一生草命

binson

你电下她就有了。。。
bluelavendar 发表于 11-3-2010 10:24 PM

    等下她跟我回家怎么办。。。

bluelavendar

http://www.longtermly-simon.com/3-9.htm

鼻敏感的另类治疗方式。。

可以试试哦

我家刚好也正有富有抗氧化及维他命的产品。。

不过以前是分开来吃。。

现在或许可以试试一同服用看看效果是不是真的那么显著

还有要买鱼油来吃了。。

OMEGA 3与EPA..

bluelavendar

   

Water Sleeping Pack_EX
[80ml] For all skin types

Product Benefits
A feather-light, leave-on gel mask applied just before bedtime. Water Sleeping Pack EX infuses skin with a concentrated supply of moisture and skin brightening properties while you sleep. Skin is lustrously revitalized with radiance, suppleness and smoothness the very next morning!

Usage

Apply appropriate amount onto entire skin.
Leave mask on for 15 ~ 20 minutes before going to sleep.
Cleanse face as per normal the next morning with a facial cleanser, followed by standard skincare regime

Recommendations

Use 2 – 3 times weekly depending on the skin’s needs.
Highly recommend for those with very dry, dehydrated & flaky ski. And also for those who needs instant hydration & radiance.
For men, best use aftershave session.
For intensive moisturizing effects, apply your essence or night moisturizer before the Water Sleeping Pack EX

看你那么有兴趣的份上

先给你看看这个。。

Q10的迟点找给你。。

bluelavendar

热冷水交替？

可以提高身体的免疫系统？

bluelavendar

得了鼻炎，一味地单纯治疗鼻炎，鼻炎永远好不了。鼻炎的病根在于肺的宣发，来降功能，肺浊气沉积会造成以下情况：
  风寒束肺：则清涕、痰稀色白、气急、鼻塞、咳嗽；
  肺热：则脓涕、黄涕、痰稠、气短、胸闷、头痛、鼻塞、注意力不集中、记忆力下降。
  燥邪侵肺：少涕或无涕、流鼻血、鼻干、呼吸不畅、痰湿、阳虚、肝火、阴亏以上情况都是引起鼻炎的根本。
  治鼻炎必须标本兼治，必须从根入手，这种治疗鼻炎的方法，才是最佳的治疗方案

看了那么多。。

中医说可以根治。。因为从本下手。。

西医说不可以根治。。就算动手术后。。还是有病发的可能。。还是得乖乖吃药。。。

bluelavendar

得了鼻炎，一味地单纯治疗鼻炎，鼻炎永远好不了。鼻炎的病根在于肺的宣发，来降功能，肺浊气沉积会造成以下情况：
  风寒束肺：则清涕、痰稀色白、气急、鼻塞、咳嗽；
  肺热：则脓涕、黄涕、痰稠、气短、胸闷、头痛、鼻塞、注意力不集中、记忆力下降。
  燥邪侵肺：少涕或无涕、流鼻血、鼻干、呼吸不畅、痰湿、阳虚、肝火、阴亏以上情况都是引起鼻炎的根本。
  治鼻炎必须标本兼治，必须从根入手，这种治疗鼻炎的方法，才是最佳的治疗方案

看了那么多。。

中医说可以根治。。因为从本下手。。

西医说不可以根治。。就算动手术后。。还是有病发的可能。。还是得乖乖吃药。。。

bluelavendar

预防鼻炎过敏性发作的7个小方法
一、鼻过敏者须避开过敏原，如春夏或初秋时的花粉热， 应戴口罩；家中尘璊、毛毯或动物皮屑等。（要买口罩了）  
二、适度使用除湿机及空气清净机，其滤网要清洗干净。
三、平时少食用冰凉食品，或较寒性食物如冰品、可乐、冰凉水果（须退凉）、苦瓜、大白菜等。(榴莲，龙眼，鱼虾，鸡蛋，牛奶等也不可以吃 )
四、夏天少吹冷气，电扇不要直接吹，早晨起床前先穿好衣服，用手按摩迎香穴、印堂穴至发热，再喝杯温开  水才下床。
五、天冷时口罩、帽子、围巾、毛背心、手套、袜子是最好的防寒装备。  
六、用温的生理食盐水冲洗鼻子，或用蒸鼻器，将蒸气吸入鼻腔。
七、多运动如游泳、慢跑、大步快走、太极拳、八段锦练功等。

bluelavendar

怎么那么像奶瓶的鼻壶


網主患鼻敏感多年，曾到醫院專科求診，帶回兩瓶一公升鹽水和一個泵，泵的玻璃管比汽水飲管還細，鹽水未至鼻腔已由鼻孔倒流出，極為不便，偶然看到一篇網頁文章後，改用鼻壺，效果很好又方便。灌洗法照該網頁文章內的方法。鹽水用量每次約半壺。早晚各清洗一次。
  




