每日吃的保健品

stonywizard

原帖由 greengre 于 7-5-2009 18:00 发表

小弟才疏学浅，献丑啦！

献丑？不敢。。。你也是有斤两的人，我怎么敢班门弄斧？
既然你是安利的人，我也很纳闷，怎么你不懂。。。。。。
在nutrilite成立之前，创办人是怎么发现补充矿物质对身体健康有帮助的？
可能你不知道，就是煮了一些草药，加上一些生锈的铁钉。。。
这有没有科学根据，我不知道。。。可是他就是这样子发现补充营养与矿物质对健康有帮助的。
当然啦。。。现在我们不可能再用铁钉来补充铁质，而铁钉的成分也不只铁那么简单。
现在的科技已经发达啦。。。我们能够从植物提炼精华，制成方便的维生素丸等。。。
为什么要提炼？提炼过程作了什么？这样子天然吗？这个不多谈了。。。每天都有人在谈。。。我知道，nutrilite是全世界最大的有机农场+营养补充品制造商，这个我懂。。。可是那是全天然吗？不要滥用天然啦。。。

啊！补充。。。不要用nutrilite产品的名称来当作维生素的名称。。。

[ 本帖最后由 stonywizard 于 7-5-2009 06:41 PM 编辑 ]

~SSM~

N牌的提炼是把植物快速烘干脱水之后用玉蜀黍油包裹起来，应该算够天然吧？

它的农场有几个特点：
一：不使用任何化肥，采用的是瓢虫猫头鹰等天然的害虫杀手
二：买下农场附近地段，尽力确保地下水和空气的干净程度
三：采轮耕制，确保植物的营养（不过这在外国很正常）
四：用蚯蚓翻松泥土
五：采用有机肥料，也就是动物的粪便等等，属于轮耕法的一环

所有农场都经过第三方认证，而且领导人的海外旅游也常被邀请去公司的设施和农场参观，所以我个人觉得以上资料可信度高

无聊插一句而已，别shoot我，我只是在博政经论坛的50积分，呵呵。有什么错误也请指出，谢谢

stonywizard

原帖由 ~SSM~ 于 8-5-2009 10:21 发表
N牌的提炼是把植物快速烘干脱水之后用玉蜀黍油包裹起来，应该算够天然吧？

它的农场有几个特点：
一：不使用任何化肥，采用的是瓢虫猫头鹰等天然的害虫杀手
二：买下农场附近地段，尽力确保地下水和空气的干净程 ...

你好。。。
我懂什么是有机农场。有机农场也分成5个等级，我也懂。。。我也懂安利的农场是属于五星的。
没有要否认的意思。。。我也是安利的经销商之一，只是专注在其他公司而已。
我只是要强调，不要盲目相信天然的营养补充品而已。

~SSM~

嗯嗯，我也只是分享一下而已，每个人都有自己的看法。

大家继续回归正题吧~

（ps:50分真难搞。。。）

stonywizard

原帖由 ~SSM~ 于 8-5-2009 13:56 发表
嗯嗯，我也只是分享一下而已，每个人都有自己的看法。

大家继续回归正题吧~

（ps:50分真难搞。。。）

哈。。。我看你是灌水成分多点。。。

3265mengmeng

我每天一汤匙野峰密
偶尔吃一粒维他命

pleasure

http://iloveintra.pixnet.net/blog/category/919399
http://beijingtiancha.blog.bokee ... wblog.do?id=1222644

stonywizard

原帖由 3265mengmeng 于 9-5-2009 13:00 发表
我每天一汤匙野峰密
偶尔吃一粒维他命

为什么要偶尔吃一粒呢？
你吃的是什么？为什么不坚持每天吃呢？

3265mengmeng

原帖由 stonywizard 于 9-5-2009 05:26 PM 发表

为什么要偶尔吃一粒呢？
你吃的是什么？为什么不坚持每天吃呢？

等下过剩怎么办
补助品吧了不是必须品
我觉得营养均衡就不须要吃啦

~SSM~

没错，营养均衡就不必营养补充品，不过现今社会基本上没什么人办得到瓜，呵呵

回想看看自己一天吃多少分蔬果，是否晚上十一点就睡觉，多久才作一次运动，做工时受多少压力，上班时吸入多少废气，肉和油炸食物吃了多少，是否每天都有上大号2-3次，每天吃的碳水化合物和糖分有多少，喝的水有没有过滤干净等等~

