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发表于 16-11-2010 09:22 AM
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对，主要是游得轻松，游得吃力单是喘气休息就浪费了很多时间。
自从游得可以见得人之后，我就真的真的 ...
kimkong 发表于 15-11-2010 09:27 PM 
你是男还是女?你对游泳很热爱啊!游了几年了啊?先把2000M这距离打好基础先吧!我在10年前97-2000年其间也是游了很多次的2000-2500M的距离,可以说是维持游这距离至少有3年吧!那时把2500M游到轻松也可以完成,但是那时候才游上一次3000M啦~我今年游回的时候,虽然差了10年没练水,但是过往的游泳基础还在,所以我在三个月内从2000M跳上3000M啦..你还是先把2000M的基础打好吧! |
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发表于 16-11-2010 09:33 AM
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15112010
今天星期一,全亚庇的游泳池都关闭换水.所以停游一天去跑长跑.跑了10KM,没计算时间.由于过去两星期都一直游泳,今天跑起来感觉上身很轻了,气也很顺~少练跑反而一跑起来也可以跑好,得多谢游泳训练的帮助了~ |
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发表于 16-11-2010 01:35 PM
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游泳训练真的对长跑有帮助？我也开始游泳了，只能上到1000m, 一个星期游2， 3 次，如果能够像亚庇的成那样天天游上2，3千米就好了。10次1000米是不是得连续天天游呢？ |
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发表于 16-11-2010 02:10 PM
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游泳训练真的对长跑有帮助？我也开始游泳了，只能上到1000m, 一个星期游2， 3 次，如果能够像亚庇的成那样天 ...
flysiang 发表于 16-11-2010 01:35 PM
其实如果你要专注在长跑成绩的,游泳不过是小小帮助而已..会不会游泳对长跑影响不到吧!但是我可以证明,肺活量和耐力肯定会有很大提升.但是要看你在游泳方面有没有下苦功啦,并不是说你去游,长跑就自然进步,如果你每次都慢慢游,对本来就会长跑的你是没帮助的,如果你每次快游而且距离又长,心肺功能自然加强,意志也有被磨练到吧!至于跑步的速度,还是得靠长距离跑和间隔速度训练来提升.昨天我跑,居然跑到比练水之前那段时期还好,而且气句象是用不完的.但是由于少练跑了,一星期才1或2天跑,脚的长跑耐力自然会不足.我的气会顺很多,因为我所游的是较长的距离,而且每次游都会加些冲刺,无形中提升了跑步肺活量....而且,多游的话上身也轻了,跑起来当然觉得会飞啦 |
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发表于 16-11-2010 02:26 PM
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回复 124# 来自亚庇的成
说得好。。。不说其他，就说耐力，游泳过后再练跑觉得身体好像轻了些，也没那么吃力了，跑也跑的久些。看来我还得努力游好一点。 多谢指教。 |
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发表于 16-11-2010 02:47 PM
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回复 来自亚庇的成
说得好。。。不说其他，就说耐力，游泳过后再练跑觉得身体好像轻了些，也没那 ...
flysiang 发表于 16-11-2010 02:26 PM
你是说游完上岸就跑吗?对..身体会轻,跑起来一开始会困难,当你过了一个"关卡",就越跑越不累了,其实游泳一上岸直接跑一开始的疲劳感是暂时性的~但是我多数是跑后再游啦~ |
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发表于 16-11-2010 05:56 PM
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昨天下雨没得游，现在外面雨还是酱大。。看来今天还是没得游了。。显。 |
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发表于 16-11-2010 06:01 PM
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给自己一个期限吧!比如你觉得1000M是你极限了,其实并不是,你是有气只是游泳所用的肌肉还没很好地建立 ...
