Nike+ Running的用户们

SkyDriver

eyf.elisa 发表于 16-4-2014 02:50 PM
我不敢停，还有持续跑，可是成绩很差。
哇，你的pace还算差么？

你的跑步方式正确吗？

其实我今年才开始学会，从7pace 进步到 630, 6, 530, 5...

eyf.elisa

SkyDriver 发表于 16-4-2014 08:32 PM
你的跑步方式正确吗？

其实我今年才开始学会，从7pace 进步到 630, 6, 530, 5...

应该可以吧，没错吧

chaucky

SkyDriver 发表于 16-4-2014 08:32 PM
你的跑步方式正确吗？

其实我今年才开始学会，从7pace 进步到 630, 6, 530, 5...

高手果然不同的

SkyDriver

eyf.elisa 发表于 17-4-2014 11:36 AM
应该可以吧，没错吧

我教过几个朋友，他们的pace都提高不少，而且受伤几率大大降低

eyf.elisa

SkyDriver 发表于 18-4-2014 12:18 AM
我教过几个朋友，他们的pace都提高不少，而且受伤几率大大降低

请赐教
我之前爬山有点over push，现在伤到小腿那边，有什么方法能让我快点好吗？

SkyDriver

eyf.elisa 发表于 18-4-2014 10:38 AM
请赐教
我之前爬山有点over push，现在伤到小腿那边，有什么方法能让我快点好吗？

需要看你的跑姿才能给你意见

热身不能少，跑完拉筋+散步（不要直接停下来）
加快肌肉恢复就要多休息，蛋白质充足
我喜欢在游泳池里静坐和水中漫步，这样有效疏解肌肉酸痛

sunsilk_cv

nike+每次sync不到 很sienz....很像uninstall掉了
btw....做么你们的nike+记录是km的？我的是miles的。。。怎样换？！

SkyDriver

sunsilk_cv 发表于 19-4-2014 10:47 AM
nike+每次sync不到 很sienz....很像uninstall掉了
btw....做么你们的nike+记录是km的？我的是mi ...

profile / setting

你的电话有 data 吗？

sunsilk_cv

SkyDriver 发表于 19-4-2014 08:19 PM
profile / setting

你的电话有 data 吗？

原来如此！换去1km是不是每跑1km就会提醒一次？miles要等比较久才提醒害我不耐烦下
我的data有时有有时没有 可能我电话太cheap的关系

SkyDriver

sunsilk_cv 发表于 19-4-2014 08:41 PM
原来如此！换去1km是不是每跑1km就会提醒一次？miles要等比较久才提醒害我不耐烦下
我的data有时有 ...

其实你可以设定提醒距离，或者每5分钟一次
不过我觉得1km一次已经很足够了
最重要的是知道 avg pace

我很少理它有没有syn，每次跑完我看每一公里的时间就知道自己的问题和状态怎样
例子 1st km : 6min, 2nd km 5m 45sec, 3rd km......

sunsilk_cv

SkyDriver 发表于 19-4-2014 10:07 PM
其实你可以设定提醒距离，或者每5分钟一次
不过我觉得1km一次已经很足够了
最重要的是知道 avg pace : ...

哦～sync了可以看到自己跑了越来越多km，会比较有满足感
有时难得跑了那么久，结果没有sync到，很pek cek一下的

SkyDriver

sunsilk_cv 发表于 19-4-2014 10:35 PM
哦～sync了可以看到自己跑了越来越多km，会比较有满足感
有时难得跑了那么久，结果没有syn ...

有时server有问题，多几天就ok了

sunsilk_cv

SkyDriver 发表于 19-4-2014 10:40 PM
有时server有问题，多几天就ok了

恩～加油

SkyDriver

sunsilk_cv 发表于 19-4-2014 10:42 PM
恩～加油

我最近重质不重量

sunsilk_cv

SkyDriver 发表于 19-4-2014 10:43 PM
我最近重质不重量

什么意思？

boonaun

sunsilk_cv 发表于 19-4-2014 10:47 PM
什么意思？

他的意思应该宁愿断距离快跑，都不要长距离的垃圾配速吧

SkyDriver

sunsilk_cv 发表于 19-4-2014 10:47 PM
什么意思？

以前我只顾一个月跑多少，不理会速度和跑步技巧等等
结果怎样跑都不能进步，而且经常受伤

sunsilk_cv

SkyDriver 发表于 19-4-2014 10:51 PM
以前我只顾一个月跑多少，不理会速度和跑步技巧等等
结果怎样跑都不能进步，而且经常受伤

原来 跑步有什么技巧其实？我只知道我跑到不会拐伤就okay了

sunsilk_cv

boonaun 发表于 19-4-2014 10:50 PM
他的意思应该宁愿断距离快跑，都不要长距离的垃圾配速吧

原来 我还在龟速长距离跑中

boonaun

sunsilk_cv 发表于 19-4-2014 10:55 PM
原来 我还在龟速长距离跑中

其实没有对错的，最主要自己跑得开心就可以