我对太极拳的了解

laoliulu

各位师兄，师弟，也写写自己的了解，或者对我所写有什么看法，我自己自说自话就无聊了点，论坛就是要交流交流

jeffyip

我是来自ipoh的侠、请能联络我skype:jeffyipwh or 0165592660.想要了解老六路太极拳.

jeffyip

或者你留下联系方法。

laoliulu

skype 我就没有了，msn: lenzyu@hotmail.com

Taijipanda

请问老六路要开新班了是吗？

gtrowa2003

原帖由 laoliulu 于 8-9-2009 07:10 PM 发表
各位师兄，师弟，也写写自己的了解，或者对我所写有什么看法，我自己自说自话就无聊了点，论坛就是要交流交流

經過幾個月的練習，有時能感覺到腰在動，要如何維持呢？
還有發勁的姿勢能詳細講一下嗎，有特定的姿勢的嗎

原帖由 Taijipanda 于 13-9-2009 11:54 AM 发表
请问老六路要开新班了是吗？

對，在白小。。
拜一和拜四。。。
報紙有登。。。

laoliulu

原帖由 gtrowa2003 于 13-9-2009 03:34 PM 发表




經過幾個月的練習，有時能感覺到腰在動，要如何維持呢？
還有發勁的姿勢能詳細講一下嗎，有特定的姿勢的嗎




對，在白小。。
拜一和拜四。。。
報紙有登。。。

其实前面我有提到对于腰的控制了，不要太过在意却也不要完全丢掉，当你找到腰的感觉后必须注意的是全身的整体动作，不要手脚分家，什么是手脚分家？简单来说就是手脚的动作不一致，不是手快过头，就是脚快过头，整字丢掉了。

发劲没有特定的姿势，先前求的就是一个整字，而且不要急着向前发，先感觉来力，把它引进来才发出去。当然，被发是比较重要的，发是帮人家练功，被发是人家帮你练功

多在拳架上体会这个整字，下次你可以看看老师练拳时跟你练拳时的分别在哪里。

laoliulu

(四)朋劲为百劲之母

对太极拳而言，朋劲是其母劲，以后的全部劲法都是从这个基础变化而来的。

那么什么是朋劲？我认为，朋劲是骨头与骨头之间因为排列正确，从头到脚的骨头能够贯串在一起，气血顺畅所产生的一种膨胀，对撑的力量。

这种力量，在狮子，老虎等动物里是非常普通，而且也是动物之所以拥有比人类更强的力量，更快的速度的原因。

问题是，要随时能够一放松就将这力量调动出来，维持着它是一件不简单的事情。

从我的经验，我发觉要调动这力量的条件有几项：

第一，要感觉得到全身是贯串成一个整体，不能手是手，脚是脚的分开来，要在你一注意感觉时就能够感觉到它们是一个整体。

第二，骨头与骨头之间，各个关节与关节之间，要有种对拉或对撑的感觉，无论是手指，脚趾的小关节，或者是脊椎，肩膀等大关节都必须在你一注意时，全身上下都有对拉的感觉。

第三，骨肉分离，当你一注意全身上下时，也就是内视时，你会有一种骨头跟肌肉是分开的感觉。

第四，它不是用力“谷”出来的，是要放松感觉骨头，自然所产生出来的一种松朋力。

以上这些都必须在拳架里，一招一式的慢慢去体验，慢慢去感觉，从中学会怎样维持着它，当它消失时你要怎样马上找回来，你要感觉全身上下贯串在一起的感觉，当你贯穿整个拳架时，你会发觉你练拳是很舒服，骨头排列正确让你很轻松，练完拳后，坐在椅子上会自然有一种力量要你的脊椎挺直。

我这里练习老六路的，十个有十个，包括我在内，我可以肯定只要去到第三路时的分脚，蹬脚，这个朋劲肯定会丢掉，而且不能维持，这代表在这一刻，你的腰与手脚的联系也断掉了。原因是因为用力去分脚，蹬脚，重心不稳定，不能放松的关系。