来自亚庇的成 发表于 15-11-2010 12:18 AM 
谢谢你的指点，我会照你的讲去找突破。。到时会在这里update你 |
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发表于 16-11-2010 11:04 PM
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16112010
今天的室内游泳池好多人,6条LINE依然是被训练队所霸占,开放给公众的两条LINE也蛮多人,也许明天是假期的关系,所以多人???照成我很难集中去游..一开始不能游快,得注意来往的人,最讨厌有些自由式的人游的时候不看人的...一直游到1600M,人开始少了,因为是训练队也上岸了,我就开始游快一些..最后游了3000M的蛙式,时间1小时24分~ |
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发表于 16-11-2010 11:42 PM
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谢谢你的指点，我会照你的讲去找突破。。到时会在这里update你
bukit883 发表于 16-11-2010 06:01 PM 
时常来这里分享游泳心得和报告游泳日记...有总结才会有提升 |
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发表于 17-11-2010 11:54 AM
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17112010
今天虽然是假期,但是我还是好忙...下午多数没时间游,所以刚才在家外面游了2000M的蛙,热晒下猛游了49分~ |
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发表于 17-11-2010 04:53 PM
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161110
2千米花时1小时8分，新纪录。
之后额外游了200m，没计时。
今晚估计游不回这个纪录。 |
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楼主 |
发表于 18-11-2010 02:01 PM
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161110
2千米花时1小时8分，新纪录。
之后额外游了200m，没计时。
今晚估计游不回这个纪录。
kimkong 发表于 17-11-2010 04:53 PM
哇一下进步12分钟啊!量我也做不到啊!!!我进步2分钟已经是要练很久才可以做到... |
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发表于 18-11-2010 03:42 PM
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哇一下进步12分钟啊!量我也做不到啊!!!我进步2分钟已经是要练很久才可以做到...
来自亚庇的成 发表于 18-11-2010 02:01 PM 
哪里有一下子进步12分钟啊？
都有尝试过1小时10分钟的，楼主不甚留意自己的楼贴啊，留意一下也就不用问我是男是女了呀！
前天的1小时8分钟是在不紧张的情况下完成的，但这种时间对于自由式来说也真的真的太慢了啊！
171110
泳池人头多得数不清，泡在水上1小时也游不到，因为真的怕那些不看有没有人就随意跳水的小孩子，
我的一个小时就这样白白浪费掉……体力在泡的过程中慢慢消失，之后草草游了几圈就上岸，真的是气也气不来。
天天泡池皮肤有点敏感……唉！ |
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发表于 18-11-2010 03:49 PM
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楼主 |
发表于 18-11-2010 03:52 PM
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今天目标..先长跑1小时再回家游泳:@希望不下雨,目标就可以达成:@
(因为早上看了亚运会游泳比赛,那些选手太FIT了) |
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发表于 18-11-2010 08:43 PM
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18112010
下班后快点去跑步,跑了10.5KM约55分钟,就立刻飞车回家游泳.到达CLUB HSE就立刻还钱跳下水,不休息就直接游.游了2000M的蛙时间约52分钟.超爽!!!!
长跑10.5KM (55分钟) ------直接开车去游泳池(20分钟) -------蛙游2000M 52分钟~ 时间分秒必争!!!! |
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发表于 18-11-2010 09:30 PM
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发表于 18-11-2010 09:37 PM
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诶，也对哦，真是大起大落啊 。我觉得心理因素有影响。
水平还不稳定，持之以恒应该还会有进步的空间 ...
kimkong 发表于 18-11-2010 09:30 PM
工作出差而不能游?暂时休息也好~ |
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发表于 19-11-2010 08:15 AM
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2010年11月18日 / 下午 / 晴时多云
我常去的泳池开回了，这次可以游个痛快的。
因为我游的那段时间较少人，所以基本上不用留意前方是否有“对头车”，泳往直前的游了。
前1000M感觉很有力气，不过到了1500M就慢了许多，最后时间是40分钟（自由式），保持一贯的记录了。
星期三时也看了亚运泳赛，比赛就是比赛，游得快，划动速度也很快。我想自己永远都不可能如此的快。 |
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后来看见有人问过你了,才知道吧
因为你说快还是慢时,我的确有考虑你是男的还是女的吧~男生有男生的快慢,女生也有啊~
。我觉得心理因素有影响。
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