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运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
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发表于 7-1-2010 12:21 AM
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发表于 7-1-2010 01:32 AM
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问题是。。。小学老师Leh~~~~我觉得很累人loh....小孩子很容易失去控制 想当年的我 她绝对是脾气超好 ...
star_sun 发表于 7-1-2010 12:06 AM 
我大学时,兼职 教过小学生补习班。
还好啦,他们是很皮,可是我跟他们可以沟通。
我辞职的时候,他们叫我不要走,说我是那个补习中心最好的老师  |
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发表于 7-1-2010 08:34 AM
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来看看你哦为你打打气 |
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发表于 7-1-2010 12:41 PM
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我大学时,兼职 教过小学生补习班。
还好啦,他们是很皮,可是我跟他们可以沟通。
我辞职的时候,他 ...
rainbow802 发表于 7-1-2010 01:32 AM  如果是我的话肯定不能胜任~~~ 那么是以小时来计算的吗? |
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发表于 7-1-2010 12:41 PM
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来看看你哦为你打打气
白精灵 发表于 7-1-2010 08:34 AM  谢谢 |
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发表于 7-1-2010 01:16 PM
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发表于 7-1-2010 01:22 PM
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好!!!有毅力~XD
我还打算减肥成功的时候去大吃一顿先,然后再keep。。XD |
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发表于 7-1-2010 01:44 PM
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不是哦.. 一天RM50
rainbow802 发表于 7-1-2010 01:16 PM  酱也不错下~~~而且你是兼职~~~ |
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发表于 7-1-2010 01:46 PM
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好!!!有毅力~XD
我还打算减肥成功的时候去大吃一顿先,然后再keep。。XD
恬甜公主 发表于 7-1-2010 01:22 PM 
没有办法,难道要等老了才爱美meh~~~我现在年纪轻轻也需要点自信....
吃大餐是无所谓,因为肥不是一两天的事,只要不是常常这样就Ok。。。 |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 01:49 PM
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本帖最后由 star_sun 于 7-1-2010 09:24 PM 编辑
2010.1.7
10.15 am :麦片+1/4火龙果
11am:三文治面包半个(有1/4的ham和cheese)
1pm: 斋饭(饭半盒+斋肉1/2+四季豆+金瓜)+kiwi 1粒
5pm: 1/4ham三文治面包(3块)
6.05 Pm :在家附近快走35分钟
8pm:3汤匙饭+金瓜+清炒瘦猪肉(沾蒜头小辣椒酱油,好好吃哦)+ABC汤小碗+汤里面的马铃薯4~5块
等我吃完后才想到马铃薯是淀粉类...就立刻停嘴
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发表于 7-1-2010 07:58 PM
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2010.1.7
10.15 am :麦片+1/4火龙果
11am:三文治面包半个(有1/4的ham和cheese)
1pm: 斋饭(饭半盒+斋肉 ...
star_sun 发表于 7-1-2010 01:49 PM 
今天的菜单很健康哦 |
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发表于 7-1-2010 09:25 PM
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今天的菜单很健康哦
面包妹 发表于 7-1-2010 07:58 PM  我还没有update |
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发表于 7-1-2010 11:40 PM
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2010.1.7
10.15 am :麦片+1/4火龙果
11am:三文治面包半个(有1/4的ham和cheese)
1pm: 斋饭(饭半盒+斋肉 ...
star_sun 发表于 7-1-2010 01:49 PM 
不要想着淀粉会害你才可以呀。。
都说了是看卡路里的。。马铃薯的卡路里很低的。。炸了就不同了。。 |
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发表于 8-1-2010 12:00 AM
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发表于 8-1-2010 12:05 AM
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发表于 8-1-2010 12:09 AM
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很好啊。。。配合运动。。。
最衰的是我不喜欢运动
wenCarmen 发表于 8-1-2010 12:05 AM  因为我之前单靠节食所以没有什么效果
这次为了可以得到正真的效果我就融入运动~~~没有办法,因为我要美美 |
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发表于 8-1-2010 12:12 AM
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发表于 8-1-2010 12:33 AM
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因为我之前单靠节食所以没有什么效果
这次为了可以得到正真的效果我就融入运动~~~没有办法,因为我要美美: ...
star_sun 发表于 8-1-2010 12:09 AM 
我现在是考节食来减
我也想美美啊
但是久没有那种意志力每天去运动。。。
mm我好佩服你哦 |
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发表于 8-1-2010 02:35 PM
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发表于 8-1-2010 02:41 PM
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