运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

star_sun · 发表于 7-1-2010 12:21 AM

回复 99# 减肥女王
晚安

rainbow802 · 发表于 7-1-2010 01:32 AM

问题是。。。小学老师Leh~~~~我觉得很累人loh....小孩子很容易失去控制想当年的我她绝对是脾气超好 ...
star_sun 发表于 7-1-2010 12:06 AM

我大学时，兼职教过小学生补习班。
还好啦，他们是很皮，可是我跟他们可以沟通。
我辞职的时候，他们叫我不要走，说我是那个补习中心最好的老师

白精灵 · 发表于 7-1-2010 08:34 AM

来看看你哦为你打打气

star_sun · 发表于 7-1-2010 12:41 PM

我大学时，兼职教过小学生补习班。
还好啦，他们是很皮，可是我跟他们可以沟通。
我辞职的时候，他 ...
rainbow802 发表于 7-1-2010 01:32 AM

如果是我的话肯定不能胜任~~~

那么是以小时来计算的吗？

star_sun · 发表于 7-1-2010 12:41 PM

来看看你哦为你打打气
白精灵发表于 7-1-2010 08:34 AM

谢谢

rainbow802 · 发表于 7-1-2010 01:16 PM

不是哦.. 一天RM50

恬甜公主 · 发表于 7-1-2010 01:22 PM

好!!!有毅力~XD
我还打算减肥成功的时候去大吃一顿先，然后再keep。。XD

star_sun · 发表于 7-1-2010 01:44 PM

不是哦.. 一天RM50
rainbow802 发表于 7-1-2010 01:16 PM

酱也不错下~~~而且你是兼职~~~

star_sun · 发表于 7-1-2010 01:46 PM

好!!!有毅力~XD
我还打算减肥成功的时候去大吃一顿先，然后再keep。。XD
恬甜公主发表于 7-1-2010 01:22 PM

没有办法，难道要等老了才爱美meh~~~我现在年纪轻轻也需要点自信....
吃大餐是无所谓，因为肥不是一两天的事，只要不是常常这样就Ok。。。

star_sun · 发表于 7-1-2010 01:49 PM

本帖最后由 star_sun 于 7-1-2010 09:24 PM 编辑

2010.1.7
10.15 am ：麦片+1/4火龙果
11am:三文治面包半个（有1/4的ham和cheese)
1pm: 斋饭（饭半盒+斋肉1/2+四季豆+金瓜）+kiwi 1粒
5pm: 1/4ham三文治面包（3块）
6.05 Pm ：在家附近快走35分钟
8pm:3汤匙饭+金瓜+清炒瘦猪肉（沾蒜头小辣椒酱油，好好吃哦）+ABC汤小碗+汤里面的马铃薯4~5块
等我吃完后才想到马铃薯是淀粉类...就立刻停嘴

面包妹 · 发表于 7-1-2010 07:58 PM

2010.1.7
10.15 am ：麦片+1/4火龙果
11am:三文治面包半个（有1/4的ham和cheese)
1pm: 斋饭（饭半盒+斋肉 ...
star_sun 发表于 7-1-2010 01:49 PM

今天的菜单很健康哦

star_sun · 发表于 7-1-2010 09:25 PM

今天的菜单很健康哦
面包妹发表于 7-1-2010 07:58 PM

我还没有update

koolorochi · 发表于 7-1-2010 11:40 PM

2010.1.7
10.15 am ：麦片+1/4火龙果
11am:三文治面包半个（有1/4的ham和cheese)
1pm: 斋饭（饭半盒+斋肉 ...
star_sun 发表于 7-1-2010 01:49 PM

不要想着淀粉会害你才可以呀。。
都说了是看卡路里的。。马铃薯的卡路里很低的。。炸了就不同了。。

star_sun · 发表于 8-1-2010 12:00 AM

不要想着淀粉会害你才可以呀。。
都说了是看卡路里的。。马铃薯的卡路里很低的。。炸了就不同了。。
koolorochi 发表于 7-1-2010 11:40 PM

是的大哥

没有啦，你看我今天的菜单就知道我今天吃了很多面包（明天再补那个三文治面包的照片）所以淀粉就晚上少吃点

我现在很乖了，因为要是晚餐有炸的煎的我都没有碰，虽说少量是无所谓不过我是吃了第1口就有第2口的人

wenCarmen · 发表于 8-1-2010 12:05 AM

很好啊。。。配合运动。。。
最衰的是我不喜欢运动

star_sun · 发表于 8-1-2010 12:09 AM

很好啊。。。配合运动。。。
最衰的是我不喜欢运动
wenCarmen 发表于 8-1-2010 12:05 AM

因为我之前单靠节食所以没有什么效果
这次为了可以得到正真的效果我就融入运动~~~没有办法，因为我要美美

koolorochi · 发表于 8-1-2010 12:12 AM

是的大哥
没有啦，你看我今天的菜单就知道我今天吃了很多面包（明天再补那个三文治面包的照片）所以 ...
star_sun 发表于 8-1-2010 12:00 AM

我时常混淆男女的食物，因为你今天吃的食物对我来讲是很少的

有时候食物好吃就会这样了。。有时我就只好喝水防止连环吃

。。

wenCarmen · 发表于 8-1-2010 12:33 AM

因为我之前单靠节食所以没有什么效果
这次为了可以得到正真的效果我就融入运动~~~没有办法，因为我要美美: ...
star_sun 发表于 8-1-2010 12:09 AM

我现在是考节食来减
我也想美美啊
但是久没有那种意志力每天去运动。。。
mm我好佩服你哦

star_sun · 发表于 8-1-2010 02:35 PM

我时常混淆男女的食物，因为你今天吃的食物对我来讲是很少的
有时候食物好吃就会这样了。。有时我 ...
koolorochi 发表于 8-1-2010 12:12 AM

嗯咯男生吃的和女生有很大分别，如果我像你这样的话那我这就叫增肥

我现在每天所吃的都维持在1200卡里面~~~可是我发现，应该没有超过1000卡~~~恩咯，美食啊美食为何你总是让人接二连三的吃你~~~喝水是个好方法，我觉得现在，就算吃的分量变少可我有饱足感，不像以前，好吃的就拼命吃，吃到自己肚子好撑

star_sun · 发表于 8-1-2010 02:41 PM

我现在是考节食来减
我也想美美啊
但是久没有那种意志力每天去运动。。。
mm我好佩服你哦
wenCarmen 发表于 8-1-2010 12:33 AM

没有办法，因为我以前靠节食来减肥，可是效果好差哦

相反的我现在运动另外加按摩，我的大腿真的有瘦到，以前节食并没有瘦到腿部~~~
出汗之后你会觉得很有成就感

现在我得要认真减肥，让我自己重拾信心

一切为了让自己更加开心

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运动+饮食控制..曾经减去5kg现在要从53kg开始~

所属分类: 时尚生活