~不留名~瘦身日记 body combat class

~不留名~

依文晚上吃的蔬菜是怎么煮的？ 还是生吃的？

面包妹

你们都很有节制，我也不差~~
一起努力吧！！

依文.洁琳

我也是叻。。。
嘿嘿，最进我也在研究这些咚咚哦。。。
晚点我会post上来和你们分享。。。 ...
减肥女王 发表于 14-12-2009 06:07 PM

   
研究什么东东？护肤啊？

依文.洁琳

依文晚上吃的蔬菜是怎么煮的？ 还是生吃的？
~不留名~ 发表于 15-12-2009 09:31 AM

蔬菜的话，我喜欢放包菜，紫包菜，黄瓜，萝卜，番茄
然后加少少mayonise吃咯，但是mayonise是有点肥，
不要放太多就好咯。不放东西很难吃下。

没有煮的，就做salad而已。

减肥女王

研究什么东东？护肤啊？
依文.洁琳 发表于 15-12-2009 02:38 PM

对啊。。
但是没有用护肤品。。
只是吃方面。。

~不留名~

这九天来，只有减轻0.2kg。
这段期间，我去fitness center的次数应该是6/7次吧，都蛮长时间的。不过我最近减少了跑步的时间了，几乎每次都参加拳击的class。所以感觉上身体机能比较好了，就是体重维持。
不过年尾了很多function所以吃得也不少。

我也不懂为什么没有减轻啊，无论如何我相信持续下去的话，年底要78kg应该没问题吧。要注意饮食了
而且，要回去家乡了，五天后才回来PJ和上论坛报告5天来的进度 （应该是+体重的，回去家乡会和朋友吃夜宵喝茶）

减肥女王

回复 125# 减肥女王
不留名兄，卡帖卡到你的帖不知去那里了。。

减肥女王

这九天来，只有减轻0.2kg。
这段期间，我去fitness center的次数应该是6/7次吧，都蛮长时间的。不过我最 ...
~不留名~ 发表于 16-12-2009 09:20 AM

哦。。那要注意点了。。
没肥到以很难得了。。。。
回家乡玩得开心点。。
5天后会来这里报道ya.....

~不留名~

嗯，按道理也应该会减轻体重的啊。。。毕竟我只是比平时吃得好一些。分量多不到15%的。 希望不是平台区吧。。。我最近一次长期保持体重是在86kg的时候，也是这次行动的唯一一次。。。其他的最多一个星期就下降了

依文.洁琳

对啊。。
但是没有用护肤品。。
只是吃方面。。
减肥女王 发表于 15-12-2009 03:44 PM

哦，其实吃清淡点，皮肤就会好的咯
辣椒和煎炸是死敌

~不留名~

我回来了，今天早上的记录：77.7kg 。。很漂亮的号码

~不留名~

本来很担心自己的体重会上升的，因为有5天没有去fitness center了。自己做少少简单的运动罢了（还是去fitness center比较有毅力长时间做运动）。
而且大前天吃burger king，前天吃kfc，昨天吃secret recipe
谁知道奇迹出现了，可能是之前10天很勤劳运动却没有瘦下来的成果吧。

减肥女王

本来很担心自己的体重会上升的，因为有5天没有去fitness center了。自己做少少简单的运动罢了（还是去fitne ...
~不留名~ 发表于 22-12-2009 09:19 AM

欢迎回来~

heng arh.....
没肥到。。。
那这几天加油咯~

koolorochi

本来很担心自己的体重会上升的，因为有5天没有去fitness center了。自己做少少简单的运动罢了（还是去fitne ...

~不留名~ 发表于 22-12-2009 09:19 AM

恭喜恭喜。。羡慕中


可能你去练到身体比较多肌肉了，新陈代谢高，所以比较不容易胖了。。

我是草莓啦

本来很担心自己的体重会上升的，因为有5天没有去fitness center了。自己做少少简单的运动罢了（还是去fitne ...
~不留名~ 发表于 22-12-2009 09:19 AM

我好想吃你吃的食物。。。呵呵。。。等我肌肉稳定了一点先，还有fat再下多一点。

~不留名~

谢谢大家的支持，看来我还有继续瘦的空间。一起加油

面包妹

过多几天又是圣诞节了，得要控制一下就好了

~不留名~

圣诞餐的卡路里表，需要k专家来列明了

~不留名~

12月份的小目标达成 77.5kg

减肥女王

12月份的小目标达成  77.5kg
~不留名~ 发表于 24-12-2009 08:23 AM

恭喜恭喜不留名兄~
70快要到了~~