爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky

原帖由 caremeat 于 5-10-2007 18:27 发表


嗯，先行谢谢你的分享。你以前参加的时候，报名费是多少？

什么东东来的

chaucky

这几天都没跑。。要陪人

jie84

还在期待今年的2nd link可是现在都还没消息.....
明年希望能参加更多比赛.....

squareeight

squareeight

其实他并不是四十二公里。。 而且两个人一组的。。有两个CATERGORY。。ＷＩＬＤ—ＭＩＬＤ。。　一个较简单。一个较难。。 而且一定要两个人进。。两个人一起出来。一起CROSS FINISHING LINE。。不能两个进，一个出。。 也不能两个进。。三个出。（
）
我那年去是零五年一月，，那时候还没跑ＫＬＩＭ　ＨＡＬＦ。。　我没有住它们的酒店啦。。　ＡＷＡＮＡ。　因为很贵。。　然后我是一早从ＫＬ过去的。。　价钱也是大约一百吧。。我也不大记得了。。有住那边更贵。。　要加早餐更贵。。　

照片上的就是它的衣服。。　和免费的水瓶。。　他是在跑完才给你的。。　因为也方便你们跑完肮脏回来换。。这个水瓶我用到现在呢。。

他够力的是当你回来时以为快到了。。原来还有更精彩的。。　原来要过两个水位到好像是腰或上点。。　一定要经过这你才回去。。结果真的是要确定你一定要肮脏回来。哈哈。。

这是两年前的啦。。　去年我都没去。。　不懂是否一样。。　但我个人决得很贵下。。　

来自亚庇的成

全是越野的吗???很有兴趣下.....

chaucky

原帖由 squareeight 于 6-10-2007 23:42 发表
其实他并不是四十二公里。。 而且两个人一组的。。有两个CATERGORY。。ＷＩＬＤ—ＭＩＬＤ。。　一个较简单。一个较难。。 而且一定要两个人进。。两个人一起出来。一起CROSS FINISHING LINE。。不能两个进，一 ...

如果要就要找很你一样水准的人吧。。我应该可以找caremeat一起的。。哈哈

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今天早上跑了大概28km左右，用了三个小时30分钟。我的脚今天当到了17km左右就有抽筋的迹象 ，可能不够warming up。。。 接下来被逼慢慢跑，下星期也打算跑30km，希望会有好成绩。

来自亚庇的成

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 7-10-2007 07:22 PM 发表
今天早上跑了大概28km左右，用了三个小时30分钟。我的脚今天当到了17km左右就有抽筋的迹象 ，可能不够warming up。。。 接下来被逼慢慢跑，下星期也打算跑30km，希望会有好成绩。

不错啊!!!刚病好还能跑酱多..加油!

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 7-10-2007 19:22 发表
今天早上跑了大概28km左右，用了三个小时30分钟。我的脚今天当到了17km左右就有抽筋的迹象 ，可能不够warming up。。。 接下来被逼慢慢跑，下星期也打算跑30km，希望会有好成绩。

哦。。。跑了满久哦。。哈哈。。我都没跑过28km。。。还没有力量去挑战30km

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原帖由 来自亚庇的成 于 7-10-2007 07:28 PM 发表
不错啊!!!刚病好还能跑酱多..加油!

谢谢

原帖由 chaucky 于 7-10-2007 08:51 PM 发表
哦。。。跑了满久哦。。哈哈。。我都没跑过28km。。。还没有力量去挑战30km

我肌肉的极限是20km，现在已经超标了
现在全身肌肉都很痛，不过我喜欢

squareeight

刀郎跑的很快。。 对不起辜负了大家。。我没办法把他的脚绑住。。 因为他跑太快了。。。

squareeight

今天去跑了二十公里。。 没抽筋，没停下，没肚子痛。。还算满意。。 只是时间还不是很好咯。。 但也尽力了。。

第一次带那个装水瓶的腰包跑。。有点不习惯。。可能有点重，之后喝完了。。跑回来时就较轻松。。但没装完整瓶水。。所以回来时不够水喝。。今天喝很多水。。回来后喝了一罐一百号和一瓶水。。 死啦。。 一定水肿。。哈哈。

