22-Feb-09 kuala Lumpur City Day 10km Run (圆满结束)

chaucky

原帖由 maoli 于 21-2-2009 18:17 发表
我也有跑。。。
带买12个朋友一起。。。

欢迎一起去跑

iamwen

原帖由 chaucky 于 21-2-2009 06:03 PM 发表


明天过来载我吗？

没问题?几点?

chaucky

原帖由 iamwen 于 21-2-2009 18:58 发表

没问题?几点?

6点半到达那边好吗？我要过去那bib
大约6点10分可以过来载我了

iamwen

好的 我也要去买面包先

scchan27

原帖由 iamwen 于 21-2-2009 04:24 PM 发表
我刚才去报名KL Towerthon时顺便问他们City Day 10km Run 还能不能报名.他们的答案是能,所以我报名了 搭上最后一班车
明天见!

正的...哈哈...我也想跑..
應該托你報名才是...不知道明天一早還能報嗎?

scchan27

明天有跑KL CITY RUN的跑友...加油!!!
全部給我跑出50分鐘來....:@

vin_ann

原帖由 scchan27 于 21-2-2009 10:26 PM 发表


正的...哈哈...我也想跑..
應該托你報名才是...不知道明天一早還能報嗎?

你可以作phamtom runner....

scchan27

原帖由 vin_ann 于 21-2-2009 10:34 PM 发表


你可以作phamtom runner....

可以试试看的．．．
如果明天大家有跑到感觉凉凉时．．．
记得跟我的ＰＨＡＭＴＯＭ打招呼．．．

chaucky

原帖由 iamwen 于 21-2-2009 21:49 发表
好的 我也要去买面包先

最好是吃了面包然后再那边热身10-20分钟左右..可以慢跑让身体有些热

chaucky

原帖由 scchan27 于 21-2-2009 22:26 发表


正的...哈哈...我也想跑..
應該托你報名才是...不知道明天一早還能報嗎?

可能还能报名因为rm5而已所以猜想不会很多人跑

iamwen

今天的状态不好,走了两次路 只跑出57分58秒.
傍晚才写报告

chaucky

[size=85%]What : Kuala Lumpur City Day Run
When : 22nd February 2009
Where : Dataran Merdeka, Kuala Lumpur
Time : 7.30am
Distance : [size=85%]10km (10.91km Choi GPS / 10.85km YS Lee GPS / 10.88km Jamie GPS)
[size=85%]
Men Open :
41'39 - Jasni Khairil (11th)
45'39 - Naresh Kumar, Pm37 (25th)
46'34 - Ronnie See, Pm1 (30th)
47'48 - Thurai Sarasaidy (37th)
47'49 - Chen Keat Hoong, Pm8 (38th)
48'42 - Stanley Cheong, Pm53 (50th)
48'57 - Meyyappa Manickam, Pm58 (51st)
49'01 - Justin Lee, Pm19 (52nd)
50'19 - Gunaselan Rajagopal, Pm39 (61st)
50'47 - Kenny Tan, Pm27 (72nd)
51'32 - Lee Weng Kong, Pm35 (101st)
54'28 - Lee Yee Sum (137th)
55'06 - Suresh, Pm47 (139th)
00'00 - Hasrul Sham, Pm34 (145th)
56'25 - Teoh Chun Ming, Pm17 (160th)
55'49 - Suresh Kumar (163rd)
55'59 - Wong Kei Ming, Pm55 (166th)
55'50 - Jamie Pang, Pm5 (189th)
58'50 - Andrew Chan (216th)
57'44 - Ghejanthran (202nd)
57'40 - Khairul (200th)
58'53 - Azri (224th)

Men Veteran :
46'36 - Daniel Tan (7th)
48'01 - Vincent Wong (11th)
50'01 - Tay Poh Chye (20th)
55'07 - Choi Chik Choy (49th)
56'27 - Loke Shu Sun (59th)
57'07 - Adam Kok (74th)
61'56 - Kelvin Ng (104th)

Women Open :
45'30 - Michele Tan (2nd)
00'00 - Jessica Tang (4th)
52'53 - Lynn Guan (5th)

来自 - http://wongkeiming.blogspot.com/

chaucky

今天状态不是很好..现在身体不舒服..可是时间跑进平均5分1km  
可是这次给几个认识的uncle 越过了

YTLE

原帖由 chaucky 于 22-2-2009 12:43 PM 发表
今天状态不是很好..现在身体不舒服..可是时间跑进平均5分1km  
可是这次给几个认识的uncle 越过了

这么差劲！

Lia

我回来了。。。 没进步到。。 去年跑了两次一样路线，47和48分，现在也是 ，48m12s(42th)，每星期只跑一两次怎样进步。。。haizzzz看到两次km他们，可是没看到你们咯。。。这次michele跑的很快，3,4km就被pass了，虽然follow后面，那个kenya pacer 还一直push她，很多hill,我跑hill还是很慢,到duta时肚痛，停下来walking,就被ronnie pass了:@ ，continue时他已越越快了，追不上 ，到padang merbok时被很多人pass我 ，haizzz，那个yuanyufang真的很快 ，开四时就已在前面，没看到她

来自亚庇的成

意思说..如果10KM的话,你们现在的时间就要减掉4分咯?真正距离是10.8KM吗??

穷鬼

我状态也没有很好....对自己的表现蛮失望的....
不可以再这样了....要鞭策自己了....
我朋友也是状态不好...到底什么回事呢?!

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 22-2-2009 15:44 发表
意思说..如果10KM的话,你们现在的时间就要减掉4分咯?真正距离是10.8KM吗??

应该是10.91km

chaucky

原帖由 YTLE 于 22-2-2009 13:20 发表



这么差劲！

这次给阿lau越过 他也跑below 5分钟的pace

chaucky

原帖由 Lia 于 22-2-2009 14:29 发表
我回来了。。。 没进步到。。 去年跑了两次一样路线，47和48分，现在也是 ，48m12s(42th)，每星期只跑一两次怎样进步。。。haizzzz看到两次km他们，可是没看到你们咯。。。这次michele跑的很快 ...

你的pace应该和stanley差不多 他受伤了..我有问他..他讲slow run today 这次的斜坡也很够力