    

 鹽水：用隔日的冷開水加桌面幼鹽，只是到超級市場買鹽，要買無任何添加劑的幼鹽。份量是一公升用二茶匙。

鼻壺替代品 ： 可用小食店甜漿膠壼 ，要買軟膠品種，可當泵用，其形狀似BB奶樽， 咀頂畧嫌不較滑溜 ， 要弄滑才可用 ， 免鼻孔受傷 。 網主用此壺已久 。

再者：如果有鹽水留在鼻腔，感到不適，可用力按着肚臍，大力呼氣兩三下,就會除去鹽水。

未用鹽水洗鼻前數年，要常噴鼻藥，才能呼吸暢通，用鹽水約３個月戒除鼻藥。

瑜伽鼻壺與過敏鼻子的保養       　作者：`劉向春
搬 回台灣已有半年多了，其中最難適應及改變的就是台北的空氣品質，雖然我的居家環境已稱得上是得天獨厚，坐在家中可以仰望群山，夜晚甚至可以看到台北的星空。但是，只要一出門，汽、機車的廢氣就讓我倉皇而逃，必須暫時停止呼吸，而台北人卻個個練得一身氣定神閒、面不改色的好功夫，問起他們，也都無奈地回答 說：「不然要怎樣？」

在台北的日子裏，我行囊中百寶箱裏的印度瑜伽鼻壺，成了我的新寵及最愛，它是我對應空氣污染的秘密武器。說起這個鼻壺由來已久，打從女兒三歲時因為花粉熱鼻子過敏，全家就開始使用，從此與它結下了十年的不解之緣。

瑜 伽鼻壺，英文稱為neti pot，是瑜伽行者在靜坐冥想前用來幫助呼吸、打通氣脈的，它的另外一個用途是清洗鼻中的廢物。每當乍暖還寒氣候轉變時，呼吸道的疾病紛紛出籠，感冒、鼻塞、過敏、流鼻水、呼吸道發炎產生濃稠的分泌物。鼻子過度敏感，對空氣中的花粉、灰塵、香水、香菸、冷空氣等過敏原起反應。過敏原或灰塵粘在鼻毛中，雖然 不斷擤鼻涕，也難除大患，鼻子癢起來，一把鼻涕一把眼淚，整個鼻子揉成一團，痛苦難堪，非身歷其境的人所能體會。自從有了瑜伽鼻壺，不但茅塞頓開、神清氣爽，我們全家人更從此與呼吸道疾病揮手告別。印度鼻壺實在妙用，在此公開，不忍私藏。

使用步驟如下：

(1) 將四分之一茶匙的海鹽或無碘的鹽加上一鼻壺的溫水攪散(或在西藥房買0.9%的生理食鹽水，這個比例與身體細胞的組織液是同樣的滲透壓)。水須使用過濾過的淨水，水溫不可太燙或太冷，以免刺激鼻子。鹽除了可殺菌，也可防止鼻膜吸水時嗆到。
回台後，我想就地取材，於是走訪鶯歌，發現臺灣茶壺無奇不有，可以替代印度鼻壺。購買時，壺型以壺嘴渾圓者為佳，尖型壺嘴會傷到鼻孔。壺嘴大小須能完全蓋住個人鼻孔，水才不會外溢。

(2) 鼻壺對準鼻孔，頭向前傾15度；若從右鼻孔開始，頭向右轉與左肩呈45度角，屏息不要呼吸，水會從右鼻孔經過兩鼻孔之間的通道，從左鼻孔流出。若無法屏息，可張開嘴巴呼吸。

(3) 清洗左鼻孔方法同上，臉朝左，水從左鼻孔進右鼻孔出。

(4) 洗完鼻子擤鼻涕時，兩手放在鼻子兩側，輕輕擤，不要太用力，也不可以按住其中一個鼻孔擤鼻子，要以兩個鼻孔同時出氣的方式來擤，水才不會被逼進入耳朵中。

(5) 萬一因為方法不熟練，不小心讓水進入耳朵，不用緊張，此時只要跪下，頭觸地，將臀部抬高，高過頭部，以兩個鼻孔出氣的方式來擤鼻子。

bluelavendar

鼻虫？

恩恩。。

看西医只能暂时舒缓病情而不能根治。。

可能改地点去槟城了。。

bluelavendar

看到这张照片你会想到什么？

我就想到：跟我的display pic差不多啊

然后就是一望无际咯。。。

得到的解答就是：

如果你看了之后只是一望无际的话,
那么你成功指数很低.
野心很小,容易满足,如果看到有好机会时就会怕失去现有的钱财而失去了更大的机会和钱财.

