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发表于 26-1-2011 11:55 PM
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不在现场很难确定，不过你先上重的，六七下不行了，
接下来降重量，肌肉或许因为刚才的用力 ...
天浪星-简 发表于 26-1-2011 11:46 PM 
对！！！
100kg上的时候脚是抖得很难吃到感觉，不过又担心squat要去重的才刺激到全身。。很久没有做backsquat了。。觉得有所突破
不知道是不是front squat/daedlift的帮助 |
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楼主 |
发表于 26-1-2011 11:57 PM
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对！！！
100kg上的时候脚是抖得很难吃到感觉，不过又担心squat要去重的才刺激到全身。。很久没 ...
牛奶大侠 发表于 26-1-2011 11:55 PM 
肌肉是牵连的，一方的进步，肯定能帮助其他的进步， |
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发表于 26-1-2011 11:59 PM
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肌肉是牵连的，一方的进步，肯定能帮助其他的进步，
天浪星-简 发表于 26-1-2011 11:57 PM
你们squat还是deadlift重的时候有没有用belt? |
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楼主 |
发表于 27-1-2011 12:02 AM
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你们squat还是deadlift重的时候有没有用belt?
牛奶大侠 发表于 26-1-2011 11:59 PM
我是没有，不过如果你后腰并不是很强悍的话，还是用腰带比较好，
不然受伤的话，尤其是后腰，没半年都好不回的 |
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发表于 27-1-2011 12:31 AM
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我是没有，不过如果你后腰并不是很强悍的话，还是用腰带比较好，
不然受伤的话，尤其是后腰 ...
天浪星-简 发表于 27-1-2011 12:02 AM
可是如果不用腰带，腰部不久会慢慢强化对吗？ |
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楼主 |
发表于 27-1-2011 03:21 PM
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可是如果不用腰带，腰部不久会慢慢强化对吗？
牛奶大侠 发表于 27-1-2011 12:31 AM
有一样就没两样........... |
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楼主 |
发表于 27-1-2011 03:36 PM
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其实六块腹肌代表着什么？？代表着有才华？
代表着有钱？？
代表着有异性缘？？
我倒只觉得腹肌只能代表着吃得少运动多罢了......... |
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发表于 27-1-2011 04:00 PM
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其实六块腹肌代表着什么？？代表着有才华？
代表着有钱？？
代表着有异性缘？？
我倒只觉得腹肌只能代表 ...
天浪星-简 发表于 27-1-2011 03:36 PM 
我觉得有腹肌的男人很有男人味咯 |
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发表于 27-1-2011 04:20 PM
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其实六块腹肌代表着什么？？代表着有才华？
代表着有钱？？
代表着有异性缘？？
我倒只觉得腹肌只能代表 ...
天浪星-简 发表于 27-1-2011 03:36 PM
每个人看得都不一样。
有些看到的是成就感；有些看到的是力量；
有些看到的是吸引力；有些看到的是魅力...
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发表于 27-1-2011 04:23 PM
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其实我每次看你们说bulk和cut
那么到底我bulk时要做什么？ 如果bulk时多做abs肚腩会没那么容易大吗？
那么cut我到底要做什么呢？？ |
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楼主 |
发表于 27-1-2011 04:39 PM
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我觉得有腹肌的男人很有男人味咯
east 发表于 27-1-2011 04:00 PM
男人本身就能散发出男人味 |
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楼主 |
发表于 27-1-2011 04:40 PM
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每个人看得都不一样。
有些看到的是成就感；有些看到的是力量；
有些看到的是吸引力；有些看到的是魅 ...
Mr.酷 发表于 27-1-2011 04:20 PM
嗯，的确是................ |
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楼主 |
发表于 27-1-2011 04:45 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 27-1-2011 04:58 PM 编辑
其实我每次看你们说bulk和cut
那么到底我bulk时要做什么？ 如果bulk时多做abs肚腩会没那么容易大吗？
那么 ...
leokingdom 发表于 27-1-2011 04:23 PM
你是新人吗？
bulk就是练到半死，然后全身的肌肉含量包满了水分.......
cut就是节食到半死，全身的肌肉含量水分没了，脂肪也没了.......
第一，如果你没肌肉，cut了也不会有肌肉
第二，如果你不会bulk，肌肉也壮不起来，肥起来倒比较可能
而且能够bulk和cut就代表着你有足够的能力控制自己的身体体重和脂肪含量 |
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发表于 27-1-2011 04:47 PM
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男人本身就能散发出男人味
天浪星-简 发表于 27-1-2011 04:39 PM
阳刚的气息 |
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楼主 |
发表于 27-1-2011 07:39 PM
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尊重了解食物才能拥有食物的功效
respect and understanding food |
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楼主 |
发表于 27-1-2011 09:02 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 27-1-2011 09:33 PM 编辑
LARRY SCOTT的年代
他的form都很美啊，好像艺术那样，能够针对特定的肌肉块，是basic没有的东西
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发表于 27-1-2011 09:50 PM
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每个人看得都不一样。
有些看到的是成就感；有些看到的是力量；
有些看到的是吸引力；有些看到的是魅 ...
Mr.酷 发表于 27-1-2011 04:20 PM
我看到毅力
控制飲食的毅力﹔
持續下去的毅力~ |
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发表于 27-1-2011 10:57 PM
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我看到毅力
控制飲食的毅力﹔
持續下去的毅力~
yunsiew4ever 发表于 27-1-2011 09:50 PM 
对，毅力、坚持，是走这条路不可缺少的因素之一。 |
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发表于 28-1-2011 11:13 AM
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请问下简大，multivitamin是空腹吃还是饭后比较好？ |
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楼主 |
发表于 28-1-2011 11:37 AM
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请问下简大，multivitamin是空腹吃还是饭后比较好？
cher 发表于 28-1-2011 11:13 AM
它的瓶子后面会有写的.....而我自己是睡觉前吃 |
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