健康听起来很容易，不过其实不简单

ps：继续灌水，只为50分。。。

stonywizard

原帖由 3265mengmeng 于 9-5-2009 21:03 发表

等下过剩怎么办
补助品吧了不是必须品
我觉得营养均衡就不须要吃啦

过剩？！
不好意思。。。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。。
笑到流泪了，不好意思。。。。

你“觉得”营养均衡，新款的哦？
没什么啦。。。你觉得健康没问题，那倒也没有关系啦。。。自己喜欢就好。
什么叫做身心健康？身体之外，心态乐观也很重要。恭喜你做到了。。。

原帖由 ~SSM~ 于 9-5-2009 22:59 发表
ps：继续灌水，只为50分。。。

你灌水的速度很慢啦。。。。
你是分身吗？

OLZ

以下是小弟所综合的一些资料：

脂溶性维生素：维生素 A, D, E, K

水溶性维生素：维生素B, C

维生素 A
维生素 A 能够帮助维持眼睛、呼吸系统及免疫系统的健康，乃是抗氧化剂之一。

维生素 D
维生素 D 常见于补充钙质的保健品内，因为他能都帮助增强钙质在体内的吸收率。人体可在阳光下自行合成维生素 D。

维生素 Ｅ
维生素 Ｅ也是抗氧化剂之一，能够帮助增加血液循环，并帮助恢复疮疤。

维生素 Ｋ
常见于深青色蔬菜内，能够帮助伤口停血。少吃青菜的人可选择益菌，因为益菌除了帮助维持消化能力及消化系统的健康，同时也帮助生成维生素 Ｋ。

维生素 C
维生素 C 英文名称为Ascorbic Acid, 故名思义，他是酸的，至于颜色方面，不同的产品会有不同颜色，那时因为萃取原料及压缩方式有所不同。维生素 C能够帮助增加身体白血球的数量，进而增强免疫力。除此之外，它也是女性的好朋友，因为他有抗氧化（延缓衰老）及美白的功用，并同时刺激皮下胶原蛋白的增长，减少皮肤下垂，让皮肤ＱＱ的。这也就是为什么市面上的胶原蛋白饮料及化妆品添加了维生素 C的因素。

市场上的保健品（适合成人）是５００至１０００ｍｇ。因为维生素 C是水溶性的，所以如果身体在短时间内拥有过多的维生素 C将会通过尿液被排除体外，并造成浪费。要想有高品质，高吸收率的产品就该选择拥有Time Release 及Bioflavanoids 的维他命C 的保健品。

Time Release 是指其维生素 C能够在4-6 个小时内慢慢在身体里面释放，所以吸收率及体内运用率将会大大的提高，并不会有因为过多的维生素 C而被排除体外。而Bioflavanoids　则是维生素Ｐ，能够大大的增加身体对于维生素 C的运用率，是维生素 C保健品里不可或缺的成分。

常见的维生素 C有两种：Ascorbic Acid 及Calcium Ascorbate。因为Ascorbic Acid　是酸性的，所以并不适合经常胃痛，胃酸过多以及肠胃有问题的人吃。所以他们就可选用Calcium Ascorbate。

