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运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
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发表于 23-8-2010 11:33 PM
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发表于 24-8-2010 11:13 AM
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楼主 |
发表于 24-8-2010 11:27 AM
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跟以前我大学时期的时候一样，
我好不喜欢那种读书和考试的压力，每一天都祈祷自己快一点毕业，
不想 ...
SilverCrystal 发表于 24-8-2010 11:13 AM 
我也知道只要肯努力的话一定可以过关的
只是我现在12月中就考试了,而我现在才回去上课,只有两个月多一点的时间来读
从头到尾....
我怕时间不充足，让我去明白每个科目~~~~
可我又不像postpone到明年的6月才来考.....感觉很浪费时间....
所以，我会把悲伤的心情埋在心底，转换成动力
接下来要catch up所有的东西是需要一倍的努力
当我想发脾气，我会回想之前的result...提醒自己
所以就像你说的
加倍努力，咬紧牙关，我可以做得到的！！
会撑过去的~~~
减肥也是一样~~~
一定会成功的！ |
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发表于 24-8-2010 11:34 AM
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楼主 |
发表于 24-8-2010 10:32 PM
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楼主 |
发表于 24-8-2010 10:37 PM
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2010.8.24
8.30am : 全麦面包2片
12Pm : 金宝鱼丸米粉
4Pm ：番石榴3块
6.25~6.55pm :跳绳
8pm : 饭+白菜+马友鱼+包菜+黄豆炒蛋
***今天去了学院一趟，也报名了课程
星期4晚上上课
希望一切都顺顺利利，也希望自己能吸收所有的知识以便明白科目的内容.....
为自己加油打气！ |
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发表于 24-8-2010 11:53 PM
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发表于 25-8-2010 10:15 AM
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发表于 25-8-2010 10:16 AM
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楼主 |
发表于 25-8-2010 02:25 PM
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努力努力！！！！
minto 发表于 24-8-2010 11:53 PM
谢谢你~~~
大家一起努力 |
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楼主 |
发表于 25-8-2010 02:26 PM
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阳光..谢谢分享这VIDEO啊..
我昨天有做了一下下LULU老师教的..
今天大腿内侧好 ...
魔鬼鱼丫 发表于 25-8-2010 10:15 AM
我post上来也是方便自己以后可以参考~~~
有酸的话就代表你有运动里面深层的肌肉
所以要keep住哦~~ |
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楼主 |
发表于 25-8-2010 02:29 PM
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好奇的问下..
你报读了什么课程哦？？
魔鬼鱼丫 发表于 25-8-2010 10:16 AM
ACCA
因为上个sitting所考的科目不及格
现在要重考最后的两个科目
所以我现在要为这最后的两个科目来奋斗
决心要pass这个12月份的考试~~~ |
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楼主 |
发表于 26-8-2010 02:38 PM
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2010.8.25
8.30am : 全麦面包2片 + 雪耳薏米糖水
1Pm : 鱼滑米线汤
4pm : 雪耳薏米糖水
6.25~7.05pm : 跳绳
8.10Pm ：饭 + 老黄瓜汤 + 豆腐干炒长豆 + sambal鸡丁 |
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楼主 |
发表于 26-8-2010 02:41 PM
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日记篇
今天要去上第1堂课，是我没上过课的科目
希望今天上完课，我不会酱lost，酱blur,也希望可以catch up到之前老师教过的东西~~~
加油加油！要加倍努力！
不要再抱着船头怕贼，船尾怕鬼的心态去面对现在的情况
要放胆的去走....
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楼主 |
发表于 27-8-2010 11:33 AM
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2010.8.26
9.30am : 全麦面包2片
1.40pm : 板面
3.30~4pm : 跳绳
5pm : 梨1粒
10pm : 黄芽白菜 |
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发表于 27-8-2010 10:29 PM
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2010.8.26
9.30am : 全麦面包2片
1.40pm : 板面
3.30~4pm : 跳绳
5pm : 梨1粒
10pm : 黄芽白菜
star_sun 发表于 27-8-2010 11:33 AM 
我最近发现跳绳跳多了，身体线条变很好哦，大腿内侧的肉都少了，肉结实不少。楼主，你觉得效果怎样呢？ |
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发表于 27-8-2010 11:51 PM
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楼主 |
发表于 28-8-2010 03:52 PM
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我最近发现跳绳跳多了，身体线条变很好哦，大腿内侧的肉都少了，肉结实不少。楼主，你觉得效果怎 ...
雪琳子 发表于 27-8-2010 10:29 PM
这倒是真的~~~~
跳绳是瘦全身的运动，大腿那边的确有小了，还有屁股
如果我有时间的话我会1天里面跳2次，每次30分钟~~~ |
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楼主 |
发表于 28-8-2010 03:54 PM
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回复 star_sun
star sun,其实你们这么吃法会有辛苦吗？虽说减肥要少吃。但是少吃对我来说是少吃多餐...
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我是是坏人 发表于 27-8-2010 11:51 PM
我并没有刻意去减少食量
而是因为现在晚上上课，所以通常没有吃晚餐就去上课
可是家里面又煮了，所以回到家以后就会吃一点
不过没有吃肉还有淀粉
不吃的话，我妈妈又在那边ngok。。。 |
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楼主 |
发表于 30-8-2010 09:32 PM
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2010.8.30
9.30am : 全麦面包2片 + kiwi
1pm : 鸡丝河粉 + yogurt 1罐
4~4.30pm : 跳绳（消耗390卡）
5.30pm : orange 1个
6.30~7pm : 跳绳（消耗390卡）
8pm : 饭 + 莲藕汤（4片莲藕）+ 西芹 + 生菜 + 马友鱼半边 + 炸云吞 1个 |
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