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【减肥日记】我要两个月瘦8kg，6个月要瘦25kg!!
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楼主 |
发表于 6-7-2011 01:45 PM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 6-7-2011 10:25 PM 编辑
第18天（6-7-2011）
早餐：粥＋包菜【吃中药T.T]
午餐：饭＋马铃薯＋豆牙＋豆腐＋几口汤【吃中药T.T】晚餐：饭+麻婆豆腐+大葱蛋+虾【吃中药T.T】
5.30pm喝完4.4L水【茶暂停先】
运动：抬腿各20下，转手臂30下，瘦手臂前后旋转各40下，瘦腰20下，快走30分钟
明天要称称体重了，希望不会太吓人== |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 01:45 PM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 6-7-2011 01:49 PM 编辑
回复 99#
pm 你咯 |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 01:46 PM
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回复 98# blue2005
谢谢 |
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发表于 6-7-2011 03:25 PM
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我也要加入你们的行列。。我是8字头的。。之前我是9字头的，一个月前我开始不吃饭，就算吃，也是吃两汤匙吧 ...
siowleng83 发表于 30-6-2011 01:04 AM 
你在cheras哪里？？我在减肥，要找人陪我跑步~ |
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发表于 6-7-2011 06:09 PM
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回复 104# yiplynn
我在cheras taman segar jaya, 你呢？ |
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发表于 6-7-2011 07:50 PM
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回复 105# siowleng83
我是住bandar sungai long，靠近mahkota cheras |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 10:28 PM
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回复 106# yiplynn
可以请你们pm聊吗？谢谢你们~~~ |
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发表于 7-7-2011 12:29 AM
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回复 106# yiplynn
我知道在哪里。。我这里过去需要过toll。。可以去哪里跑步呢？ |
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发表于 7-7-2011 12:31 AM
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回复 107# ∨妞妞∨
对不起哦。。刚学会用佳礼。。真的不好意思哦。。 |
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发表于 7-7-2011 12:33 AM
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第18天（6-7-2011）
早餐：粥＋包菜【吃中药T.T]
午餐：饭＋马铃薯＋豆牙＋豆腐＋几口汤【吃中药T.T】晚 ...
∨妞妞∨ 发表于 6-7-2011 01:45 PM 
你吃什么中药？还有怎么做瘦腰运动？？ |
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发表于 7-7-2011 12:41 AM
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回复 101# ∨妞妞∨
楼主，你都是喝什么茶？ 你觉得扭手臂有效果吗？ |
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楼主 |
发表于 7-7-2011 12:37 PM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 8-7-2011 01:23 PM 编辑
第19天（7-7-2011）73.5kg【天哪！！！我肥了！不理了啦，我要喝回奶昔了，喝香草的就不会和中药相冲了。】
早餐：奶昔【吃中药T.T】
午餐：苹果一颗，小橙一粒【吃中药T.T】晚餐：奶昔【吃中药T.T】
5.30pm喝了4.4L水【茶暂停先】
运动：转手臂10下，快走15分钟，抬腿20下
没吃什么东西，真的是没力做运动呢 |
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楼主 |
发表于 7-7-2011 12:45 PM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 7-7-2011 12:46 PM 编辑
回复 109# siowleng83
没关系，我不知道有没有用，但是很容易，随时可以做。我吃中药是因为月经失调，２个多月了还没停，应该是我之前吃减肥药照成的，所以我才会说减肥药吃不得！我现在心情是很底落的，因为看了两个西医妇产专科都没用，现在尝试中医的，中医师说不能吃巧克力，刚好我的奶昔巧克力口味，所以我前两天才会暂停，但是现在顾不得了，医生叫我保持乐观，唯一我看着体重下这件事让我最开心，所以我要继续减肥＾＾我的茶也是和奶昔一样是同个公司买的。 |
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发表于 7-7-2011 09:24 PM
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楼主 |
发表于 8-7-2011 01:25 PM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 10-7-2011 01:33 PM 编辑
第20天（8-7-2011）72.2kg【瘦了，太好了！！^^】
早餐：奶昔【吃中药T.T】
午餐：苹果一颗，小橙2粒【吃中药T.T】
晚餐：奶昔【吃中药T.T】
今天喝了4.5L水
运动：抬腿20下,瘦手臂前后旋转各40下，拉腰各两个8拍
好希望自己的月经快快停啊
没吃什么东西，真的是没力做运动呢 |
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楼主 |
发表于 8-7-2011 01:25 PM
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楼主 |
发表于 10-7-2011 01:32 PM
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第21天（9-7-2011）71.5kg【现在想每天都称，因为真的吃很少，又瘦了~好开心！】
早餐：奶昔【吃中药T.T】
午餐：苹果一颗，小橙2粒【吃中药T.T】
晚餐：奶昔【吃中药T.T】
今天喝了3.5L水
运动：抬腿50下
今天没做工，在家休息~~哇~~床真好躺~ |
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楼主 |
发表于 10-7-2011 01:34 PM
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本帖最后由 ∨妞妞∨ 于 11-7-2011 04:30 PM 编辑
第22天（10-7-2011）70.8kg【加油！要突破7字头了！】
早餐：奶昔【吃中药T.T】
午餐：苹果一颗，小橙2粒【吃中药T.T】
晚餐：奶昔【吃中药T.T】
今天喝完3.5L水
运动：慢走1小时
我要再接再厉，明天不是70就是69点多了吧~~好期待哦~ |
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楼主 |
发表于 11-7-2011 04:29 PM
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第23天（11-7-2011）70kg【７０了！明天应该６９点多了吧～～哇哈哈～开心】
早餐：奶昔
午餐：苹果一颗，小橙2粒
晚餐：奶昔【吃中药T.T】
今天喝完５L水
运动：转手２０下，瘦腰１５下，瘦手臂前后旋转各４０下
今天是非常时期！因为之前每次减肥就是到了７０就不会瘦了，然后放松放松又肥回了，所以这次要小心！希望明天就可以６９点多了！！！努力！
我要再接再厉，明天不是70就是69点多了吧~~好期待哦~ |
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发表于 11-7-2011 07:24 PM
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