今天那儿很多跑家在练跑。。不管是为健康，为速度，在这种环境下大家都跑得很有干劲。。 我今天和我的UNCLE 和另外两公婆跑。。老公跑了九个全马拉松，就在上个跑弄受伤了。。医生建议他别再跑酱多。。要休息下。。所以他只是和老婆跑慢慢的，保持健康。。他还告诉我说他打算跑完十个马拉松就休息了。。无奈脚受伤。要停段时间。。而老婆默默陪伴他每个礼拜跑。。很温馨的画面。。

老公告诉我说明年四月北京奥运那条全马拉松会公开给大家跑。。在奥运还没开始前。。 他说想去跑。。因为那个奖牌很有价值！弄到我都很心动呢。。但想到飞去北京的飞机票。。。还是打消连头算了。。希望他的脚快好回。。能够与他的老婆一起去那。。完成他的第十个马拉松。。祝福他们！！

他们听到我在练第一个全马拉松都给我很大的鼓励。。给我很多意见。。 他们提议我别太介意时间。。要放松的跑。。 要用你的‘MIND’ 去跑。。很感谢他们的意见。。 其实我也真的没在勉强。。只要跑完就算了。。（当然也贪心点希望六个钟啦。。）

看到有些很快的跑家。。整班人。。 他们讲了一个很令我觉悟的话。。他们为“比赛”。。我们为“参赛”。。 无论如何。。 大家都从跑步中找到健康。。找到开心。。 大家只要明白自己所要的。。 跑下去。。

现在为十月二十八号的三十公里练跑而准备。。 只要脚步能够跑上三十公里。。那剩下的十公里慢跑回去。。相信能在六个钟跑完。。还有一个月多就到新加玻了。。 很紧张。。 紧凑的时间都放在练跑。练气上。。希望尽了能力。。 完成我的梦想。。 跑完全程！！！

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 7-10-2007 21:49 发表

谢谢

我肌肉的极限是20km，现在已经超标了
现在全身肌肉都很痛，不过我喜欢

我也是。。所以我都不敢跑多过21km..因为肌肉酸痛是很难受的。。。之前就抽筋过几次。。因为勉强的关系

chaucky

原帖由 squareeight 于 7-10-2007 21:51 发表
今天去跑了二十公里。。 没抽筋，没停下，没肚子痛。。还算满意。。 只是时间还不是很好咯。。 但也尽力了。。

第一次带那个装水瓶的腰包跑。。有点不习惯。。可能有点重，之后喝完了。。跑回来时就较轻松 ...

哦。。。希望你顺利。。。

姓朱的人

原帖由 squareeight 于 7-10-2007 09:51 PM 发表
今天去跑了二十公里。。 没抽筋，没停下，没肚子痛。。还算满意。。 只是时间还不是很好咯。。 但也尽力了。。

第一次带那个装水瓶的腰包跑。。有点不习惯。。可能有点重，之后喝完了。。跑回来时就较轻松 ...

之前我就在想，为何你参加那么多比赛，有时间，像是有钱人

原来是已婚人士

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原帖由 chaucky 于 7-10-2007 11:20 PM 发表
我也是。。所以我都不敢跑多过21km..因为肌肉酸痛是很难受的。。。之前就抽筋过几次。。因为勉强的关系

跟极限挑战，是我们男人的工作

姓朱的人

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 7-10-2007 11:31 PM 发表

跟极限挑战，是我们男人的工作

我正召集明年跑马拉松的勇者

你参加不

来自亚庇的成

原帖由 姓朱的人 于 7-10-2007 11:44 PM 发表


我正召集明年跑马拉松的勇者

你参加不

老兄...他一定参加的... 我也参加..你知是3月的几时吗???

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原帖由 姓朱的人 于 7-10-2007 11:44 PM 发表
我正召集明年跑马拉松的勇者
你参加不

就算爬，也要爬回终点