所以，再一次罗嗦的说一次，给新人的劝告，我不赞成囫囵吞枣式的跟着学完六路，然后乱乱练习，前面一路都不能保持着这个感觉，去到三路就更加不用说，更何况还要练完后面难度更高的四五六路。

如果你只能维持前面两招，那么就一直练前面两招，第三招再尝试看能不能够维持，能够了再跳第四招，心急的话，我可以简单的告诉你，你练爽巴了，无论你怎样练习推手，进步都是有限的。

因此我时常以身作则，两年多来，头半年我就已经练完三路，可是我发觉问题所在，一直不前进去练后面三路。最近我开始从头研究，从头一招一招的摸，因为我有个觉悟，一招，三天如果练不好，我就练十天，十天练不好，我就练一个月，我用此方法进行了一个月，简单说一句，比我练习两年的效果更好，因此我知道，心急练快快是没用处的。

共勉之。

NewB

我也同意这个说法 。。。太极先站三年桩嘛 。。。但最糟糕的是我学了差不多三个星期了连一路也还记不完。。。还有一路的每一招一式的要点以及要求我都还搞不清。。  请各位师兄往后多多指教

gtrowa2003

之后想問。。。

含胸拔背是否會隨著動作而變換？
還是這個動作是固定的？

能講解一下 "含胸" 拔背 這個動作嗎。。。

laoliulu

原帖由 NewB 于 16-9-2009 06:33 PM 发表
我也同意这个说法 。。。太极先站三年桩嘛 。。。但最糟糕的是我学了差不多三个星期了连一路也还记不完。。。还有一路的每一招一式的要点以及要求我都还搞不清。。  请各位师兄往后多多指教 ...

站三年桩是多数外家拳的说法，不适用在太极拳，如果你知道正确的方法，甚至不需要站桩，对于太极拳的桩功，下一遍我就解剖给你看。

招式，不要心急，一招一招重复的练习，哪里不清楚就问老师，然后反复练习，要抱着搞不清楚就不练下 一招的心态，这样会进步的更快，欲速则不达

原帖由 gtrowa2003 于 16-9-2009 06:46 PM 发表
之后想問。。。

含胸拔背是否會隨著動作而變換？
還是這個動作是固定的？

能講解一下 "含胸" 拔背 這個動作嗎。。。

是的，含胸拔背是会随着动作而转换，不是固定的。

不过，含胸拔背没有表面所看到的那么简单，它是杨澄甫大师所提的十大要领的其中一个。

要做得到也必须长时间练习才能达到，我练了两年都做不到，老六路这里，除了老师也没有一个人做得到，最近才知道原来必须从肘的定位，肩膀的放松开始才能达到，我也是最近才开始攻这个题目，可见它的难度是你难以想象的，完全不是表面所见的那么简单。

老师说，胸不开，肘不张，肩不松，气不顺，这四样，没有表面所见的那么简单做得到。

十大要领我会提到的，之前跳过了，再给我些时间

好了，练拳去，old klang road见，如果你有来的话

[ 本帖最后由 laoliulu 于 16-9-2009 07:54 PM 编辑 ]

浮罗仔

分腿/蹬腿我练了5年都还有缺线
老6兄看来你的4路

柔韧性/平衡是关键
加油！！！

laoliulu

原帖由 浮罗仔 于 17-9-2009 09:56 PM 发表

分腿/蹬腿我练了5年都还有缺线
老6兄看来你的4路

柔韧性/平衡是关键
加油！！！

如果单纯讲柔韧性，平衡，我还没学老六路之前，在大学时就已经把分腿/蹬腿达到普通的标准了。

你所说的是每天拉筋练到能够把脚抬到头上，然后将脚练得非常有力，肌肉结实因此能够平衡得很好，这不是我所说的东西，虽然是以前的我时常做的事情。

我所说的是全身的朋劲，这个朋劲甚至在你分脚之时，就连脚趾都有这个朋劲，而且当你的胯开了，筋松了，不用拉筋都能够自然把腿伸直，拉筋，我简单告诉你，在太极拳来说是不对的，太极拳的筋不是拉出来的，是松出来的，所以不要为了把腿伸直或抬高而拼命拉筋，你的筋松了自然能够伸直或抬高。

