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chengvk健身日记（Inspirational People 张家辉）
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楼主 |
发表于 26-1-2014 09:13 AM
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stc007 发表于 24-1-2014 04:38 PM 
你的trap好像蛮大的，跟别的部位比。你trap常练是吗?
trap好看
其实没有特别的练Trap, shrug 也很少做。
但我一个朋友说过我很常做deltoids 时，会用Traps 来帮力，算是做错 forms 了。但是我的trap 也因此比较发达。
跟一些比较有经验的朋友做了几次后发现自己有好多的地方得改进。
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发表于 26-1-2014 07:36 PM
来自手机
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chengvk 发表于 23-1-2014 10:48 PM
23th Jan 2014 记录
体重 73kg，希望可以在三月增加到 80kg.
再继续bulk下去，你离张家辉的目标就会越来越远。
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发表于 27-1-2014 11:37 AM
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~X~ 发表于 26-1-2014 07:36 PM
再继续bulk下去，你离张家辉的目标就会越来越远。
做大直再来 减肥!
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楼主 |
发表于 28-2-2014 03:06 PM
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28th Feb 2014
76 - 77 kg 上下。 |
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楼主 |
发表于 28-2-2014 03:32 PM
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体重有往上升，但是体型变化太少。。。。。担心加的都是肥油。  |
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发表于 28-2-2014 09:00 PM
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楼主 |
发表于 2-3-2014 11:42 PM
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Rest day
Standing shoulder press 
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发表于 3-3-2014 09:52 AM
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chengvk 发表于 2-3-2014 11:42 PM
Rest day
Standing shoulder press
老婆拿来squat.....
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发表于 3-3-2014 10:07 AM
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楼主 |
发表于 3-3-2014 02:35 PM
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noname86 发表于 3-3-2014 10:07 AM
haha, 好可爱的一对子女。
多少kg？
15kg 跟 10kg...... 两个都是我的命根。 |
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楼主 |
发表于 3-3-2014 02:37 PM
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quan880801 发表于 3-3-2014 09:52 AM
老婆拿来squat.....
老婆大着肚子。。。不好乱乱来。
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发表于 3-3-2014 02:56 PM
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@chengvk 加油！
跟你差不多一样的目标，体会到你的辛苦。
不过你的辛苦level 应该比我高，因为你有家庭了，我还没有。哈哈。
很开心看到如此positive的 post!
加油！ .gif) |
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发表于 3-3-2014 02:56 PM
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chengvk 发表于 3-3-2014 02:37 PM
老婆大着肚子。。。不好乱乱来。
不可以乱来了...
恭喜你!!
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发表于 3-3-2014 03:42 PM
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chengvk 发表于 3-3-2014 02:35 PM
15kg 跟 10kg...... 两个都是我的命根。
恭喜恭喜，下一个5kg... haha
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发表于 3-3-2014 04:17 PM
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noname86 发表于 3-3-2014 03:42 PM
恭喜恭喜，下一个5kg... haha
5kg baby很大一个baby!
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发表于 3-3-2014 04:40 PM
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quan880801 发表于 3-3-2014 04:17 PM
5kg baby很大一个baby!
省下买dumbell的钱....呵呵呵
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发表于 3-3-2014 05:23 PM
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noname86 发表于 3-3-2014 04:40 PM
省下买dumbell的钱....呵呵呵
他老婆会杀掉他... |
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楼主 |
发表于 3-3-2014 10:12 PM
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谢谢你们，三个小瓜的话健身的时间可能又要减少了。
但我还是好开心，毕竟家人才是我最重要，最开心的事。 |
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楼主 |
发表于 3-3-2014 10:15 PM
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jaywars 发表于 3-3-2014 02:56 PM
@chengvk 加油！
跟你差不多一样的目标，体会到你的辛苦。
不过你的辛苦level 应该比我高，因为你有家庭了 ...
有了家庭的确是会有很多的限制，尤其是健身的时间。
但是我相信每个人都会有他的难题，尤其是我的宝宝们都那么可爱。我都没有怨言了。
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发表于 5-3-2014 04:22 PM
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刚网上看到的，送张图给你
 本帖最后由 noname86 于 5-3-2014 04:23 PM 编辑
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