28-Jun-09 渣打Kuala Lumpur Marathon [圆满结束, 进来交流分享]

坏男孩

原帖由 nayiq 于 28-6-2009 03:42 PM 发表


我至少还有蕉吃，迟跑完的，蕉一条都没有。。。

我回来的时候，还有很多很多，不过我只是吃了一条罢了~~
因为已经很想呕了~~
第一次的10km，完全没有想到是那么的难应付~~
因为muzium那条路对我来说真得很恐怖~~

刚刚冬眠回来，报告迟点再写~~

下次不想参加那么多人的比赛了，因为很恐怖，人多到。。。

iamhau

这次是我的第二个半马比赛，成绩2小时07分10秒，达到了我原本的预算2小时10分...yeah
也是要谢谢lau sai的神奇药膏 。之前右漆盖已经伤了，想到这次一定是半跑半走或龟速跑了。
因为他的药膏可以让我跑了整11km多。之后药膏效能退了，右漆盖就开始痛，甚至有抽筋现象。
接下来就像我哥wen一样，以"跑 > 拉筋 > 走路 > 跑"的方程式来进行。在最后6km做了一个很长时间的拉筋，才能慢慢跑回去，没再走路了。
最后的这9km的确让我耗费了不少时间，但还是能跑到2小时07分，的确感到有点意外 。
我今天的状况很棒，有气有力就是脚不听话！:@
我想...假如脚没有问题的话，一定可以打破上次NB Klang的半马记录吧
...甚至在1小时50分以下，哈哈

[ 本帖最后由 iamhau 于 28-6-2009 05:34 PM 编辑 ]

iamhau

原帖由 GheeOon 于 28-6-2009 10:33 AM 发表
安全跑完半马了，跑了一小时五十四分钟左右

很高兴见到佳礼的跑友，IMHAu比想象中的帅，一点也不像32 了  ，慧星也跟照片的不一样，真人比较成熟

接下来的半马就是槟城大桥了，目标一小时四十五 ...

恭喜2小时内完成半马！下一次1小时45分，你一定可以
...还有，我那称得上是帅哥呢？Cari Runners里除了我帅哥多的是...其中一位就是GheeOon咯

iamhau

原帖由 nayiq 于 28-6-2009 12:02 PM 发表
总算完成了我的第一个半马，2小时17分钟，比我预算的好多了。

要谢谢lau sai的神奇药膏，首10km多得他的药膏才能跑，后11km药膏效能退了，基本上是走路了。

QiYan后半段走路都可以跑到2小时17分，也够快
他的前10km，40分左右就完成了叻

chaucky

基本上就快拿了我的命..我跑出4小時18分30秒..最后的時候遇到chin kwok和餅干..多謝餅干最后1km給我動力..不然我真的走路了  
根據我自己手表的GPS 竟然 44km..
可是ronnie他們的GPS 算出42.68km

彗星

原帖由 GheeOon 于 28-6-2009 10:33 AM 发表
安全跑完半马了，跑了一小时五十四分钟左右

很高兴见到佳礼的跑友，IMHAu比想象中的帅，一点也不像32 了  ，慧星也跟照片的不一样，真人比较成熟

接下来的半马就是槟城大桥了，目标一小时四十五 ...

成熟？？？什么意思？我老。。。哈哈
我也想不到你这么年轻有为。。。跑这么快

原帖由 nayiq 于 28-6-2009 12:36 PM 发表
这次scklm真的是要吐口水了，乱78遭，拿水的地方开这么一个“大”的入口，进了去出不来，在里面挤来挤去，还被人踩已经受伤的脚。

拿medal的时候也是，也没有人指示要去那里拿，其他的队伍情况我就不知道，不过ha ...

