:简的健身日记：风车&直腿侧腰 2431#

牛奶大侠 · 发表于 26-1-2011 11:55 PM

不在现场很难确定，不过你先上重的，六七下不行了，
接下来降重量，肌肉或许因为刚才的用力 ...
天浪星-简发表于 26-1-2011 11:46 PM

对！！！
100kg上的时候脚是抖得很难吃到感觉，不过又担心squat要去重的才刺激到全身。。很久没有做backsquat了。。觉得有所突破
不知道是不是front squat/daedlift的帮助

天浪星-简 · 发表于 26-1-2011 11:57 PM

对！！！
100kg上的时候脚是抖得很难吃到感觉，不过又担心squat要去重的才刺激到全身。。很久没 ...
牛奶大侠发表于 26-1-2011 11:55 PM

肌肉是牵连的，一方的进步，肯定能帮助其他的进步，

牛奶大侠 · 发表于 26-1-2011 11:59 PM

肌肉是牵连的，一方的进步，肯定能帮助其他的进步，
天浪星-简发表于 26-1-2011 11:57 PM

你们squat还是deadlift重的时候有没有用belt?

天浪星-简 · 发表于 27-1-2011 12:02 AM

你们squat还是deadlift重的时候有没有用belt?
牛奶大侠发表于 26-1-2011 11:59 PM

我是没有，不过如果你后腰并不是很强悍的话，还是用腰带比较好，
不然受伤的话，尤其是后腰，没半年都好不回的

牛奶大侠 · 发表于 27-1-2011 12:31 AM

我是没有，不过如果你后腰并不是很强悍的话，还是用腰带比较好，
不然受伤的话，尤其是后腰 ...
天浪星-简发表于 27-1-2011 12:02 AM

可是如果不用腰带，腰部不久会慢慢强化对吗？

天浪星-简 · 发表于 27-1-2011 03:21 PM

可是如果不用腰带，腰部不久会慢慢强化对吗？
牛奶大侠发表于 27-1-2011 12:31 AM

有一样就没两样...........

天浪星-简 · 发表于 27-1-2011 03:36 PM

其实六块腹肌代表着什么？？代表着有才华？
代表着有钱？？
代表着有异性缘？？
我倒只觉得腹肌只能代表着吃得少运动多罢了.........

east · 发表于 27-1-2011 04:00 PM

其实六块腹肌代表着什么？？代表着有才华？
代表着有钱？？
代表着有异性缘？？
我倒只觉得腹肌只能代表 ...
天浪星-简发表于 27-1-2011 03:36 PM

我觉得有腹肌的男人很有男人味咯

Mr.酷 · 发表于 27-1-2011 04:20 PM

其实六块腹肌代表着什么？？代表着有才华？
代表着有钱？？
代表着有异性缘？？
我倒只觉得腹肌只能代表 ...
天浪星-简发表于 27-1-2011 03:36 PM

每个人看得都不一样。
有些看到的是成就感；有些看到的是力量；
有些看到的是吸引力；有些看到的是魅力...

leokingdom · 发表于 27-1-2011 04:23 PM

其实我每次看你们说bulk和cut
那么到底我bulk时要做什么？如果bulk时多做abs肚腩会没那么容易大吗？
那么cut我到底要做什么呢？？

天浪星-简 · 发表于 27-1-2011 04:39 PM

我觉得有腹肌的男人很有男人味咯
east 发表于 27-1-2011 04:00 PM

男人本身就能散发出男人味

天浪星-简 · 发表于 27-1-2011 04:40 PM

每个人看得都不一样。
有些看到的是成就感；有些看到的是力量；
有些看到的是吸引力；有些看到的是魅 ...
Mr.酷发表于 27-1-2011 04:20 PM

嗯，的确是................

天浪星-简 · 发表于 27-1-2011 04:45 PM

本帖最后由天浪星-简于 27-1-2011 04:58 PM 编辑

其实我每次看你们说bulk和cut
那么到底我bulk时要做什么？如果bulk时多做abs肚腩会没那么容易大吗？
那么 ...
leokingdom 发表于 27-1-2011 04:23 PM

你是新人吗？
bulk就是练到半死，然后全身的肌肉含量包满了水分.......
cut就是节食到半死，全身的肌肉含量水分没了，脂肪也没了.......
第一，如果你没肌肉，cut了也不会有肌肉
第二，如果你不会bulk，肌肉也壮不起来，肥起来倒比较可能

而且能够bulk和cut就代表着你有足够的能力控制自己的身体体重和脂肪含量