抗氧化剂 （Antioxidants）:可以帮助中和身体里的自由基，并间接性的降低患上某些癌症的风险，常见的抗氧氧化剂有松树皮精化、辅酶Q10、葡萄籽精化、维生素A、E、C、硒、锌 等等。
松树皮精化、葡萄籽精化含有OPC乃是目前抗氧化工能较强的抗氧化剂，其抗氧化功能（中和自由基的能力）乃是维生素 Ｅ的５０倍或维生素 C的２０倍。谁染两者都有OPC，但是松树皮精化有时会比葡萄籽精化来的贵，那时因为大多素的研究都以松树皮精化作为研究的对象，而并非葡萄籽精化。

OPC　能够帮助增加血液循环以便让身体各个部分的细胞都能够接收到氧气及足够的营养。血液循环较差的常见症状就是手脚容易感觉冰冷。除此之外，OPC　也能够增强血管的韧度（从而减低心血管疾病，血管阻赛－血栓和血管破裂－中风的机率），并减少发炎（皮肤发炎，关节炎）及敏感（鼻窦炎，哮喘）的症状。

辅酶Q10
辅酶Q10是抗氧化剂，对心血管系统的健康及肌肤的健康有益。他除了帮助中和体内的自由基，并能够从肺部携带更多的氧气到身体各个部分的细胞。我们人体所需的能量是经由细胞在氧气帮助的情况下燃烧食物而提供的，所以想要减肥（燃烧脂肪为能量），常运动（需要大量能量）及在午后常觉得疲累的人可以藉由辅酶Q10帮助释放更多地能量。对于肌肤，许多胶原蛋白饮料里都添加了辅酶Q10，能够增加肌肤层间的含氧量，帮助塑造晶莹剔透的肌肤。另外要加以强调的就是辅酶Q10也有少许抗癌的功效，癌细胞其实是厌氧的，所以并不能生存在有氧的环境，当辅酶Q10增加了体内的含氧量就间接性的抑制了癌细胞的增长。

必须脂肪(Essential Fatty Acid)：Omega 3 & Omega 6
必须脂肪是指身体不能自行合成的脂肪酸，所以必须从食物中加以摄取。

Omega 3：DHA 和EPA
Omega 3，总所皆知，能够增强血液循环并帮助降低体内坏胆固醇的含量，从而降低患上心血管疾病的风险。此外，他也有抗炎及润滑关节的功效，对拥有关节疼痛的人十分有帮助。很多人也许都不知它对皮肤也有好处，它能够帮助滋润肌肤，减少肌肤干燥。从广告中也有常提起它能够维持脑部及神经系统的健康。不少减肥人士也靠他的帮助下减少了几公斤（当然还是要运动啦！），因为研究显示摄取益脂肪酸能够减少囤积在体内多余的脂肪。

Omega 6：GLA
Omega 6有调整荷尔蒙的功用，常见的有 [GLA 含量由高至低]:  Borage Oil, Black Currant Oil 和Evening Primose Oil (EPO)。此外他也有滋润肌肤的功效。 很多人不知道如果一起服食Omega 3 和 Omega 6 （一比一）将有更好的功效。


胶原蛋白（Collagen）
胶原蛋白保健品是不少女性及关节疼痛者的救星，因为他能够帮助刺激皮下胶原蛋白的增长，减少皱纹及鱼尾纹，并让肌肤紧实柔滑。他更能够帮助关节修复（最好与葡萄糖胺素，软骨素一起效果更好）以减少关节疼痛。


高叶绿素食物：大麦草、小麦草、蓝藻、绿藻及紫花苜蓿
你知道吗？我们每天所吃的米饭，肉类；喝的咖啡，汽水对身体都是都是酸性的，而我们人体的血液却偏向碱性。长期维持在酸性体质将会造成体内毒素过多，且增加痛风及其他疾病的风险。这也就是为什么我们要吃蔬菜及水果的原因了，那是因为叶绿素含有大量的人体所需的矿物质，并有排毒的功效，让人体的体质维持在应有的pH质里。长期服食之下能够帮助调理身体，并帮助细胞组织修复。有口气或口臭的人，你们可以再睡前吃一些，隔一天的口气就不会这么重了。对于那些因为胃酸过多而有长期涨风或胃痛者，叶绿素可以帮助中和胃酸，并减轻涨风及胃痛的症状。