原帖由 vin_ann 于 28-6-2009 01:02 PM 发表


我也看到那两个toilet.... 但是很危险。。。。

对。。。我在拐着走就看到不止2个。。。真是没脑。。。OTAKGONE
半马前面的水站很充足。。。直到过了HANGTUAH上HIGHWAY，噩梦就来了。还好我带着水跑
这次真的见识很多，在MALURI水站可以不够杯子，要跑友整枝水在路边倒进口。

兽王六月

报告 (Special Limited Edition - 因为我超级懒惰的 )
"大家，我要放弃了，我跑不完,不行了 ... "，零零零零零 .. 啊，是恶梦吗? 够力，超少发梦的我竟然在跑全马前一晚发酱不吉利的梦 ... 走出房间时，lausai也醒了，我俩就开始准备 ... 3点凌晨，平淡就过来载我们俩到版主家集合.

lausai跟我就跟版主+版主夫人yenny的车 ... 平淡，FM，lulu就跟chan车 ... 分了车后，就往KL出发
一路上，虽然还是尽量维持38，但心情都很沉重 ... 压力也越来越大了
本来大家要park在bank rakyat附近的，但car park full了，就改park在bukit aman ...
走到dataran merdeka，还没报到前，已经开始下雨了，够力哦
神猪有call我，但都没听到，对不起哦
在大家临进gate前，遇到了ivan，也跟他拍了几张照片 ...
不久，就听到了枪声 ... 大家等待的时刻，终于来了

一路上，我都紧贴着humour, yenny, 跟豪少
直到过了26的mark后，就真的爆胎了，连走快一点，都痛
是每一处关节，跟每一寸肌肉，痛 !!!!  
但，每一步的痛楚，我都跟自己讲，我又一步踏进终点了
然后，MYFM追上来，我跟他两个还竟然爽爽的到茨敞街
但是龙眼水跟豆浆的档竟然还没开
算了，继续上路 ... 慢慢的，FM也离我而去了
幸亏那时的太阳不太晒咯

撑着，撑着，终于来到了Sogo ... U Turn 后，还有很长的路  
这时，收到了很豪少的call ... 他们正conference call着 ... "兽王，还有一点点而已，我们等你"
来到终点是，竟然看到很感动的一幕 ... 全员队友排成一排，跟我打气 .. jassy跟labis兄就在旁帮我拍照 ...
用尽最后，跑过最后一段路，跟队友交手 ... 好大排场哦


领了奖牌后，拍照，然后就到TTDI吃午餐
脚，已经不听使唤了


后记
这张照片，突然让我觉得，我不知不觉间交了一班很棒的朋友 ...
一路上，不是大家，我大概都没法子完成的...
从training，到一起参赛（10,20, 26, 30)，到一起策划旅行，到一起参加full marathon ...
很老土hor，但真的，很感谢大家 ...


后记 - 追加
点给大家的一首歌， 一起走过-孙燕姿
http://www.youtube.com/watch?v=inWNtS6bkc4

但誰說不能 肩併著肩 站穩
我們用心和用愛 創造 讓新的世界誕生... Read More

在我心中我知道 這是永恆的長跑
好不容易 來到這裡 明天還要追更多榮耀
把自己角色扮演好 全力以赴每一秒
和我的家人和我的朋友 向著目標 手牽手 一起走到

豪少爷

大家～豪少报到了～
简短的写写今天的状况～
今天345am到了bukit aman carpark～
集合后就去dataran merdeka等比赛～
比赛前还有点小雨～
5am开跑～不到2-3km脚踝就出状况了～
一路于humor，yenny和兽王通路～一起并肩作战～
26++km兽王爆了～32++km yenny也出状况了～
之后剩下自己跑回终点～
最后10km是拐下跑～拐下跑～的跑回终点～
冲线前看到一班cari runners在等着我们回来～
开心到～本来想冲响终点的～可是极限了～
最后也冲线了～大会的时间是555～
很开心能在sub6前回到～
等完全部跑友回来～拍了全体照后就回了～
很累～先上这短短的报告～
迟点就会呈上完整的报告～

[ 本帖最后由 豪少爷 于 28-6-2009 07:06 PM 编辑 ]

兽王六月

原帖由 iamwen 于 28-6-2009 06:28 PM 发表
我在15km拿的那条蕉好象不熟的 吃半条就丢掉....

没法子，那时很饿，照吃

原帖由 xeniakicky 于 28-6-2009 05:14 PM 发表
一大早去到LRT站, 巴士就迟到了而且只有一辆巴士，人都挤得像sardin…  付了7块感觉像被骗了…   巴士把我们放在Bkt aman 那里。。要走去Dataran的路比搭LRT 去Masjid Jamek 走过去还远… 有点’挽笨’  ...