练习时分脚/蹬脚，讲得是一个顺字，能够起到几高就几高，能够伸到多直就多直，不要勉强，而且平衡是因为重量全部已经沉下去脚心涌泉穴了而达到，就好像不倒翁将，上面轻轻，重量全在下面，而不是脚练得很有力所以能够平衡。

其实你提出来的问题很好，因为我说漏了，你提醒了我，不要因为要把脚伸直或抬高而去拉筋，也不要因为要平衡而去练脚力，这些都是要从松沉入手，能够伸直抬高是因为筋松胯开，能够平衡是因为重量下沉，骨头与骨头之间排列正确，就好像积木一样，如果排列好，无论怎样歪来歪去还是不会倒。

ahhho

什么是含胸拔背？

浮罗仔

谢谢。。。。又看到你的讲解
每次看到你的讲解又会有另一番的领悟
这就是太极
可能以前我练的都太过注重拳架
没有人跟我说过太极的理论

浮罗仔

背部凸，胸部凹 的自然身形。。。
手抱圆就是能展现含胸拔背
为得就是让呼吸沉气
相反就是顶胸搭腰

我只能给你最简单的讲解
深入就要等老6兄大大了。。。。

ahhho

有沒有圖
我想象不到

laoliulu

原帖由 ahhho 于 18-9-2009 02:05 PM 发表
什么是含胸拔背？

原帖由 浮罗仔 于 18-9-2009 06:22 PM 发表
背部凸，胸部凹 的自然身形。。。
手抱圆就是能展现含胸拔背
为得就是让呼吸沉气
相反就是顶胸搭腰

我只能给你最简单的讲解
深入就要等老6兄大大了。。。。

原帖由 ahhho 于 18-9-2009 08:15 PM 发表
有沒有圖
我想象不到

含胸拔背，简单点的来说，不要挺胸，不要驼背，胸部自然放松，背部自然拔起。

这个身形是人类自然的体形，能够把上半身的重量下沉而不至于浮在上面。

不过，这只是片面多数人的了解，其实它存在着很多内涵，而且也没将简单做得到，给我点时间，就快要说到了

laoliulu

(五)无极式

太极者，无极而生，阴阳之母也。。。王宗岳太极拳论开宗明义第一句话就谈到无极，可见它是非常重要的东西。

以前我曾在其他论坛谈到无极桩，这里我故意说无极式，而不说无极桩，因为说到桩，很多人就会以为就是一板一眼的死站。

无极式，它是太极拳的入门基础功，它的口诀很简单，就是对拉拔长，节节松开节节断，放松身体所踏出的第一步，了解什么是松。

对于无极式，我的理解是，它不是一昧的死站，站到辛辛苦苦，站完后全身紧绑绑，精神消耗的一种桩功，它也不是一昧的训练呼吸吐纳的一种气功，也因此我不说它是桩。

我认为，对拉拔长是帮助身体骨骼排列好，全身骨骼串成一个整体，照成骨升肉降，就好像一件衣服挂在衣架上，因此重心能够沉进脚心。

在训练之时，我觉得它求的是一个状态，一个极静，极缓慢，精神放松，与环境合为一体，玄一点的来说，神弛物外的感觉，唯有感觉得到这种舒适感，练拳之时你就会知道什么叫入静。

它的目的，主要就是把你这杯装满水的杯子，从新朔造，把水倒掉，从新再来过，往昔因为姿势不正确所导致的骨骼排列不好，让骨骼从新排列好，让全身每一个细胞得到舒适的感觉。

所以，训练这一式时，要知道伤与养是不一样的，不要有烦恼，不要练到全身紧绑绑，尽量去感觉什么是静，感觉周围变得缓慢，感觉得到周围的空气碰到自己皮肤的舒适感，把自己放空。

唯有做好这一式，练拳之时，你就会感到非常舒服，心情平静。

因此，不要急急忙忙的一来就开始练拳架，先寻找这感觉，找到了才开始，不然，还是一样简单说一句，练千遍还不如静静的练一遍。

kenryu19891223

就是说，如果能领悟到“劲”就不用站桩？