适合打工一族~

我不要一辈子都当打工仔

bluelavendar

今天去IT FAIR走走。。

真的人山人海人挤人的。。

真的很难进出的。。。

有一次还被两个肥婆从我面前的方向硬硬从我身旁擦身而过

虽然已买了电脑可是还是很想看电脑的东西

然后很想买IPOD跟EXTERNAL HARDDISC可是最后还是没买着。。

人太多其实也很难看产品的。。

bluelavendar

电话修理拿回来了。。。

里面的音乐游戏什么的全没了。。

可是信息还有照片还在。。。

看回照片发觉原来我的头发真的不是黑色的。。

bluelavendar

什麼是過敏反應？

　　過敏分為四種，最普遍的是第三種，這種是由於體內抗體和外來的過敏原結合起來，形成所謂的「免疫複合體」，在體內流竄，造成的發炎現象。這些「免疫複合體」如果跑到微血管密集的皮膚上面，就會變成異位性皮膚炎或濕疹，如果集中在鼻子或肺部，就變成慢性鼻子過敏或氣喘。有這些過敏症狀的人，百分之百一定都有食物過敏的問題。據調查，80% 的台北市民患有慢性食物過敏症，但大多數人自己並不知道。

慢性食物過敏的症狀

　　慢性食物過敏是各種過敏的大本營，它不像急性過敏會讓你馬上不舒服，但是，它卻會干擾全身各大系統的運作，以各種不同的症狀表現出來，讓你以為是其他問題。

　　據調查，台灣成人罹患食物過敏，所表現出來的症狀排行榜分別是︰68%的人常感疲倦，58% 的人有腹瀉、腹脹、便秘的問題，51% 的人會頭痛與偏頭痛，49% 的人會眼睛發癢、流淚，45%的人感冒頻繁、喉嚨痛，43%的人有失眠現象，40% 的人起疹子、皮膚癢，37%的人會肌肉痠痛，36%的人會焦慮、憂傷，以及36%的人有鼻竇炎。

　　若發生在兒童身上，則 61% 罹患鼻竇炎， 52% 會喉嚨痛、常感冒， 43% 有黑眼圈， 39% 頭痛， 39% 會皮膚癢、起疹子， 37% 會腹瀉、便秘， 30% 感到疲倦， 28% 有異位性皮膚炎， 25% 會流眼淚，以及 24% 有學習無法專心的問題。

　　為何食物過敏會這麼流行？原因包括︰一，環境污染影響免疫系統。二，重複食用相同、固定的食物。三，化肥、農藥、人工添加物太多。四，飲食中含過多的「促發炎物質」。五，胎兒時期缺乏營養。六，哺乳期太短。

附表1：成人食物過敏引發的各種症狀

附表2：兒童食物過敏引發的各種症狀

最常見的過敏兩大類型

　　在免疫學的學理上，過敏可分為四類，但這裡我們只介紹其中兩類，即第一類的立即性過敏反應與第三類的延遲性過敏反應。以食物過敏為例，立即性食物過敏就是有些東西一吃下去，很快或馬上就會出現全身發癢等立即性的反應，例如有些人吃到海鮮、花生、芒果會全身發癢等等。它的過敏反應，是靠免疫球蛋白 E (IgE) 這種抗體在負責，一般醫院診所檢測過敏都是檢查 IgE，其實這種檢測遠不如慢性食物過敏檢測的IgG來得重要，因為 幾乎所有有急性過敏症的人，都清楚會引起自己的過敏是什麼，而會主動避開。

　　但百密總有一疏。二OO六年初，加拿大有一位對花生過敏的女孩，因為男友剛剛吃過花生三明治，這位女孩沒有察覺，而和男友接吻，結果卻香消玉殞、一命嗚呼！這就是急性過敏反應的猛烈之處，小至打個噴嚏，大致全身性休克，都有可能發生。

　　至於第三類的延遲性食物過敏的情況又是如何？譬如我們常吃的麵條、天天喝的牛奶，吃了、喝了，會產生疲倦、頭痛、鼻塞、咳痰等等問題，但症狀常會在幾個小時甚至兩三天後才發作，發作時你也很難聯想到是幾天前吃麵條或牛奶所引起的，所以你就繼續吃這些東西，症狀也持續著，慢慢地，症狀就變得不明顯，你也就 更不會知道身體不舒服的原因在哪裡。

　　為什麼過敏症狀會變得不明顯？因為長期吃這些過敏食物，身體為了要適應這些食物 ， 免疫系統內的「壓抑型 T 細胞」會冒出來，把慢性食物過敏反應壓抑住，使它症狀不明顯。因此，過敏患者就這樣渾渾噩噩，長期生活在健康時好時壞的狀況當中，很多人終其一生都不知道自己有慢性食物過敏 ， 更不清楚自己的慢性食物過敏原到底是什麼。