熬过了

原帖由 彗星 于 28-6-2009 06:51 PM 发表
对。。。我在拐着走就看到不止2个。。。真是没脑。。。OTAKGONE
半马前面的水站很充足。。。直到过了HANGTUAH上HIGHWAY，噩梦就来了。还好我带着水跑
这次真的见识很多，在MALURI水站可以不够杯子，要跑友整枝水在路边倒进口

full的after 20km都没水，很多人都在怨
水站没水 ... s.john没counter pain !!!
但一路上，都看到一位起脚车的，带着几瓶矿泉水，给跑友喝
感觉上，是他自己出钱买，然后distribute的咯
很佩服酱的人，付出了，不求回报 ... 我们所谓的天使，就像我们的Labis兄  

chaucky

我的時間算分配到很好..最后12km 真的拿人命
第一個10km 56分
第二個10km 1小時 - 1小時56分
第三個10km 54分  -  2小時50分
最后12.68km/14km 1小時28分30秒 - 4小時18分30秒

豪少爷

很懒一个一个去引用～
nayiq－为什么受伤了？怎样受伤的？
iamhau - 你也受伤了吗？
兽王－跑完已经很厉害了～别感动～以后还有很多呢～
      今天开始和你一起pace很开心～一路上都没冷场～

chaucky

原帖由 iamwen 于 28-6-2009 19:08 发表
我现在感觉痛的不是肌肉....是筋
我确定我伤的是筋
我现在的伤痛部位是之前没试过的....

哈哈..我跑到30km的時候也是發覺筋開始不對路了..最后真的靠意志力才可以度過..也幸好半路遇到很多認識的人..這里我要謝謝餅干 和 peter
明天打算去散步好了..腳到現在還痛..eugune跑出很好的時間

兽王六月

原帖由 iamwen 于 28-6-2009 07:08 PM 发表
我现在感觉痛的不是肌肉....是筋
我确定我伤的是筋
我现在的伤痛部位是之前没试过的....

我伤的，是，joint， muscles，和筋 .
接近脚跟的main筋，已经肿了

原帖由 豪少爷 于 28-6-2009 07:12 PM 发表
很懒一个一个去引用～
nayiq－为什么受伤了？怎样受伤的？
iamhau - 你也受伤了吗？
兽王－跑完已经很厉害了～别感动～以后还有很多呢～
      今天开始和你一起pace很开心～一路上都没冷场～

应为我够38，哈哈
气，我有，只是脚不听话

豪少爷

原帖由 iamwen 于 28-6-2009 07:08 PM 发表
我现在感觉痛的不是肌肉....是筋
我确定我伤的是筋
我现在的伤痛部位是之前没试过的....

我很惨～现在走路都拿拐杖～
脚踝真的伤透了～明天去看看医生～
希望能早日康复～
＊受伤的朋友们～祝你们也早日康复～

vege22

原帖由 彗星 于 28-6-2009 01:40 PM 发表
还有。。。照片尽可能UPLOAD去FACEBOOK的CARI RUNNERS

那我要趕快register facebook account 了

豪少爷

原帖由 兽王六月 于 28-6-2009 07:17 PM 发表

我伤的，是，joint， muscles，和筋 .
接近脚跟的main筋，已经肿了


应为我够38，哈哈
气，我有，只是脚不听话

我跟你一样～气多得很～
脚踝的伤一直缠绕着我～
最后我也是靠意志力完成的～
sub6真的很难很难～对我来说～

vege22

好感人的場面哦，加油加油

chaucky

現在終于覺得全馬真的是看意志力的
這是我最后一次跑全馬了..我會選擇跑回半馬了
路程中有遇見到 彗星, 路易,文的朋友,豪少爺的弟弟和女朋友, 餅干, peter, lau, jackson,師傅
看到朋友自然動力就來了！ 也看到Eugune..先恭喜他sub4！

[ 本帖最后由 chaucky 于 28-6-2009 07:26 PM 编辑 ]

GheeOon

原帖由 暗涌海四游_复活 于 28-6-2009 10:41 AM 发表
恭喜恭喜，两小时内跑完半马，很不错啊 加油加油

谢谢你的祝福和鼓励，会加油的，你也加油

xeniakicky

全部跑全马的战友，你们是最棒的！！
受伤战友请好好照顾自己

今天在那里很长的时间，学到鼓励可以很简单，即使是一个鼓掌，一个微笑，一个点头，跑得再累或抽筋的都会因为小小的鼓励开始拼了最后的力气跑完的