女生健身区

wei_0417

bellechen 发表于 24-8-2013 11:15 AM
那你得多训练平衡力道哟, 加油呢
成功了就传上照片展现你的美体力道

謝謝你，會繼續加油的
希望明年新年前可以成功

tiandao

yquin1985 发表于 25-8-2013 06:57 PM
瑜伽很好

开始会比较困难

我做的是gyms但又没有上健身房，想要找个喜欢健身的女朋友都难，因为上健身房要钱，不过如果不花钱上健身房就遇不到志趣的异性朋友。

quan880801

michellelove 发表于 25-8-2013 10:49 AM
还蛮想的，但第一步都还没开始

明天可以开始了！去读一些资料。。。

http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-livefit-trainer.html

去参考吧。。。

其他女生也可以看看。。

quan880801

wei_0417 发表于 25-8-2013 07:29 PM
謝謝你，會繼續加油的
希望明年新年前可以成功

还有5个月时间！

darius_tan

路过看到, 我时常去的健身房很多女生~ 怎么说女生不运动呢 @@

天浪星-简

bubu1010 发表于 25-8-2013 12:19 PM
接下去我试试多补充蛋白质，尤其是workout之后，希望体重不会再下降
我每2星期回hometown一次，前几天回 ...

如果自己有察觉，那就应该注意一下了，
除了蛋白质，脂肪分量也需要注意一下，
其实脂肪不是越少越好的，脂肪也有一定的需要分量，
要不然身体会出现很多毛病 .....

Hozen

bellechen 发表于 23-8-2013 05:18 PM
你有常排毒么？ 就算不减肥也得排的不然容易得癌

还在摸索着，没真正深入排毒....

quan880801

bellechen 发表于 23-8-2013 04:52 PM
据我所知如果要瘦 最好先排毒 把体内的分泌和赃物先排除在调整食物与运动还有多喝水 睡眠足够这样很快见效 ...

我有一子些排毒秘方
（其他人也可以试看）。。不过先问doc。。因为不懂你们适合吗
1。 早上睡醒。。。1 tbsp lemon juice + 1 tbsp olive oil + 1tbsp molasses + little bit curry poweder(flavouring) + warm water for 10 days continuous
2. 早上睡醒 喝fibre...我的fibre是两样水果和两样蔬菜一起blend...fruits: green apple, orange, kiwi, dragon fruit.. vege: celery, carrot, cucumber, parsley
3. 水罐放1 tbsp lemon juice...喝整天。。助于减肥，抗癌等等。。。

cm_kezman

michellelove 发表于 24-8-2013 09:13 PM
我知道要堅持的，但沒有伴還真的有點無聊＞-＜

去那边认识新朋友啊

cm_kezman

tiandao 发表于 25-8-2013 12:40 PM
现在我有时间做运动了

cm_kezman

yquin1985 发表于 25-8-2013 06:58 PM
哈哈哈

我 也是一个人去gym room

对，我也不喜欢等来等去，

cm_kezman

自然之声 发表于 23-8-2013 03:18 PM
爱运动的好孩子！

，放工怕塞车

tiandao

bellechen 发表于 25-8-2013 04:13 PM
家庭聚餐：）

你练瑜伽是几个小时？在哪儿练的？

sweety1982

gn02268709 发表于 24-8-2013 10:21 AM
你是泡水，不是游泳吧

怎么说？

michellelove

cm_kezman 发表于 26-8-2013 10:32 AM
去那边认识新朋友啊

我很害羞 + 内向的

michellelove

天浪星-简 发表于 24-8-2013 10:40 PM
可以的，
就多样化，才不会那么闷，
健身房有那么多器材，不用白不用

等下乱乱用被我弄坏了怎么半

michellelove

bellechen 发表于 25-8-2013 04:08 PM
呵呵,没关系啊你可以慢慢一步一步开始哦
可以到youtube 参考

你一星期都运动几天啊？

如果是要减肥，但是一个星期

只有周末，星期六和日做运动可以吗

michellelove

yquin1985 发表于 25-8-2013 06:58 PM
哈哈哈

我 也是一个人去gym room

在这里就认识了你们了，要认识喜欢运动的人，才能有一点动力

michellelove

quan880801 发表于 25-8-2013 11:22 PM
明天可以开始了！去读一些资料。。。

http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-livefit-trainer. ...

不能给我华文的资料吗

天浪星-简

michellelove 发表于 26-8-2013 07:34 PM
你一星期都运动几天啊？

如果是要减肥，但是一个星期

可以的，只要有适当的饮食，加上一般生活的活动，
减肥是有能力应付的 ..........
我一个星期运动7天