Powerman Malaysia 2017 3月4/5号 Putrajaya

genelwl

木健天 发表于 14-2-2017 01:24 PM
还有17天！你们都设定目标了没？

目标： 完成任务！不关怎样都要完成任务！

还是木头

还有10天！

genelwl

还是木头 发表于 21-2-2017 12:03 PM
还有10天！

过年到现在才training回。过年又遇到生病，下雨，种种原因！
希望可以完成任务啦！

木健天

还是木头 发表于 21-2-2017 12:03 PM
还有10天！

九天。。。。。

genelwl

木健天 发表于 22-2-2017 09:47 AM
九天。。。。。

来了来了

genelwl

木健天 发表于 22-2-2017 09:47 AM
九天。。。。。

我帮你！

8 天!!!!!!!!!!!

木健天

genelwl 发表于 23-2-2017 08:45 AM
我帮你！

8 天!!!!!!!!!!!

你，，你，，你，，。侵犯了版权

neymar

要来的终究会来。。。
不要过多训练， 要还是在饮食方面下手了

jim_teoh

neymar 发表于 23-2-2017 07:26 PM
要来的终究会来。。。
不要过多训练， 要还是在饮食方面下手了

怎样饮食方面下手呢？

还是木头

三月了咯。。。。。

neymar

jim_teoh 发表于 28-2-2017 12:36 AM
怎样饮食方面下手呢？

开始carbon loading， 少吃油腻的东西， 多喝水， 比赛前一天不要吃太多纤维。

sss333

Tempering + carbo loading...补充水分及mineral (oral hydration salt).

sss333

星期日见， 刚好朋友给了我free bib...

木健天

明天就是了！拼啊！

genelwl

成绩：2hr 33min (target 2hr 30min) mission : FAIL

RUN １： 没有问题。时间和预计一样。

脚车环节。最后的几km在traffic light前被police Traffic停下来原因要让车过。晕啊！浪费时间！
一堆参赛者被停下。

最后RUN ２的５KM，两个脚都抽筋，顶着头皮一面抽一面跑。对脚抽筋的我最后终点前的上玻真的要人命。时间耗在这个RUN２。
note:
我是参加SHORT的。

sss333

今年食物很差下，跑完后连一条蕉都没有
幸好12pm前跑完不然晒死。。。

还是木头

<Powerman 2017 Official Result> 成绩在这里

还是木头

genelwl 发表于 6-3-2017 01:04 PM
成绩：2hr 33min (target 2hr 30min) mission : FAIL

RUN １： 没有问题。时间和预计一样。

脚车环节。最后的几km在traffic light前被police Traffic停下来原因要让车过。晕啊！浪费时间！
一堆参赛者被停下 ...

恭喜恭喜！你有参加你有出席你就是赢家！为了这个活动你所做的一切准备和练习都是你赚到的，所以你没有Fail，你赢了很多不敢参加没练习没准备的人！

木健天

sss333 发表于 6-3-2017 04:34 PM
今年食物很差下，跑完后连一条蕉都没有
幸好12pm前跑完不然晒死。。。

我拿了食物就吃了几口面包，也不想吃因为去了现场路边的档口喝Teh Tarik吃Nasi Lemak

sss333

还是木头 发表于 6-3-2017 04:47 PM
恭喜恭喜！你有参加你有出席你就是赢家！为了这个活动你所做的一切准备和练习都是你赚到的，所以你没有Fail，你赢了很多不敢参加没练习没准备的人！

我就是那个没练习没准备那个