

也就是说，如果蛋白质摄取不够的话，肌肉就无法生长对吗？还是比较慢？

darkwalker · 发表于 20-7-2017 12:57 AM

本帖最后由 darkwalker 于 20-7-2017 01:00 AM 编辑

SkyDriver 发表于 13-7-2017 09:49 PM
whey protein只是帮助快速恢复和方便

如果饮食上能摄取足够的营养也可以练成

喝whey protein 可以快点恢复，包括肌肉酸痛和快速排走乳酸堆积吗？我通常肌肉酸痛要2-3天后才稍微好点。

SkyDriver · 发表于 9-8-2017 12:36 AM

最近拍的
懒惰更新帖子，不过没有懒惰健身

SkyDriver · 发表于 11-8-2017 12:32 AM

今天chest

omini · 发表于 11-8-2017 03:02 PM

楼主目前 barbell bench press 多重？胸肌有没有随着重量提升明显长大？

SkyDriver · 发表于 12-8-2017 09:32 AM

omini 发表于 11-8-2017 03:02 PM
楼主目前 barbell bench press 多重？胸肌有没有随着重量提升明显长大？

大概30-50罢了
应该是会长大，如果方式正确+营养充足

PS : 重量不是一切，姿势才是王道

sunsilk_cv · 发表于 23-8-2017 04:28 PM

在哪里的健身房

SkyDriver · 发表于 28-8-2017 12:01 AM

sunsilk_cv 发表于 23-8-2017 04:28 PM
在哪里的健身房

雪隆

sunsilk_cv · 发表于 28-8-2017 02:20 PM

SkyDriver 发表于 28-8-2017 12:01 AM
雪隆

CF 吗？

SkyDriver · 发表于 3-9-2017 06:23 PM

最近心态不错

AdrianLeow · 发表于 23-9-2017 04:09 PM

最近也开始练，想问要如何快速看到bicept 和tricept

驼鸟飞蛋 · 发表于 25-9-2017 04:45 PM

楼主，你的gym一个月给多少钱?

SkyDriver · 发表于 25-9-2017 10:14 PM

AdrianLeow 发表于 23-9-2017 04:09 PM
最近也开始练，想问要如何快速看到bicept 和tricept

健身可以专注某个部位
减肥不能
所以，你专注你要的就可以达到目标
不过，个人不建议这样做

SkyDriver · 发表于 25-9-2017 10:16 PM

驼鸟飞蛋发表于 25-9-2017 04:45 PM
楼主，你的gym一个月给多少钱?

我没有固定一个地方

AdrianLeow · 发表于 26-9-2017 10:10 AM

SkyDriver 发表于 25-9-2017 10:14 PM
健身可以专注某个部位
减肥不能
所以，你专注你要的就可以达到目标
不过，个人不建议这样做

那你有什么建议呢？最近我和朋友去练每天练不同的位子

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