你是否有慢性食物過敏？

　　下面有兩個簡易的自我檢測表格，請你花一、二分鐘做做看，馬上就可以知道，自己是否有慢性食物過敏的問題，還有，家裡的小朋友是不是也有同樣問題喔！

附表3：慢性食物過敏簡易測驗（成人適用）

附表4：慢性食物過敏簡易測驗（兒童適用）

低敏飲食應該怎麼吃？

　　如果你測出來的結果有慢性食物過敏的症狀，千萬不要置之不理，因為這種情形如果日積月累，許多慢性疾病將伴隨而來。為了自己和家人的健康，必須劍及履及從正確的飲食改善下手，也就是要徹底執行「低敏飲食計畫」。

　　什麼是「低敏飲食」呢？首先必須避開的食物包含︰所有的乳製品、小麥、玉米、蛋、柳橙，以及會干擾神經系統的咖啡跟糖。還有就是以前常吃的東西，現在先停吃一段時間。另外，培養讀標籤的習慣，徹底了解每種食物的內容成分。可以吃的食物有五穀雜糧 (小米、燕麥、蕎麥、薏仁)、豆類(黃豆、豌豆、豆腐、黑豆、敏豆、白腎豆……)，以及小麥以外的麵粉類。而蔬菜類幾乎都可以吃。蛋白質的部分，新鮮魚類、家禽類、羊肉與堅果類還不錯。油脂的話則沒什麼限制，但記得只能吃所謂的「好油」。

　　牛奶、小麥製品皆隱藏在許多食物裡面，吃東西的時候要特別注意。例如含有小麥製品的食物有啤酒、麵包、餅乾、喜瑞爾、水餃、包子、蛋餅等等。雞蛋製品也包羅萬象︰麵包、蛋糕、泡芙、蛋塔、可可亞、美乃滋、冰淇淋、酒類、感冒疫苗、緩瀉劑等等。

　　不少人對蛋過敏，基本上，人類對於任何東西都可能過敏，而且越常吃的東西，就越容易過敏，這是我們身體裡面 IgG免疫球蛋白的特性。尤其當身體處在一個不健康的狀態，又常吃這個東西，你的免疫系統容易混亂，更容易對這個東西產生過敏。

到现在我也不懂是什么过敏！！！

可是好像有测验可以测得出是对什么敏感哦

bluelavendar

附表3：慢性食物過敏簡易測驗（成人適用）

你是否有以下症狀呢 ?

1.經常感到疲勞 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
2.常常覺得肚子悶悶脹脹的，消化不太好 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
3.兩天以上才排便一次 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
4.很容易拉肚子 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
5.偶爾會頭痛 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
6.經常感到喉嚨不舒服 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
7.一年感冒三次以上 ( 含三次 )?   A不曾   B偶爾   C經常  
8.睡眠品質不好 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
9.有失眠的問題 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
10.皮膚會發癢或乾燥 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
11.皮膚起疹子 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
12.肌肉關節有時會痠痛 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
13.有時會感到心情焦慮或憂鬱 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
14.常常打噴嚏或流鼻水 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
15.有時會有鼻塞的問題 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
16.有黑眼圈 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
17.常常咳嗽 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
18.曾被診斷過有氣喘或自覺呼吸時肺部有聲音 ?   A不曾   B偶爾   C經常  
19.常常鼻涕倒流到咽喉 ?   A不曾   B偶爾   C經常  

計分方法

A 為 0 分，B 為 1 分，C 為 2 分

總　　分

0-3 可能沒有慢性食物過敏，4-7 可能有輕微慢性食物過敏

8-14 可能有中度慢性食物過敏，15-38 可能嚴重慢性食物過敏

bluelavendar

最近半年來 諮詢了很多失眠的病患
有人估計 台灣有睡眠障礙者有六百萬人 真的不誇張

很奇特的現象是 台灣的失眠不好醫
因為吃過安眠藥的人 用我在美國很有效的助眠草藥或其他天然藥物 就推不大動

很多人剛開始只是因為操煩或作息紊亂 而輕微睡不著 就吃安眠藥 甚至鎮靜劑
吃習慣以後 真的就上鉤了

大腦神經習慣這種霸道式的助眠西藥 就會對其它方法不敏感
好像喝慣烈酒的人喝起啤酒 說沒味道 也不會醉

很多人的失眠 其實要多方面探討他失眠的原因

拿我前天諮詢的病人為例
她曾因失眠一個禮拜而吃安眠藥 一吃就吃了三年
我已經把她安眠藥從兩顆減為四分之一顆 但就是戒不掉

這次諮詢 我發現她除了心理糾結以外 作息也不對
她每天晚上十一點多要煮飯菜給她先生吃 (先生很晚下班)
夫妻倆也常在深夜鬥嘴或吵架
所以 她一兩點都還睡不著 要吃安眠藥
一大早五六點就要起來

