运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

moody5

回复 1356# star_sun


    我通常穿裙子，很难一次爬两格

star_sun

muahaha 改了 XD
伽蓝寺 发表于 6-10-2010 07:10 AM

那就好，好好美化下你的贴子
减肥更有冲力

star_sun

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     我通常穿裙子，很难一次爬两格
moody5 发表于 6-10-2010 08:36 AM

哦，那就要看看下面有没有人哦~~~不小心走光就不好
这里有个叫silver的，也是乘工作之便，每天爬楼梯，上上下下~~~
要继续努力哦！！

moody5

回复 1363# star_sun


    大家一起努力哦

star_sun

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     大家一起努力哦
moody5 发表于 6-10-2010 03:16 PM

恩咯，重要的是要维持现状，绝不能松懈下来要不然肥肥瘦瘦的，不知道要到什么时候才真的瘦下来

star_sun

2010.10.6（第24天：高温期） 9am : 麦片 + kiwi 1粒1pm : 板面3.40~4.15pm : 跳绳5.45pm : 蜜瓜2份10pm : 药材蒸鸡（3块）+ 芥兰

star_sun

我觉得你吃得蛮丰富的
你都是靠每天运动至少半个小时来帮你燃烧脂肪吧？？
snow_xueli 发表于 8-10-2010 03:41 PM

丰富 去看看xiao chi的贴，你也会发现她也吃得很丰富下
恩，光靠饮食绝对减不到什么肥的~~~因为卡路里如果要准确的控制，我个人是比较不在行
所以每天规定自己至少跳绳半个小时~~~
如果吃多了，就分两次，每次至少半个小时~~~

star_sun

2010.10.8

9am : 麦片 + 梨1粒
11~11.30am : 跳绳
12.45pm : 斋饭
6~6.35pm:跳绳
8pm : 西洋菜汤 + 饭 + 生菜 + 卤猪肉几块

star_sun

2010.10.9 9am:麦片1pm : 三间庄猪肉米粉6~6.35pm : 跳绳8Pm：黑椒鱼片饭 2010.10.10 9am : 麦片1.45pm : Mcd6.25~7pm: 跳绳8.30 : 煲仔伊面

恬甜公主

你真有毅力天天跳绳。。。@@
我真的没有力咯。。XD

star_sun

你真有毅力天天跳绳。。。@@
我真的没有力咯。。XD
恬甜公主 发表于 10-10-2010 09:37 PM

已经变成习惯了~~~
以前如果上一整天的课（从10点到下午5点），回到家6点这样，都没有力气要去跳
不过现在不一样了~~~总觉得不运动就怪怪的
也常常提醒自己如果要吃美食就要努力运动来平衡下

star_sun

2010.10.11

9.45am : IKO饼干1包 + 1小块的香蕉蛋糕
11~11.30am : 跳绳
12.45pm : 面线鱼头
6.25~6.55pm: 跳绳
8pm ：老黄瓜汤 + 饭 + 菜心 + 酸甜炒黄梨（超开胃的一道菜）

*** 期待已久，现在已经可以穿上27寸的牛仔裤了，不过还是觉得屁股大，大腿粗，所以要努力减减减！！！
       减肥到现在为止，应该算是最成功的一次吧

star_sun

2010.10.12

9am : nescafe半杯 + 椰丝面包1个 + 杏仁饼1块
1pm : 板面
5pm : yogurt 1杯
6~6.30pm : 跳绳
8pm : ABC汤 + 饭 + 菜心 + 咕噜肉几块

最近天气热到爆炸，热到我没有动力去运动鸟
不过不是说到了九皇爷就天天下雨的吗
可为何最近都酱热~~~

伽蓝寺

2010.10.12

9am : nescafe半杯 + 椰丝面包1个 + 杏仁饼1块
1pm : 板面
5pm : yogurt 1杯
6~6.30pm :  ...
star_sun 发表于 13-10-2010 02:26 PM

    最近天气暴晒，记得出外搽防晒膏，不为 美丽也为健康 ~

star_sun

最近天气暴晒，记得出外搽防晒膏，不为 美丽也为健康 ~
伽蓝寺 发表于 14-10-2010 12:55 AM

就是说咯，现在天气热到，搞到我的皮肤痒痒的

star_sun

2010.10.15

9am : 麦片
11am : 云吞面
3pm : 西瓜2份
6~6.35pm : 跳绳
8pm：莲藕汤 + 饭 + 羊角豆 + 蘑菇焖鸡肉

伽蓝寺

就是说咯，现在天气热到，搞到我的皮肤痒痒的
star_sun 发表于 16-10-2010 09:55 AM

    闲到，我又是出外工作，大太阳骑 在头上

多喝水哟，考试快到了吧？

star_sun

闲到，我又是出外工作，大太阳骑 在头上

多喝水哟，考试快到了吧？
伽蓝寺 发表于 18-10-2010 12:32 AM

恩而且你还得要工作超过12个小时
在外工作最麻烦是找厕所，尤其生理期的时候
我的考试也快要到了，12中就要考试了
现在早早起身来温习，不用等到要开夜车，酱伤脑

star_sun

生病中......
所以这几天没有什么update到

伽蓝寺

恩而且你还得要工作超过12个小时
在外工作最麻烦是找厕所，尤其生理期的时候
我的考试也快要到了，12中 ...
star_sun 发表于 19-10-2010 01:41 AM

你又知道我上厕所麻烦？ 是拉，每次都要借餐厅的，很paiseh没吃人家的却借用厕所。。
哇，你12 月中考现在就开始准备，你都挺勤劳的喔



   

生病中......
所以这几天没有什么update到
star_sun 发表于 19-10-2010 01:41 AM

hey,照顾身体！！