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运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
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发表于 18-8-2010 11:18 PM
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回复 1216# star_sun
我和你一样, , 我是自己觉得肥了然后再减,我今天没动力〉〉懒惰, K的贴还有看到吗?他不懂如何了 |
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发表于 19-8-2010 10:08 AM
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才没有啦,白天要做工,中午不吃,我会饿死的
晚餐不吃而已拉,已经开始第三天了,现在的体重都还是 ...
面包妹 发表于 18-8-2010 09:35 PM 
晚餐不吃 会不会很容易肚子饿~~~
可是你现在的减肥计划是什么?因为你的体重已经很标准了.... |
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发表于 19-8-2010 10:11 AM
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回复 star_sun
我和你一样, , 我是自己觉得肥了然后再减,我今天没动力〉〉懒惰, K的贴还 ...
7up@@ 发表于 18-8-2010 11:18 PM 
赫赫赫,应该是每个人都是这样吧
乘还没有去到很严重的地步,就立刻减肥
K已经很久没有来了~~~
刚开始减肥是很容易失控的,所以需要时间~~~
如果自己的饮食习惯改变了,变成多蔬菜,少在外面吃的话,其实对于往后的维持是有一定的效用
不过现在的人酱忙碌,有哪个不是在外面搞定自己的三餐..... |
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发表于 19-8-2010 10:12 AM
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哈罗starsun~
闲来没事跑过来你家玩玩..
最近的进展如何哦?? |
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发表于 19-8-2010 02:13 PM
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发表于 19-8-2010 08:47 PM
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发表于 19-8-2010 09:20 PM
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也有吃的,只是改喝营养水而已。。。
虽然知道是没有所谓的局部瘦身,但希望可以让整体再看起来瘦一点 ...
面包妹 发表于 19-8-2010 08:47 PM 
那应该是肉松松的~~~
局部瘦身是因为只要有运动不一定那部位的脂肪会被消耗掉~~~
不过多做针对某部位的运动,其实可以加强它的肌肉
也要多摄取蛋白质~~~
脸部....我看除了按摩应该没有其他的办法
提拉可以让脸部紧实~~~
好过让它松垮垮的~~ |
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发表于 19-8-2010 09:23 PM
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2010.8.19
9.30am : 葡萄口味的全麦面包2片 + 苹果
1pm : 杂饭(羊角豆 + 腐皮 + 干咖哩鸡块)
4pm : 发糕(小杯状的)+ kuih 1块 + 3粒黑糖的kuih
6.10~7.00pm : 跳绳
8.15pm : 饭 + 番薯叶 + 酸甜虾(5只) |
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发表于 20-8-2010 01:06 AM
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发表于 20-8-2010 02:27 PM
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发表于 20-8-2010 03:46 PM
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发表于 20-8-2010 11:05 PM
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想要知道starbucks coffee的热量,可以看看以下的网址:
要喝低卡的咖啡是可以的,要求低脂奶 ...
SilverCrystal 发表于 20-8-2010 03:46 PM 
就是喝斋啡咯
我喜欢斋kopi点油条吃,哈哈哈哈 |
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发表于 20-8-2010 11:10 PM
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2010.8.20
9.30am : 葡萄口味的全麦面包(2片)
1.30pm: 金宝鱼丸米粉汤
4~4.45pm : 跳绳
6~6.35pm : 跳绳
8pm : 饭 + 芥兰花菜 + 蒸鸡(2块鸡胸肉) |
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发表于 22-8-2010 11:26 AM
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2010.8.21
9.30am : 全买面包2片
1pm : 馄饨面
4~4.25pm : 跳绳
5pm : 烧饼1粒
6.15pm~ 7pm : 跳绳
8.10pm : 炒米粉1小碗 + 1碟包菜炒红萝卜 |
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发表于 22-8-2010 02:34 PM
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发表于 23-8-2010 08:56 PM
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有些人是不喜欢喝斋啡的,我本身是ok,
不过还是比较喜欢加奶的
一个星期奖赏一下自己,来杯cappuc ...
SilverCrystal 发表于 22-8-2010 02:34 PM 
恩,有时候简单的美食是最大的享受
我也知道问到香香,浓浓,咖啡味的心情
的确可以让人心情愉快~~~ |
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发表于 23-8-2010 09:04 PM
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2010.8.23
9.30am : 苹果1粒 + 两块消化饼干
11pm : 三间庄猪肉丸米粉
4.30pm : 全麦面包1片
6.10~6.45pm : 跳绳
8.30pm : 饭 + 豆腐 + 白斩鸡1块 + 蔬菜
今天的心情很沮丧,因为自己考试的result出来了
可是两个科目fail完
我12月就要考过了,可是现在只有两个月的时间来catch up
我真的可以吗???
我真的很想要快点complete完所有papers....
我不要浪费时间了,我想要在事业上有所成就
就两个科目而已,我只要pass到,我就算是毕业了~~~
老天爷,请你让我在接下来12月的考试里让我所有的科目都过关
我不要stuck在原地!我要毕业.... |
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发表于 23-8-2010 11:11 PM
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发表于 23-8-2010 11:15 PM
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发表于 23-8-2010 11:24 PM
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sunsun,可以的!!要对自己有信心!!人生还有很多挫折要面对的,
就当作这次是在上工作沙场之前面对的挫折吧,往后工作的日子就有排你受了。。
所以,你要加油咯!! |
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