生活智慧王

Elizabeth~

【养生之道】
真着急，假生气；热问题，冷处理；敢碰硬，不硬碰；不找事，不怕事；走直道，拐活弯；干累活，会歇息；办事情，分缓急；过去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，会失去；失去的，由它去；得志时，不忘形；失意时，不伤悲；常宽己，好心情；多迷糊，长乐呵；尽全力，平常心。

Elizabeth~

【夏天的7种茶让你又美又健康】
1、玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂；2、薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤；3、花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤；4、银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽；5、玫瑰护肤茶：凉血、养颜；6、绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘；7、山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤。

Elizabeth~

【蚊虫最爱叮咬十种人】
（1）深色皮肤的人。（2）体温高的人。（3）身体强壮的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活动的人。（8）有香味的人。（9）着深色衣服的人。（10）暴露身体的人。 有以下特点的要小心呐~

Elizabeth~

【15种健康养生零食】
1.葵花子养颜；2.花生防皮肤病；3.核桃秀甲；4.大枣 预防坏血病；5.奶酪固齿；6.无花果促进血液循环；7.南瓜子和开心果，保证大脑血流量；8.奶糖，皮肤润泽；9.巧克力，使心情愉悦及美容；10.芝麻糊乌发润发养血 ；11.葡萄干；12.薄荷糖；13.水果；14.牛肉干、烤鱼片；15.乳饮料

Elizabeth~

【有益健康的水果】
1、上网过多——木瓜；2、染发烫发——鳄梨；3、过度用脑——香蕉；4、过度用眼——番木瓜；5、牙龈出血——猕猴桃；6、长期吸烟——葡萄；7、肌肉拉伤——菠萝；8、预防皱纹——芒果；9、脚气困扰——柳橙，10、排毒——西瓜。

Elizabeth~

【牢记这十多十少 告别发胖烦恼】
①少肉多菜②少盐多醋③少衣多浴④少糖多果⑤少食多嚼⑥少车多步⑦少言多行⑧少欲多施⑨少忧多眠⑩少愤多笑

Elizabeth~

【咖啡小常识】
1.喝一口冷水再喝；2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳；3.喝一口黑咖啡，感受纯味；4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出；5.不要加白糖，要加原糖；6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡；7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。

Elizabeth~

【五款养颜甜品】
①去痘印：薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片②除面部萎黄：薏米黄豆冷水浸泡5小时、榨浆煮沸、放糖和葡萄糖内脂搅拌静置③改善黯沉：西米煮10分钟后过凉水，椰奶煮沸加山药、晾至室温加西米、荔枝、白糖④美白红润：玫瑰茄、玫瑰、冰糖热水冲泡⑤淡化色斑：西红柿、柠檬榨汁加蜂蜜

Elizabeth~

★健康顺口溜★黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

Elizabeth~

【上班饮杞菊茶治眼睛干涩】
每天盯着电脑看七八个小时，眼睛干涩便成了“电脑族”的通病。推荐一款茶饮：每次可取8—10粒枸杞子，菊花5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。黄菊花适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花适合眼睛干涩无泪者

Elizabeth~

【皱纹的秘密】
①额头皱纹-和抑郁症有关；②鼻梁皱纹-和记忆力有关；③脸颊皱纹-代表血管方面问题；④鼻皱纹-代表器官是心脏；⑤眉间皱纹-代表紧张和 压力；⑥眼周皱纹-代表情绪；⑦眼下皱纹-排毒能力；⑧嘴上垂直纹-标志荷尔蒙水平降低；⑨唇侧纹-可能是胃病的特征；⑩下巴皱纹-与人整体状态密切相关。

Elizabeth~

【养颜美食大全】-----
1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压

Elizabeth~

【你需要什么运动？】
⑴最好的减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；⑵最好的健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；⑶最好的防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；⑷最好的抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；⑸最好的健美运动：体操，加强平衡协调；⑹最好的抗高血压运动：散步

Elizabeth~

【5个不雅动作有益健康】
1、打哈欠：长时间盯着电脑，打哈欠可缓解眼部疲劳。2、扩胸：锻炼胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。3、打喷嚏：使人放松身体，精神振奋。4、深呼吸：促进肺部血液循环，缓解紧张情绪。5、伸懒腰：增大血液循环量，改善血液循环，防止腰肌劳损，振奋精神缓解疲劳。

Elizabeth~

【教你缓解眼疲劳】
1、眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼。3、热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷五分钟。4、看远看近法：看远方三分钟，再看手掌一分钟，再看远方。

Elizabeth~

【蚊子的秘密】
1、吸血的都是母蚊子，公蚊子只吸植物汁液；2、蚊子最喜欢的温度是30摄氏度左右；3、生存繁殖环境必须有水；【蚊子最喜欢这几种人】①汗腺发达、体温较高的人；②劳累或呼吸频率较快的人；③喜欢穿深色衣服的人；④新陈代谢快的人；⑤化过妆的人；⑥孕妇；⑦饮酒的人

Elizabeth~

【长痘后最好别做这五件事】
①不要常常洗脸，常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天两次即可；②不要用磨砂膏和收敛水，也会刺激皮脂腺的分泌；③千万别抠、挤、挑，因手上的细菌而造成二次感染且易留疤；④千万别吸烟；⑤少吃辛辣、油炸、高热量的食物。

Elizabeth~

【几个简单的补气血食疗方法】
1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。

Elizabeth~

【洗脸小窍门】
①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的白领女性洗脸时，在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。

Elizabeth~

【上网一族养生七法】
①上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力；②上完网要彻底洁肤；③平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需；④上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；⑤平日多增加营养，多补充维生素B；⑥肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力；⑦常做体操消除疲劳。