其實她的失眠還很有救
因為我發現她在每天下午三點多坐火車回家的途中會非常想睡覺 (但卻又擔心坐過站 而睡不安穩)

這表示 她的大腦還是想睡覺
只是想睡覺的時間不對 (把愛睏的時間挪到晚上十一點就對了)
而且只要回到家 就會受到家人的干擾 (她的先生是酒癮型人格 很難改變 兒子女朋友住到家裡來而且喧賓奪主)

爲了證明她可以恢復正常睡眠 我請她請假兩週
到一個沒有人可以干擾她的地方 天黑以後就沒有活動的地方
白天活動 晚上休息
她就可以慢慢把日夜規律調整好

但是 她的工作 她的先生 允許她這麼做嗎?

五十年前的台灣人極少聽說有人失眠
但是 現在台灣人 失眠非常普遍
主要原因包括作息紊亂 心理壓力大 雜務很多
很多人不會釐清問題的來龍去脈 分清輕重緩急 身陷在世俗的蜘蛛網裡面
從這個角度來看 其實現代人是不自由的

意志力很強的台灣人 很會忍耐
通常不會在症狀早期尋求專家協助
都要ㄍ一ㄥ到最後一秒鐘 代誌大條了 才知道問題嚴重
或者是一邊忍耐 一邊猛吃西藥
這些都不是好辦法

最根本解決的辦法 是找專家(例如美國全方位的自然醫學醫師)
症狀初期 用天然藥物效果很好 (例如用歐美助眠草藥 特殊氨基酸 特殊礦物質 同類療法 花精 退黑激素等等)
再加上釐清一下問題的根源 調整作息 改變環境
不要用安眠藥 其實失眠是很好處理的

太过依赖安眠药真的很不好啊。。

解决造成失眠的问题才是解决的根本。。。

bluelavendar

很多熱心的網友告訴我昨天新聞提到國內專家駁斥<牛奶不好>的論點
http://www.ttv.com.tw/096/06/0960613/09606134710405L.htm
電視媒體與報紙都指責<不生病的生活>這本書的論調 很多人問我的看法如何
答案其實很簡單 我書中已經寫出牛奶不適合人類的七個原因
我與乳牛無冤無仇 與酪農業也無利害衝突 我只是從臨床的角度看出牛奶不利人體健康的證據與經驗
我有許多不吃牛奶以後健康改善的病友與朋友 包括我自己與家人
從抽血檢驗與臨床觀察看來 台灣人口中只有不到17%的人可以喝牛奶
我曾經在美國很認真的找尋健康牛奶 結果發現連有機牛奶都不適合人類 這是我不想看到但是卻不得不承認的答案 所以我已經八年不碰奶製品了 身體清爽了 一但吃到乳製品 會有很明顯的不舒服症狀 例如起疹子 打噴嚏 喉嚨有痰 等等 但如果長期吃乳製品 不適症狀會被免疫系統壓抑 所以症狀不明顯 因此很多人以為吃牛奶沒事 這在我書中有提到 必須避開牛奶一個月之後再進行食物挑戰 才能讓患者心服口服 很多人起初不相信自己對牛奶過敏 都要經過這一系列的辛苦過程之後才會承認這個隱藏事實 所以試問有幾個國內的專家親身做過這些食物測試? 沒有做過的人 不夠虛懷若谷的人 沒親眼看過臨床成功案例的人很難改變腦中既有的舊思想
以上是牛奶不好的最主要原因 因為光是慢性牛奶過敏的人口 在台北市至少就佔了65% 加上乳糖不耐症的人口又有90% 所以大多數的人還是少喝牛奶為妙
所以 如果您問我牛奶到底能不能喝? 我的回答是為了健康我不喝 我也不希望我親愛的家人喝
如果您堅持要喝 那就喝吧 因為這是個自由社會
地球上哪一種動物長了牙齒還在喝奶? 哪一種動物在喝其他動物的奶? 只有人類
奶是給無牙的BABY吃的 長了牙之後就該吃固體食物 這是大自然的規律

