我的跑步成长日记

boonaun · 发表于 27-8-2015 08:17 AM

5KM

boonaun · 发表于 29-8-2015 10:02 AM

本帖最后由 boonaun 于 29-8-2015 10:04 AM 编辑

5KM

boonaun · 发表于 30-8-2015 08:57 AM

11KM

boonaun · 发表于 31-8-2015 09:33 AM

本帖最后由 boonaun 于 31-8-2015 10:34 AM 编辑

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8月份里数

boonaun · 发表于 3-9-2015 08:28 AM

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boonaun · 发表于 5-9-2015 08:27 AM

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boonaun · 发表于 6-9-2015 09:13 AM

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boonaun · 发表于 8-9-2015 08:12 AM

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boonaun · 发表于 10-9-2015 08:17 AM

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boonaun · 发表于 12-9-2015 08:27 AM

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boonaun · 发表于 13-9-2015 08:54 AM

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boonaun · 发表于 17-9-2015 08:06 AM

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boonaun · 发表于 19-9-2015 08:26 AM

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boonaun · 发表于 24-9-2015 08:31 AM

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nayiq · 发表于 25-9-2015 02:12 AM

想问下为什么只跑两种配速，心跳150左右的配速和心跳130左右的配速

boonaun · 发表于 25-9-2015 08:06 AM

nayiq 发表于 25-9-2015 02:12 AM
想问下为什么只跑两种配速，心跳150左右的配速和心跳130左右的配速

哈，大哥。一般2，4，6有工作，都是速战速决。星期天就放松一些跑，就当做recovery吧。爱好而已，没有特定的心律去跑，也是没有多样化的系统训练，interval或者特长的LSD。

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