跳绳讨论区（keep fit + build up）

kiwi626 · 发表于 12-2-2010 04:56 PM

请问什么是DOUBLE UNDERS?
是不是双脚一起跨绳的意思?
如果用跑步式的方法跨绳会不会没有效?
因为 ...
火星人发表于 10-2-2010 10:17 AM

我是一下子跳双脚，不久又换去跑步的跳绳方式。。

tonic8080 · 发表于 12-2-2010 10:53 PM

千万要小心跳绳, 千万...

jutamind · 发表于 18-2-2010 04:25 PM

跳绳真的很有效，但是一定要坚持每天1000下，只需十五分钟就跳完。我以前都用这个方法，自从患上关节炎就放 ...
PRETTYQUEENIE 发表于 30-9-2009 01:18 PM

跳1000下十五分钟内，中断有停下来休息吗？

山人巴蒂 · 发表于 25-2-2010 03:14 PM

回复 17# 火星人

Double Unders 就是双跃跳，也就是你每跳一次，绳子其实已经绕/转了两次。这个会稍微难一点，强度大一点。

火星人 · 发表于 25-2-2010 06:28 PM

回复火星人

Double Unders 就是双跃跳，也就是你每跳一次，绳子其实已经绕/转了两次。这个会稍微难一 ...
山人巴蒂发表于 25-2-2010 03:14 PM

原来如此谢谢解说

PRETTYQUEENIE · 发表于 27-2-2010 06:22 PM

跳1000下十五分钟内，中断有停下来休息吗？
jutamind 发表于 18-2-2010 04:25 PM

沒有停的，剛開始你會很累，中途會停下來休息，如果你每天都跳的話，你不會覺得累，也不用停下來休息。

ruruwong · 发表于 9-4-2011 05:11 PM

我一天跳500下，3天罢了，都瘦了一点。

sasasasasa · 发表于 7-6-2011 02:47 PM

我觉得跳很辛苦~~~~~

千夕 · 发表于 29-9-2013 01:26 PM

关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞 20分钟相差无几。虽然你跳的时候，好像只是活动了手臂和腿部，但它的效果却是牵一发而动全身的。

http://www.jjff.com/yundongjf/06131622H012.html

好和坏 · 发表于 10-8-2014 12:43 PM

tonic8080 发表于 12-2-2010 10:53 PM
千万要小心跳绳, 千万...

你不要吓人，什么千万？你有什么经历？

天使怪盗 · 发表于 12-10-2014 08:28 AM

看来我要去买跳绳了。。。

rexson521 · 发表于 3-6-2015 10:28 AM

这里有谁知道本地哪里有卖CrossRope的绳子吗？我只知道可以从他们的网站购买但是shipping fee 非常贵！所以觉得不划算，想找其它地方买。有谁知道吗？谢谢 http://www.crossrope.com/

		自动登录	找回密码
密码			注册

跳绳