【GABY报告】【还是一句！鼓励大家多做运动】

jacelynx

你朋友那边是哪里

chaucky

原帖由 jacelynx 于 16-7-2008 21:41 发表
你朋友那边是哪里

我也不清楚。。没去过。。在cempeka附近

jacelynx

你很三心两意hor
要去哪里游

chaucky

原帖由 jacelynx 于 16-7-2008 21:50 发表
你很三心两意hor
要去哪里游

还是你那边咯小小个够我游了不过我不会去

jacelynx

可是这里的facilities不是很好耶

chaucky

原帖由 jacelynx 于 16-7-2008 22:01 发表
可是这里的facilities不是很好耶

可以游就好了

jacelynx

可是游泳后要洗澡不是吗
那里的洗澡间印象中不太。。。

chaucky

原帖由 jacelynx 于 16-7-2008 22:18 发表
可是游泳后要洗澡不是吗
那里的洗澡间印象中不太。。。

去你家冲不然就回家才冲

jacelynx

今天只能看你游了

chaucky

原帖由 jacelynx 于 17-7-2008 11:29 发表
今天只能看你游了

我游不久的。。

chaucky

*436* 17/07/2008 thursday

新的公园 4km 18分钟11秒

今天跑新的公园。。感觉不错。。应该是400m一个圈。。10个圈

jacelynx

感觉不错就常来吧

chaucky

原帖由 jacelynx 于 17-7-2008 21:58 发表
感觉不错就常来吧

还是tun razak的感觉最好

chaucky

*437* 18/07/2008 friday

游泳 1小时

热身400m
跑6km 32分钟31秒
冷身400m

今天还是跑了6km就不想跑了。。前2km 11分钟20秒，第5km28分钟，600m3分钟，最后400m 1分钟30秒



[ 本帖最后由 chaucky 于 18-7-2008 07:24 PM 编辑 ]

chaucky

今天休息。。放张小张的就好

















最近的小腿

[ 本帖最后由 chaucky 于 20-7-2008 02:36 AM 编辑 ]

chaucky

*438* 19/07/2008 saturday

dumbell arm curl     5kg 12 3set
dumbell arm cuirl 2 5kg 12 3set

*439* 20/07/2008 sunday

跑步19km 1小时51分钟

今天不错 给jimmy追的很贴下

watashi

有人也开始自恋了.

chaucky

原帖由 watashi 于 20-7-2008 17:18 发表
有人也开始自恋了.

到底是谁？

Steve

原帖由 chaucky 于 19-7-2008 11:38 PM 发表

真美啊，你家啊？

原帖由 chaucky 于 19-7-2008 11:38 PM 发表 [url=redirect.php?goto=findpost&pid=45614212&ptid=554030]

ＷＯＷ，好白好光滑啊

[ 本帖最后由 Steve 于 20-7-2008 06:36 PM 编辑 ]

watashi

有钱人的家果然和我们不一样.