蜂王浆
蜂王浆拥有大量的维生素B群，能够帮助身体产生能量，并增强体力。此外，维生素B群 也是维持心血管系统，神经系统，肝脏的健康不可或缺的营养素。蜂王浆对卵子及精子的“素质”有所帮助，并有美颜的功效。所以传统上蜂王浆都用来维持健康的体质。

LittleBibi

我现在开始吃着collagen supplement~

希望能看到一些好的效果显著~

OLZ

oo... Collagen
其实目前市面上的胶原蛋白保健品种类繁多
普通胶原蛋白（胶囊、粉状、颗粒状）的吸收率及胶原蛋白成分较低 （每份量6-9 克）。但听说我朋友说GNC液体状的胶原蛋白饮料可含有每瓶装高达13克的胶原蛋白，而且吸收率更高（因为直接吸收，并不需要加以消化），效果也不错。而且价钱只是稍微高过普通胶原蛋白（马币110+），大约马币160，两个星期的分量，经济又实惠。可以考虑看看。

applely

原帖由 stonywizard 于 4-5-2009 05:42 PM 发表
爱美是正常的啊。。。applely,Q10，是大量存在于心脏的，提供心脏最主要的能量来源。对心脏健康有帮助，好像没有帮助到皮肤代谢。。。
帮助皮肤抗氧和促进代谢的是抗氧化剂，尤其是葡萄籽咯。。。你也懂不少啦。。。 ...

这两年, 市面上很多美容产品都有标榜着Q10 了.. 证明它对皮肤代谢有一定的作用.. 其实心脏健康, 身体代谢率好, 自然皮肤就更加容光焕发, 你说是吗?

我们的健康状况其实都透露在我们的身体表面, 只是很多人不知道.. 有个中医, 单单看我妈妈的皮肤色, 就知道我妈妈有风湿..

所以, 爱美, 就要维持身体健康, 才是作重要.

然后, 我最近吃了固定每几天吃一次海带, 因为海带是强碱食物, 可以中和血液内的酸, 因为平时吃肉也不少..

告诉你们哦.. 海带帮助很大哦.. 吃下去, 真的皮肤有变嫩到哦.. 只是如果好一阵子没有 吃, 又会暗回来, 证明我的饮食偏酸性.. 没办法, 午餐都吃外面的食物, 不容易控制到..

applely

原帖由 greengre 于 7-5-2009 05:48 PM 发表

protein 是我们身体最基本的原料，所有细胞的修复都需要protein。

bio c 也能帮助细胞的连接。

salmon omega让皮肤更有光泽。

E 是细胞的保护层。

lecithin 是其中一种不饱和脂肪。

B complex帮助新陈代谢，和以上养分的输送。

很谢谢你提供的资料..

Protein 我们常吃肉, 爱吃蛋的, 应该不会缺少吧.. 至少我是这样认为..

bio c , 这个我有补充, 我有两种维他命C交替着吃..
1. Redoxon Vit C + Zinc
2. Bio C + Bio Flavaniod

salmon omega, 一定要Salmon Oil 吗?
我是吃Cod Liver Oil 的, 因为偶尔也补充一点Vit A, D 嘛, 很少晒太阳, 怕缺钙. 常搽Sun Block 的MM, 要补充Vit D.. 因为Sun Block 会阻碍皮肤制造Vit D.

E 我不敢补充太多, 会生青春痘... 很久我才补充一颗..

B complex, 最近我家里煮白米饭, 都有加一点五谷米. 以来可以补充B complex, 也是可以让米饭更香, 口感更佳, 真的...

lecithin的功效是什么呢? 这个我没有特地补充, 可是我吃的综合维他命里面有一点/

偶尔我有补充综合维他命.