之前也看过很多报导说牛奶真的不适合人类喝的。。

然后也听过每天喝牛奶的人好像比较得骨质疏松症的机会会高些。。

那么我们喝特别是A带头的产品的目的为何啊？又不是很好喝的牛奶。。。

除了这些。。好像很多报导一直都自相矛盾的。。。

就一方面说好啊好的。。然后另一方面却说不好不好的。。。

bluelavendar

<我認為，水果何時吃都很好。>
但是，空腹吃水果，您是在吃它的營養分(維生素、植物營養素)。
飯後吃水果，您是在吃它的纖維質(可以促進腸胃蠕動，幫助排便)。
怎麼說呢? 水果中的纖維質，會妨礙水果營養素的快速吸收，所以，飯後吃水果，其中的養分，的確在被吸收之前，會被纖維質、肉類、油脂、澱粉等等成分稀釋與阻擋，不易快速被身體吸收利用，所以，如果您需要水果中寶貴的營養素，您應該空腹吃，甚至要把纖維過濾掉才吃，這就是我推薦使用鳳梨牌榨汁機的原因。用低轉速 (3000rpm)的榨汁機把水果中的果汁榨出來，不含纖維，馬上喝下，身體馬上吸收，馬上利用，這是最完美攝取水果營養成分的方法。
但是，上述這種吃法，對促進腸胃蠕動沒多大的幫助。我認為，纖維質非常重要，沒有它，腸道就不動、大便就無以賦形。健康的大便，應該像香蕉一條一條的，而且顏色偏黃綠色，味道不應太臭。如果飲食中缺乏纖維，只吃肉和精緻米飯，大便就會像羊咩咩一樣，一顆一顆的，而且甚至會便秘痔瘡。所以，我認為飯後或飯中吃水果，也是不錯，有人說水果和其他食物混合太久會發酵，我認為這個危害不大，我們反而最應關切的是肉類，如果肉類在腸道內停留太久，它腐敗所衍生出來的毒素遠比水果發酵產生的麻煩許多，如果肉類不在24小時內排出體外，我個人認為，它就會產生毒素，而飯後水果的纖維質，反而可以和肉類、脂肪、澱粉等等食物混在一起，縮短它們逗留腸道的時間。
飲食的理論千百種，公說公有理，婆說婆有理，我在Bastyr唸書的時候，就見識到各種飲食理論的龐雜甚至衝突。我的結論是，怎麼吃都可以，但如果仔細推敲，其實每個人或每種疾病的吃法都不大一樣，例如，腸胃不好應該先吃肉後吃菜，而血糖不穩的人應該先吃菜再吃飯，因為他們的生理需求不同。
水果何時吃? 我的標準答案是，何時吃都可以，但是目的不同。如果可以的話，每天空腹吃水果，飯後也吃水果。

之前看过报导都说应该饭前吃水果才正确！

饭后吃水果会增加你胃部的压力什么的。。。

果真好乱。。真是公说公有理。。。婆说婆有理啊。。。

bluelavendar

來到加州，這幾天先暫住大妹與大妹婿在Silicon Valley的家。剛才天剛亮，看到這後陽台悠閒的一角，Post上來與大家分享，這是美國住家後院很常見的景觀。
上個月大妹被蜜蜂叮到，全身起疹子、發癢、紅腫，一直都消不下去。去ＷholeFoods買維他命Ｃ與Quercetin，吃了沒多大效果，給西醫看，吃了西藥、打針，暫時可以壓下去，但沒多久又發起來，反反覆覆很難受。最後西醫決定要用免疫抑制劑，要連續治療五年。
三週前，大妹打電話到台灣向我求救，我因為人在台北，她在矽谷，無法面對面看診，很難開出正確的天然藥物處方，因此，權衡之下，我叫她water fasting，雖然不必吃藥，但由於這種fasting過程比較特殊，必須請假，剛好大妹工作恰巧很忙，剛開始大妹還不願意，但最後沒辦法只好同意。結果，water fasting三天之後，難纏的蜂毒過敏奇蹟似的完全消退，就像我告訴他我幾年前在西雅圖的花粉熱一樣，消退得非常迅速而且徹底，比任何藥物效果都好。
三週前，我在遠距離電話諮詢時，懷疑大妹的免疫系統受到干擾，才會被蜜蜂叮到消不下去，一般人正常情況應該幾天自然就好了。所以我問她飲食與環境中有無任何毒素或過敏原，她回答她幾乎都吃有機食物，也有規律運動，環境也很正常。
結果，我幾個小時前來到她家，找到了答案。大妹家很清爽、高雅，進門覺得一切都很好，但在半小時後，我開始嗅出有淡淡化學味。於是，為了找答案，我鼻子貼近新粉刷的牆壁聞聞，沒味道。走到房間，鼻子貼近剛換的新地毯，Bingo，就是這個味道。三個房間裡的新地毯裡的化學溶劑慢慢釋放，尤其是每晚在臥房要吸入至少七小時，這些化學溶劑在身體裡面，干擾免疫系統，使大妹的蜂毒反應無法消退。
那麼，為何化學溶劑一樣還在，大妹如今的症狀已消？這是因為身體經過water fasting之後，自動排出體內庫存的毒素，身體解毒功能加強許多，可以處理某一程度的環境毒素，我＜吃錯了＞一書不是告訴大家不要緊張，身體有自我解毒、排毒的功能？只是能力強弱不同而已。
就像我多年前在西雅圖的花粉熱一樣，全身難受，經過water fasting，後院的花粉依舊遍佈滿滿，但我已經不過敏了，症狀徹徹底底消退，和正常人一樣。這就是所謂的tolerance提高。

