|
运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
[复制链接]
|
|

楼主 |
发表于 5-8-2010 10:09 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|

楼主 |
发表于 5-8-2010 10:13 PM
|
显示全部楼层
2010.8.5
10am : 全麦饼干(110卡)+ 苹果(52卡)
1pm : curry mee
3块番石榴
4.30pm : Tiger饼干(92卡)
6.15~6.45pm : 跳绳(-224卡)
8pm : 饭 + 包菜 + 煎马友 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-8-2010 10:35 PM
|
显示全部楼层
今天终于破工了!~ 忍了一个月,今天去吃了McD |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-8-2010 10:48 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|

楼主 |
发表于 5-8-2010 10:50 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|

楼主 |
发表于 5-8-2010 10:52 PM
|
显示全部楼层
偶尔奖赏自己也无妨的,只要不过分就好了
是咯,现在唯有从饮食下手咯。。
现在,打 ...
面包妹 发表于 5-8-2010 10:48 PM 
我也酱说
一个月吃一两次无所谓
不过之后的饮食一定要和平常的一样
面包妹,你前前后后瘦了多少? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-8-2010 10:58 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-8-2010 09:58 AM
|
显示全部楼层
回复 1184# 面包妹
吃了过后,很有罪恶感,真的很高卡!~ 昨天爆卡了!~ |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-8-2010 10:00 AM
|
显示全部楼层
回复 1186# star_sun
我终于过完了爆卡的高峰期(每周都有应酬晚宴等等),8月可以好好控制,9月旅行时也因该会爆卡!~ 啊!~ |
|
|
|
|
|
|
|

楼主 |
发表于 6-8-2010 01:31 PM
|
显示全部楼层
我如果今天吃大餐的话,我都是之后一两天吃少一点的。。
我现在目前的体重是45.5-46.5kg
之前最巅峰 ...
面包妹 发表于 5-8-2010 10:58 PM 
哇,要减掉8公斤很不容易耶
尤其是55开始减,更难减
我现在53,都觉得47离我好远哦
你应该是不结实~~~
有看女人我最大这个节目吗,我有看到近期的节目内容说到减肥
可以找看看
因为里面有位女星和你的case相同
也是瘦不过就是肉了点~~~ |
|
|
|
|
|
|
|

楼主 |
发表于 6-8-2010 01:33 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|

楼主 |
发表于 6-8-2010 01:34 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-8-2010 05:14 PM
|
显示全部楼层
回复 1192# star_sun
不过我会努力的!~ |
|
|
|
|
|
|
|

楼主 |
发表于 6-8-2010 09:20 PM
|
显示全部楼层
回复 star_sun
不过我会努力的!~
moody5 发表于 6-8-2010 05:14 PM 
维持现在的体重最关键
等你旅行完回来再努力减过 |
|
|
|
|
|
|
|

楼主 |
发表于 6-8-2010 09:23 PM
|
显示全部楼层
2010.8.6
10am : 全麦饼干(110卡) + 苹果(52卡)
12pm : 大包1个(里面的排骨没有吃)
4pm : 番石榴(250克 = 约100卡)
5.30~6pm : 跳绳
8.10pm : 饭 + 小白菜 + 煎石斑 + 粉葛汤 + 水蛋 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-8-2010 11:07 PM
|
显示全部楼层
回复 1194# star_sun
恩。。我已经改变饮食习惯,身体也好很多了,体重还没量,不过肚子小了很多 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-8-2010 08:32 PM
|
显示全部楼层
哇,要减掉8公斤很不容易耶
尤其是55开始减,更难减
我现在53,都觉得47离我好远哦
你应该是不结 ...
star_sun 发表于 6-8-2010 01:31 PM 
是咯,我的肉主要是不结实的,等下就去找找那个片段。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-8-2010 10:11 PM
|
显示全部楼层
刚刚看了那个片段。。讲得很详细。。还有那个运动,看起来很简单,原来它
很power的,可以燃烧脂肪那么久。。 |
|
|
|
|
|
|
|

楼主 |
发表于 8-8-2010 12:22 PM
|
显示全部楼层
回复 star_sun
恩。。我已经改变饮食习惯,身体也好很多了,体重还没量,不过肚子小了很多
moody5 发表于 6-8-2010 11:07 PM 
尤其是小腹 会瘦很多
接下来就是腰间两旁的赘肉~~~
身形是会改变的~~~体重没有下不算是坏事 |
|
|
|
|
|
|
|

楼主 |
发表于 8-8-2010 12:24 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|