[ 本帖最后由 applely 于 18-5-2009 12:15 PM 编辑 ]

applely

我还有补充:

葡萄籽
Evening Primrose Oil
Garlic Oil
水溶性珍珠粉
Q10
Collagen < 现在我觉得, 其实这个不需要. 没有太大帮助到. 所以都很少吃, 现在这罐吃完, 我应该不会买了. 其实效果比较好的应该是葡萄籽+Vit C + Zinc .. 真的, 早上吃下去,&#160;下午你就会觉得皮肤不一样了.
天然蜂皇浆


太多东西了.. 我不是每天都吃全部这些的.. 都是一天挑2-3种交替吃而已.

[ 本帖最后由 applely 于 18-5-2009 12:06 PM 编辑 ]

OLZ

原帖由 applely 于 18-5-2009 11:51 AM 发表


很谢谢你提供的资料..

Protein 我们常吃肉, 爱吃蛋的, 应该不会缺少吧.. 至少我是这样认为..

bio c , 这个我有补充, 我有两种维他命C交替着吃..
1. Redoxon Vit C + Zinc
2. Bio C + Bio Flavaniod

...

Lecithin 也就是卵磷脂，是从大豆中萃取出来的。大豆软磷脂能够帮助加以消化食物及人体中多余的脂肪，尤其是对于减肥人士，长期在外用餐的人及肝脏有问题的人（因为肝脏帮助合成胆汁及消化脂肪，胆汁是由胆固醇合成的）十分有帮助，因为他能帮助减少饱和脂肪囤积在体内，特别是肝脏及心脏周围。

Cod liver oil 也就是鳕鱼肝油，就是我们小时候所持的鱼肝油。他含有大量的维生素A&D，能够帮助增强免疫能力及呼吸系统的健康，但是里头的 DHA & EPA 含量却远远比Salmon Oil 来的低。目前大多数的厂商都回从三文鱼里头萃取 DHA & EPA，那是因为三文鱼的 DHA & EPA 含量较高，也较容易捕捉。所以如果你觉得有需要可以加上Salmon Oil，对你的皮肤也有帮助哦! ^^

[ 本帖最后由 OLZ 于 18-5-2009 02:01 PM 编辑 ]

skypang

原帖由 OLZ 于 18-5-2009 09:37 AM 发表
oo... Collagen
其实目前市面上的胶原蛋白保健品种类繁多
普通胶原蛋白（胶囊、粉状、颗粒状）的吸收率及胶原蛋白成分较低 （每份量6-9 克）。但听说我朋友说GNC液体状的胶原蛋白饮料可含有每瓶装高达13克的胶原蛋 ...

胶原蛋白？直接吸收？

对不起，胶原蛋白的molecule太大了，不可能直接被人体吸收的。它必须经过消化，然后变成氨基酸，才能被人体吸收。氨基酸？呵，也就是普通蛋白质的基本元素。

skypang

原帖由 ~SSM~ 于 9-5-2009 10:59 PM 发表
没错，营养均衡就不必营养补充品，不过现今社会基本上没什么人办得到瓜，呵呵

回想看看自己一天吃多少分蔬果，是否晚上十一点就睡觉，多久才作一次运动，做工时受多少压力，上班时吸入多少废气，肉和油炸食物吃了 ...

请不要这样说，你是要对自己的健康负责的，不要太过于依靠产品。

营养补充品不能取代均衡的饮食，更不能取代运动和正常的作息。如果你认为吃营养补充品就能变成超人，那么你错了。

无论你有没有吃营养补助品，你都需要吃多一点蔬菜水果；
无论你有没有吃营养补助品，你都需要有适量的运动；
无论你有没有吃营养补助品，你都需要有正常的作息。

再补充一下：在没有医生或营养师的协助下，胡乱吃营养补助品会导致过量，从而引起中毒。吃营养补助品中毒并不是新鲜事，近几年来因营养过剩中毒身亡的也不少。小心为妙。