這是美輪美奐的廚房，您一定看不出來這是一間四十年的房子，因為搬進來之前，重新裝潢。新廚房的擺設與原來的完全不同，是大妹婿和大妹一起設計的，甚至幫忙工人一起施工。
接續剛才的話題，很多人的身體健康問題，其實答案出在居住環境，可是我無論如何問診，就是問不出答案，很多病人會回答我，很好啊，問題絕不是出在ＸＸＸ。尤其在台灣的環境更是如此，很多人的健康惡化，與家裡的壁癌、塵螨、浴垢、化學藥劑、輻射線、空氣污染、水質、、、可能有關係，但是自己無法察覺，也不認為如此。一般人無法察覺環境毒素，我並不覺奇怪，因為我書中已經說明，台北人口中真正的感官敏銳者，不到3%。我因為口鼻感官，比較接近貓狗等低等動物，所以可以聞到、嗅到一般人沒察覺的味道。
在2005年，我曾經針對此一問題，計畫一種社區服務。我把執行這種服務的人稱作ＨＥＥＥ(Health Environment Evaluation Expert)。這種人和法國的香水設計師、品酒師、與機場的緝毒犬類似，是必需要有天賦，而且經過培訓的。ＨＥＥＥ的任務是到客戶家裡，用專業訓練，評估出家裡有哪些地方是致病源，並幫忙改善。
我曾經在1995-1997年在西雅圖擔任復建治療師，在病人出院前，我必須開車和病人到他家去評估他的居住環境，看看有哪些地方會造成生活障礙或是潛在危險，及早預防與改善。台灣的復健治療就我所知目前尚無此服務。這種工作和ＨＥＥＥ都是在評估環境，只是專業不同。臺灣人可能沒聽過甚至沒想過這些專業。
另外，美國也有一種專業與上述有些類似，叫做House Inspector。你要買舊房子之前，可以花錢請ＨＩ來幫你看看房子，看看結構上有無問題，沒問題你才敢買，畢竟大多數人都不是房子專家。我在2004年，在西雅圖的房子因為要refinance， 所以要做appraisal， 按照規定，必須強制執行House Inspection. 評估員一來，東看看西看看，不到三十分鐘，就看完了，給一張報告，索價US$250。（西雅圖物價比加州便宜，大妹剛起床，告訴我House Inspection在加州一次US$350。）

   


强啊~~~

bluelavendar

自從去年十一月<過敏，原來可以根治!>新書上市以來，至今也在北中南演講十多場了。四月份將在台北、台中、台南、高雄，針對有機店的客戶，舉辦過敏的演講，日期尚未確定。

我發現，雖然演講反應很熱絡，但是大家最想知道的，是快速簡單的答案: 到底要吃什麼，可以快速緩解過敏? 為了因應聽眾的需求，我在此簡單歸納成兩大方向:

第一方向: 立即舒緩: 維他命C+生物類黃酮、野生玫瑰花瓣萃取、針對過敏的三種腸益菌。

第二方向: 保養改善: 優質烹飪油、優質OMEGA3的油、天然洗潔粉。

我在此稍為解釋一下，第一方向是要根據患者所最缺乏的，進行補充，就會有立竿見影的效果。很多媽媽常問，市面上有那麼多產品，她家小孩到底要服用哪一種? 我的答案很簡單，看小孩缺乏什麼就補充什麼。

維他命C+生物類黃酮
維他命C+生物類黃酮是天然的抗氧化劑，是人體不會自行製造的，必須從飲食當中攝取。但如果小孩平時不愛吃新鮮蔬菜水果，甚至常吃油炸物，那麼，他的身體裡面的抗氧化劑就會比較缺乏，過敏發作時，如果給他補充維他命C+生物類黃酮，過敏就會很快舒緩。有些敏感的人，只是單單口含這類營養品時，幾分鐘之後，鼻子就會開始暢通。但是有些人吃了半天也沒效，因為它的身體可能不缺或不只缺乏抗氧化劑，必須試試其他營養品。

