生活智慧王

Elizabeth~

【空调房如何保健】1.注意温度调适：经常出入冷空调房间，要懂得调适。2.加强空气流通：尽量避免长时间呆在空调房里，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右。3.洗温水澡多锻炼：下班回家，首先洗个温水澡，然后自行按摩一番。4.最好穿棉质衣服。5.空调房里备点姜茶。可有效驱寒。

Elizabeth~

【快速止鼻血方法】勾中指快速止鼻出血：鼻子流血时，只要自己两只手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血。幼儿不会用双手中指互勾，大人可用自己两中指勾住幼儿的左右中指，同样可止血。

Elizabeth~

【蓄胡须对健康有害】你也许爱蓄胡须，认为这样能增加风度。但俄罗斯医学科学院的专家研究发现，蓄胡须对人体健康颇为有害。在蓄胡须的人呼吸交换时，存在着几十种有害物质，其中主要是碳酸、苯、甲苯、氢硫化物等。对抽烟的人来说，情况尤为严重，烟雾中含有的苯并芘等致癌物质，也会在胡须上停留。

Elizabeth~

【敲敲小腿按按足三里穴 可调养脾胃改善气色】脸色发黄多与脾胃功能减退有关。小腿上有些穴位与脾胃经有关，按摩有利于调节脾胃功能，进而改善脸色。比如足三里：位于小腿前外侧，膝盖下方一点。足三里比较重要，可找对位置重点按摩。但小腿上还分布有其他穴位，没事的时候，整个小腿都敲敲也有好处。

Elizabeth~

Elizabeth~

【哪些药物不能与保健品同服】有许多保健食品是由复方中药组成。医生指出保健食品中的这些中药成分，不可避免地存在着与西药配伍禁忌的问题。如果在正常服用降糖药的同时，使用含甘草、人参等成分的保健食品，会影响糖尿病控糖效果。

Elizabeth~

【五大常见误区让避孕失败】误区一：体外射精就不会怀孕；误区二：安全期避孕很安全；误区三：安全套在射精前套上即可；误区四：紧急避孕药是性爱的“保护神”；误区五：短效避孕药会导致发胖，脸上长斑。

Elizabeth~

【饮食补钙注意】1、高钙饮食：含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等 2、适量蛋白质：过量蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量 3、多食含维生素C丰富的食物：如新鲜蔬菜和水果，能促进钙的吸收4、低磷饮食 5、低盐低糖饮食。

Elizabeth~

【用脚擦地板可瘦腿】在右脚脚下放一块抹布，并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲，向侧面尽可能地滑动右腿，保持腿伸展成一条直线。利用大腿内侧的肌肉收回右腿，恢复直立姿势。可向前或向后重复这个滑动伸展动作，两腿交替运动。抬头挺胸，腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋，以免摔倒。

Elizabeth~

【餐桌上不得不防的毒物】1.茶垢含有多种有害金属和致癌物；2.水果中烂掉的部分含有致病真菌；3.用报纸包的食品易被油墨污染可致癌；4.霉变的大米、花生和玉米；5.碱性食品中的味精；6.烧焦的鱼和肉；7.腐烂的白菜；8.烧烤食品；9.用毛巾擦过的水果；10.涂在筷子上的油漆；11.桌布上的有毒物质。

Elizabeth~

饭前1小时吃水果最有益！水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统。

Elizabeth~

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时比较合适，走路是个既经济又有效的方式。

Elizabeth~

【警惕最易掺毒的食品】干辣椒：警惕硫磺熏，颜色不能太亮丽。海带：不要买特别绿的。蘑菇：警惕漂白粉，不买雪白透亮。豆芽：警惕化肥泡，不选太粗壮的。枸杞：警惕硫磺熏，不买有酸苦味，特别鲜红的。虾米：警惕用氨处理，要选干爽不粘手的。木耳：有怪味可能掺假。

Elizabeth~

【管家提醒】不能吃的八大隔夜食物！1、隔夜茶不能喝；2、隔夜银耳能不能吃；3、隔夜开水都不能喝；4、隔夜叶菜不要吃；5、隔夜海鲜品不能吃；6、隔夜汤不能喝；7、隔夜的鸡蛋不能吃；8、隔夜卤味糟货不能吃。 要注意哦，记住了吗？

Elizabeth~

【炎炎夏日喝绿豆汤既补充水分，又能解暑!但绿豆汤怎么喝最好?】建议您：1、汤不要太浓；2、给宝宝喝的一定是当天煮的新鲜的；3、如果不加糖宝宝能喝的话，尽量不加，否则可以适量加点冰糖或者宝宝蜂蜜；4、绿豆寒，如果宝宝有些脾胃虚寒，可以在汤里放几个枣，或者放2片姜，枣和姜都是暖胃的。

Elizabeth~

薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

Elizabeth~

【樱桃时节】樱桃不但营养丰富，还能使皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱，而且含铁极其丰富。还含有延缓老化的维生素A。樱桃自古就有"美容果"之美誉，虽味美但是得"浅尝辄止"，其性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。每天吃樱桃应控制在12颗左右。

Elizabeth~

【咖啡控必知小秘密，别喝得没品味哟！】1.先喝一口冷水；2.趁热喝:91到96℃最能散发原味浓香，85-88度饮用最佳；3. 喝一口黑咖啡，感受纯味；4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出；5.不要加白糖，要加原糖；6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。

Elizabeth~

【女人必知的七个知识】1.皮肤不好是食盐过多；2.经期腹泻不正常：内分泌水平失衡所致；3.紧急避孕药一年只能吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4.每日化妆增加患癌概率；5.黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6.每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7.辣椒是好补品：能加速代谢！

Elizabeth~

【养生十大最佳的时间】1、刷牙：饭后3分钟。2、饮茶：用餐1小时后。3、喝牛奶：睡觉前。4、吃水果：饭前1小时。5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。6、美容：24点至次日6点。7、散步：饭后45分钟至60分钟。8、洗澡：睡觉前。9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点。10、锻炼：傍晚。