挑戰書：54 －》45kg o(n n)o

winwin1104 · 发表于 30-3-2013 10:14 PM

29/03/13（35）:
早：葡萄麵包6片
茶：巧克力餅5塊
午：Milo1杯，炒米粉半盤，炒飯半盤
茶：cola1罐，巧克力10粒，果仁1小碗，薯片1小碗，Mini Conetto3個
晚：Milo1杯，蘇打餅3片，苹果2粒
運動：30分鐘Aerobic exercises 本帖最后由 winwin1104 于 2-4-2013 11:45 PM 编辑

winwin1104 · 发表于 30-3-2013 10:19 PM

30/03/13（36）:
早：Milo1杯，巧克力夾心餅2片，馬力餅1片，炒飯1小盤
午：Milo1杯，巧克力cupcake2個，Tomyam麵線1碗
茶：橙汁1小杯，巧克力waffle1條，果仁1碗，薯片1包
晚：巧克力餅3片，苹果2粒，藍梅Yogurt2杯
運動：－

winwin1104 · 发表于 31-3-2013 05:48 PM

31/03/13（37）:
早：Milo1杯，巧克力餅6片，蘇打餅6片
茶：白咖啡2杯
午：炒tomyam米粉1盤，煎蛋2粒
晚：紅豆綠豆薏米湯1碗，苹果2粒
運動：慢跑1小時

winwin1104 · 发表于 31-3-2013 06:03 PM

可能要更換另一種減肥模式了！

01／04／13（38）：Planning
早：Milo1杯
午：三色馬鈴薯泥1碗
晚：紅豆綠豆薏米湯1碗，苹果2粒
運動：30分鐘 Aerobic exercises

winwin1104 · 发表于 1-4-2013 07:47 PM

01／04／13（38）：Planning
早：Milo1杯
午：三色馬鈴薯泥1碗
晚：紅豆綠豆薏米湯1碗，苹果2粒
運動：30分鐘 Aerobic exercises

這個方法也是行不通！宣布失敗！

01／04／13（38）：
早：Milo1杯，蘇打餅1片，杏仁芝麻cookies1塊
午：Milo1杯，三色馬鈴薯泥1碗，杏仁芝麻cookies1塊，瓜子芝麻cookies1塊，巧克力2粒
茶：Milo1杯
晚：紅豆綠豆薏米湯1大碗，蔬菜蘿蔔金針姑粥1碗，苹果1粒，芒果青紅椒1盤
運動：－

Ican · 发表于 1-4-2013 09:25 PM

winwin1104 发表于 1-4-2013 07:47 PM
01／04／13（38）：Planning
早：Milo1杯
午：三色馬鈴薯泥1碗

什么东西行不通？

winwin1104 · 发表于 1-4-2013 09:36 PM

Ican 发表于 1-4-2013 09:25 PM
什么东西行不通？

控制不到我的饞嘴

Ican · 发表于 1-4-2013 10:14 PM

winwin1104 发表于 1-4-2013 09:36 PM
控制不到我的饞嘴

哈哈，怎么这么馋嘴？我有时候也是会小馋嘴。

馋嘴的时候最怕乱乱吃了。

winwin1104 · 发表于 2-4-2013 11:45 PM

Ican 发表于 1-4-2013 10:14 PM
哈哈，怎么这么馋嘴？我有时候也是会小馋嘴。馋嘴的时候最怕乱乱吃了。

我是大饞嘴

winwin1104 · 发表于 2-4-2013 11:54 PM

02／04／13（39）：
早：Milo1杯，五穀麵包1片
午：Milo2杯，三色馬鈴薯泥1碗，巧克力3粒，苹果1粒，糖果2粒
茶：Milo1杯，牛油cookies2塊
晚：Milo2杯，蘇打餅3片，牛油蛋糕3塊，苹果1粒，巧克力餅3片，牛油餅6片，Pringles紫菜薯片3片，果仁幾粒
宵夜：Cola1罐，水果1盤（密瓜，木瓜，鳳梨）
運動：慢跑1小時

每次要做Project，壓力就醬，怎麼辦？

本帖最后由 winwin1104 于 3-4-2013 07:42 PM 编辑

winwin1104 · 发表于 2-4-2013 11:56 PM

真的看不到我在減肥當中！
真的是要面壁思過了

Ican · 发表于 3-4-2013 09:28 AM

winwin1104 发表于 2-4-2013 11:45 PM
我是大饞嘴

馋嘴的时候要避开零食，去啃香蕉苹果等等。

ksc-chin · 发表于 3-4-2013 11:39 AM

winwin1104 发表于 2-4-2013 11:54 PM
02／04／13（39）：
早：Milo1杯，五穀麵包1片
午：Milo2杯，蔬菜蘿蔔金針姑粥1碗，巧克力3粒，苹果1粒， ...

哇~这一天喝好多milo喔！你真是milo忠实粉丝...

winwin1104 · 发表于 3-4-2013 07:40 PM

03／04／13（40）：
早：金桔汁1杯，消化餅2片
午：Milo1杯，草莓麵包1個，三色馬鈴薯泥1碗，Popcorn1小碗
茶：Milo1杯
晚：Milo1杯，芝麻花生餅2塊，芝式黃豆1罐，豆奶1盒，苹果2粒
運動：－

winwin1104 · 发表于 3-4-2013 07:43 PM

Ican 发表于 3-4-2013 09:28 AM
馋嘴的时候要避开零食，去啃香蕉苹果等等。

我試試看

winwin1104 · 发表于 3-4-2013 07:43 PM

ksc-chin 发表于 3-4-2013 11:39 AM
哇~这一天喝好多milo喔！你真是milo忠实粉丝...

真的

Ican · 发表于 3-4-2013 07:45 PM

ksc-chin 发表于 3-4-2013 11:39 AM
哇~这一天喝好多milo喔！你真是milo忠实粉丝...

哈哈哈，观察能力很强。

ksc-chin · 发表于 3-4-2013 10:07 PM

winwin1104 发表于 3-4-2013 07:43 PM
真的

winwin你现在的体重是多少了？我很好奇你这样喝法和吃法可以吗？我如果吃多一餐第二天就会有报应了。。。

我看到你每天都吃零食而不是正餐，为什么你不尝试早餐午餐吃正餐（清淡为主），晚餐就喝杯milo+饼干。反而这样你有吃到主食就不会一直肚子饿想吃零食！！

winwin1104 · 发表于 4-4-2013 12:49 AM

ksc-chin 发表于 3-4-2013 10:07 PM
winwin你现在的体重是多少了？我很好奇你这样喝法和吃法可以吗？我如果吃多一餐第二天就会有报应了。。。 ...

我工作時比較忙，所以沒甚麼時間吃，所以以方便為主！
最近壓力也大，所以晚餐吃很多，而且都有吃宵夜！
最近沒量體重，都沒在減，不需要量了，看也知道肥

Ican · 发表于 5-4-2013 08:39 AM

winwin1104 发表于 29-3-2013 01:00 AM
28/03/13（34）:
早：Mocha1杯
茶：Milo1杯，白麵包1片

天啊，你吃不饱吗？怎么吃那么多？

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