延伸閱讀: <過敏，原來可以根治!>p.91-96, p.170-174, p.216-217, p.219。

野生玫瑰花瓣萃取
如果效果不明顯，我們可以加強生物類黃酮的濃度與種類，以達到消炎和抗敏的效果。我在美國的診所常用槲黃素，但在台灣，野生玫瑰花瓣的萃取物是我遇過可以合法使用的、最有效的生物類黃酮，從日本的研究報告和我的臨床觀察來看，它的效果可媲美西藥的抗組織胺，但是沒有副作用、而且可以耐酸、耐鹼、耐熱、耐寒、即使潮解還是有效果。是一種很難得的天然植物成分。目前已累積一些的臨床案例，例如口含一兩顆之後，五分鐘鼻涕倒流就停止，或過敏性結膜炎血絲也是五分鐘後就消退。

延伸閱讀: <過敏，原來可以根治!>p.92, p.95, p.217, p.219, 小冊子p.28。

針對過敏的腸益菌
如果過敏患者的腸道消化功能不好，例如常常腹脹、消化不良、悶悶脹脹、拉肚子、便秘，這很有可能是腸道好菌太少所引起，造成的原因可能是曾經服用抗生素、或是常吃含防腐劑的零食、含農藥的蔬果、含抗生素的肉類等等，導致好菌減少。這一類的過敏患者，如果補充腸益菌，通常會有很好的效果，不但腸道暢通，功能恢復，而且如果補充專攻過敏的腸益菌，更是會有立竿見影的效果。不管是鼻敏、氣喘、腸道過敏，都會很快得到舒緩，我個人的體會是鼻子很癢、噴嚏連連、鼻水直流，口含這一類的過敏好菌，症狀可以在一兩分鐘內紓緩一大半。有人會問，腸益菌不是要等到吃到肚子以後才會發揮效用嗎? 其實未必，腸益菌的細胞膜表面一接觸到口腔黏膜，就會發揮效果，身體敏感的人、在過敏發作的時候，可以做實驗感受一下。以上所說的效果，有一個大前提，那就是菌數必須足夠，菌種必須正確，而且最好是活菌，否則吃了半天只是在浪費人力物力財力。

延伸閱讀: <過敏，原來可以根治!>p.175, 小冊子p.5。

腸漏症
如果是腸道嚴重過敏，食物過敏原經檢測，高達一二十種食物中重度過敏的話，那就很可能是腸漏症，必須補充麩醯胺酸，以加強腸壁黏膜細胞的修復，促進康復。

延伸閱讀: <過敏，原來可以根治!>p.153-156。

優質烹飪油
至於第二方向，比較偏向緩慢的體質調整，不一定有趕立竿見影的快速效果。首先，我要大力呼籲改善食用油的品質，因為90%的人每天都在吃壞油，整個皮膚和黏膜的肥大細胞的細胞膜，都受到影響而變得不穩定，過敏怎會好起來? 優質的烹飪用油有很多，例如苦茶油、椰子油、橄欖油等等，我個人最推崇的是台灣的國寶: 冷壓苦茶油。品質好的苦茶油不但冒煙點高，不易變質，淡淡清香，經得起煎煮炒炸涼拌全方位烹調，而且含有許多特殊成分可以修復黏膜，值得推廣。

延伸閱讀:<吃錯了，當然會生病!>、<吃對了，永遠都健康!>、<過敏，原來可以根治!>。

優質Omega3的油
Omega3的油，具有穩定肥大細胞的效果，可以消炎、降血壓、消水腫、等等，幾乎可以號稱為天然的油性消炎藥。它在亞麻仁油、魚油、海豹油裡面含量豐富，這方面的資料很多，很多人也都很清楚，就不多說了。

延伸閱讀:<吃錯了，當然會生病!>、<吃對了，永遠都健康!>、<過敏，原來可以根治!>p.150, p.170, p.217。

天然洗潔粉
天然洗潔粉包括天然洗衣粉和天然的手工皂。皮膚過敏的人要使用天然洗衣粉大家容易理解，但是即使鼻子過敏或氣喘的人也需要天然洗衣粉和天然手工皂，這我就要提醒一下，因為大部分市售的洗衣粉和香皂，都含有濃厚的人工香料，難免殘留在衣物或皮膚上，經由鼻子吸入，其實對呼吸道相當不好，過敏體質若能避開，身體會舒爽很多，這一點我深深有感觸，給大家做參考。

原来吃抗氧化劑就会好哦。。

那么不用那么麻烦吃維他命C了。。

我还吃一天两颗。。。

BETW野生玫瑰花瓣萃取哪里可找到

bluelavendar

看到很多从马来西亚过来的朋友都顺利地找到工了。。

那么。。这代表经济回转了？？？还有就算不是本地人或PR也容易找工咯。。。

真的很想换工。。

朋友问我说为何要换工。。

要求比较高的薪金咯。。

你目前的薪金多少啊介意透露吗？

换回马币很多了啊。。