姐姐的减脂增肌运动日记

思君

重新出發之Day3

史奈克

楼主，三年了，你对自己的表现还满意吗？

waiting85

思君 发表于 23-1-2019 05:22 PM
我食物控制得不好

如果饮食没有改变，我怕你流的那么多血汗也是白流，除非你是真心喜欢上了运动并不在乎结果。其实我看你的食物都很正常，需要的调整并不会很大，只是减少淀粉就可以了，不用说完全把它去除，只是需要减少分量比如一天一餐饭，面等等。我现在也是一样在调适目前的饮食，但吃得健康，人的心情也会随之变好了。

思君

史奈克 发表于 24-1-2019 04:48 PM
楼主，三年了，你对自己的表现还满意吗？

哈哈，我覺得還好，最滿意的是我還在堅持運動(笑)，胸部變緊實不下垂，但是形狀依然不太滿意。

思君

waiting85 发表于 24-1-2019 04:49 PM
如果饮食没有改变，我怕你流的那么多血汗也是白流，除非你是真心喜欢上了运动并不在乎结果。其实我看你的食物都很正常，需要的调整并不会很大，只是减少淀粉就可以了，不用说完全把它去除，只是需要减少分量比如一 ...

沒運動沒樂趣LOL

我現在住的地方不太方便準備食物，主要也是我自己不堅持啦，懶散沒動力

思君

重新出發之day4

#肚子好餓

waiting85

思君 发表于 24-1-2019 06:54 PM
沒運動沒樂趣LOL

我現在住的地方不太方便準備食物，主要也是我自己不堅持啦，懶散沒動力

我明白你的难处。要上班又要兼顾运动和时间分配本来就不容易。难得的是你还是有那么强的毅力。

史奈克

思君 发表于 24-1-2019 06:53 PM
哈哈，我覺得還好，最滿意的是我還在堅持運動(笑)，胸部變緊實不下垂，但是形狀依然不太滿意。

应该想想怎么能办得更好的。

思君

史奈克 发表于 25-1-2019 01:54 PM
应该想想怎么能办得更好的。

好啊， 我要努力變得更好

思君

waiting85 发表于 25-1-2019 03:44 AM
我明白你的难处。要上班又要兼顾运动和时间分配本来就不容易。难得的是你还是有那么强的毅力。

謝謝，但是其實都只是藉口(捂臉笑)

waiting85

思君 发表于 25-1-2019 02:32 PM
謝謝，但是其實都只是藉口(捂臉笑)

可以早上五点起身运动之后上十二个小时的班的人，单单是那份毅力就值得敬佩了。我现在在家工作都没有你那么有毅力。每次时钟调五点半响了一下都关掉回去睡回笼觉，说好要六点去gym只试过两次成功罢了。

思君

waiting85 发表于 25-1-2019 04:31 PM
可以早上五点起身运动之后上十二个小时的班的人，单单是那份毅力就值得敬佩了。我现在在家工作都没有你那么有毅力。每次时钟调五点半响了一下都关掉回去睡回笼觉，说好要六点去gym只试过两次成功罢了。

那個時間是幾年前的事情了，我現在是傍晚運動，7。30pm睡覺

思君

重新出發之day5

waiting85

思君 发表于 25-1-2019 05:34 PM
那個時間是幾年前的事情了，我現在是傍晚運動，7。30pm睡覺

哇！那么早睡觉!很健康喔!你都几点起身？

思君

waiting85 发表于 26-1-2019 08:14 AM
哇！那么早睡觉!很健康喔!你都几点起身？

2.30am,我上班時間在6.30

思君

重新出發之day6

早上肩部和胸肌運動，然後半個小時游泳，只拍了比基尼的照片所以不好意思放在這裡，day6筆錄就好。

思君

重新出發之day7

昨天晚上在弟弟家過夜，早上起床做了一些腹部運動。今天很忙只能筆錄。

思君

重新出發之day8

在新家只游泳了兩圈就下起雨來(捂臉笑)。

思君

重新出發之day9

#再不完美也要好好愛自己
#要培養自信
#捂臉笑

waiting85

思君 发表于 30-1-2019 10:31 AM
重新出發之day9

看不到照片或贴文。。。