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楼主: star_sun

运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

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 楼主| 发表于 5-8-2010 10:09 PM | 显示全部楼层
看到你那个用1 年的时间减那10kg,我现在想起都怕。。
今天我老豆说我好像瘦了很多,还看到我的眼睛了 ...
面包妹 发表于 5-8-2010 09:41 PM

肥很容易的,脂肪囤积起来,要迁灭不是件容易的事情
所以懒得运动的话就要从饮食下手

如果你老爸叫你不减的话我看你也不听
难得酱辛苦瘦下来
当然打死也不要胖回去
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 楼主| 发表于 5-8-2010 10:13 PM | 显示全部楼层
2010.8.5

10am : 全麦饼干(110卡)+ 苹果(52卡)
1pm : curry mee
          3块番石榴
4.30pm : Tiger饼干(92卡)
6.15~6.45pm : 跳绳(-224卡)
8pm : 饭 + 包菜 + 煎马友
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发表于 5-8-2010 10:35 PM | 显示全部楼层
今天终于破工了!~ 忍了一个月,今天去吃了McD
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发表于 5-8-2010 10:48 PM | 显示全部楼层
今天终于破工了!~ 忍了一个月,今天去吃了McD
moody5 发表于 5-8-2010 10:35 PM

偶尔奖赏自己也无妨的,只要不过分就好了

肥很容易的,脂肪囤积起来,要迁灭不是件容易的事情
所以懒得运动的话就要从饮食下手

如果你老 ...
star_sun 发表于 5-8-2010 10:09 PM


是咯,现在唯有从饮食下手咯。。
现在,打死我也不想肥回去了,花了那么多时间。。
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 楼主| 发表于 5-8-2010 10:50 PM | 显示全部楼层
今天终于破工了!~ 忍了一个月,今天去吃了McD
moody5 发表于 5-8-2010 10:35 PM

是那个新推出的吗 我姐姐说好好吃哦 我没有得吃
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 楼主| 发表于 5-8-2010 10:52 PM | 显示全部楼层
偶尔奖赏自己也无妨的,只要不过分就好了



是咯,现在唯有从饮食下手咯。。
现在,打 ...
面包妹 发表于 5-8-2010 10:48 PM

我也酱说
一个月吃一两次无所谓
不过之后的饮食一定要和平常的一样

面包妹,你前前后后瘦了多少?
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发表于 5-8-2010 10:58 PM | 显示全部楼层
我也酱说
一个月吃一两次无所谓
不过之后的饮食一定要和平常的一样

面包妹,你前前后后瘦了多少?
star_sun 发表于 5-8-2010 10:52 PM


我如果今天吃大餐的话,我都是之后一两天吃少一点的。。

我现在目前的体重是45.5-46.5kg
之前最巅峰的时候是55kg
大概有8kg了。。别看数目字,我现在还是肉肉形的
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发表于 6-8-2010 09:58 AM | 显示全部楼层
回复 1184# 面包妹


    吃了过后,很有罪恶感,真的很高卡!~ 昨天爆卡了!~
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发表于 6-8-2010 10:00 AM | 显示全部楼层
回复 1186# star_sun


    我终于过完了爆卡的高峰期(每周都有应酬晚宴等等),8月可以好好控制,9月旅行时也因该会爆卡!~ 啊!~
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 楼主| 发表于 6-8-2010 01:31 PM | 显示全部楼层
我如果今天吃大餐的话,我都是之后一两天吃少一点的。。

我现在目前的体重是45.5-46.5kg
之前最巅峰 ...
面包妹 发表于 5-8-2010 10:58 PM

哇,要减掉8公斤很不容易耶
尤其是55开始减,更难减
我现在53,都觉得47离我好远哦

你应该是不结实~~~
有看女人我最大这个节目吗,我有看到近期的节目内容说到减肥
可以找看看
因为里面有位女星和你的case相同
也是瘦不过就是肉了点~~~
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 楼主| 发表于 6-8-2010 01:33 PM | 显示全部楼层
回复  面包妹


    吃了过后,很有罪恶感,真的很高卡!~ 昨天爆卡了!~
moody5 发表于 6-8-2010 09:58 AM

吃了才来罪恶感
如果你的罪恶感是在吃之前的话就好咯~~~
总之你不是常常爆卡就无所谓
反正不要养成爆卡的饮食,一切都ok
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 楼主| 发表于 6-8-2010 01:34 PM | 显示全部楼层
回复  star_sun


     我终于过完了爆卡的高峰期(每周都有应酬晚宴等等),8月可以好好控制,9月旅 ...
moody5 发表于 6-8-2010 10:00 AM

哇看起来你要减肥真的很不容易
好好享受你的旅行
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发表于 6-8-2010 05:14 PM | 显示全部楼层
回复 1192# star_sun


    不过我会努力的!~
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 楼主| 发表于 6-8-2010 09:20 PM | 显示全部楼层
回复  star_sun


     不过我会努力的!~
moody5 发表于 6-8-2010 05:14 PM

维持现在的体重最关键
等你旅行完回来再努力减过
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 楼主| 发表于 6-8-2010 09:23 PM | 显示全部楼层
2010.8.6

10am : 全麦饼干(110卡) + 苹果(52卡)
12pm : 大包1个(里面的排骨没有吃)
4pm : 番石榴(250克 = 约100卡)
5.30~6pm : 跳绳
8.10pm : 饭 + 小白菜 + 煎石斑 + 粉葛汤 + 水蛋
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发表于 6-8-2010 11:07 PM | 显示全部楼层
回复 1194# star_sun


    恩。。我已经改变饮食习惯,身体也好很多了,体重还没量,不过肚子小了很多
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发表于 7-8-2010 08:32 PM | 显示全部楼层
哇,要减掉8公斤很不容易耶
尤其是55开始减,更难减
我现在53,都觉得47离我好远哦

你应该是不结 ...
star_sun 发表于 6-8-2010 01:31 PM


是咯,我的肉主要是不结实的,等下就去找找那个片段。
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发表于 7-8-2010 10:11 PM | 显示全部楼层
刚刚看了那个片段。。讲得很详细。。还有那个运动,看起来很简单,原来它
很power的,可以燃烧脂肪那么久。。
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 楼主| 发表于 8-8-2010 12:22 PM | 显示全部楼层
回复  star_sun


    恩。。我已经改变饮食习惯,身体也好很多了,体重还没量,不过肚子小了很多
moody5 发表于 6-8-2010 11:07 PM

尤其是小腹 会瘦很多
接下来就是腰间两旁的赘肉~~~
身形是会改变的~~~体重没有下不算是坏事
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 楼主| 发表于 8-8-2010 12:24 PM | 显示全部楼层
刚刚看了那个片段。。讲得很详细。。还有那个运动,看起来很简单,原来它
很power的,可以燃烧脂肪那么久。 ...
面包妹 发表于 7-8-2010 10:11 PM

就是啊,只要你吃比基础代谢多两百卡
然后再跟着它的运动来做(尤其是那个剪刀腿,很累的说
要消耗两百卡是很容易的
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