跑步前，吃什么最好？

squareeight

应该是powerbar 的竞争对手
（先声明不是鼓励大家多吃，只是介绍，因为也是运动吃的产品）

Labis737

原帖由 squareeight 于 4-12-2008 10:11 AM 发表

应该是powerbar 的竞争对手
（先声明不是鼓励大家多吃，只是介绍，因为也是运动吃的产品）

這個牌子比較好吃，哈哈。在悉尼跑半馬時就吃了兩包，滿桌子任你拿。

tyzd07

香蕉..容易消化..

chaucky

原帖由 tyzd07 于 5-12-2008 09:05 发表
香蕉..容易消化..

可是很容易觉得肚子有风

Labis737

原帖由 chaucky 于 5-12-2008 09:59 AM 发表


可是很容易觉得肚子有风

我主要是吃點面包而已，盡量提早吃 ，預防上大號。哈哈

chaucky

原帖由 Labis737 于 5-12-2008 10:01 发表


我主要是吃點面包而已，盡量提早吃 ，預防上大號。哈哈

哈哈..我今天吃饼干 + milo ..刚才跑到一半就觉得不是很舒服了

Labis737

原帖由 chaucky 于 5-12-2008 10:13 AM 发表


哈哈..我今天吃饼干 + milo ..刚才跑到一半就觉得不是很舒服了

美祿濃啦，不容易消化。切記！

chaucky

原帖由 Labis737 于 5-12-2008 10:16 发表


美祿濃啦，不容易消化。切記！

难怪..今天家里没准备到什么..只好吃那些顶下肚子...
下次知道了..饼干应该没有什么问题对吗？

Labis737

原帖由 chaucky 于 5-12-2008 10:17 AM 发表


难怪..今天家里没准备到什么..只好吃那些顶下肚子...
下次知道了..饼干应该没有什么问题对吗？

餅干最好是吃梳打餅，每個人的肚子消化能力不一樣，有些里頭的料，要看囉，如：花生醬，也不容易消化的。

chaucky

原帖由 Labis737 于 5-12-2008 10:24 发表


餅干最好是吃梳打餅，每個人的肚子消化能力不一樣，有些里頭的料，要看囉，如：花生醬，也不容易消化的。

哦..我是吃苏打饼的

饼干及面包

原帖由 chaucky 于 5-12-2008 10:13 AM 发表


哈哈..我今天吃饼干 + milo ..刚才跑到一半就觉得不是很舒服了

你吃了多少片饼干？
吃多了，胃部要做消化工作，会影响跑步表现的。

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 5-12-2008 11:27 发表


你吃了多少片饼干？
吃多了，胃部要做消化工作，会影响跑步表现的。

我今天吃了10+多片

iamwen

原帖由 chaucky 于 5-12-2008 11:58 AM 发表


我今天吃了10+多片

没有拿一点给我?

casey_neo

通常比赛前， 只是喝杯米露和几片饼干而已。。。

edwardts

我都是放工后跑步的，最近才开始。

一小时前：一杯无糖豆浆+精力汤之类（加在豆浆里）或者高纤维面包
运动中：电解质饮料
运动后一小时之内：一杯无糖豆浆
运动后一小时之后：比较不油腻的晚餐

流星i

香蕉，或，饼干 + 一杯白开水罢了

Powerbar @ PowerGel 会贵吗？大概多少钱？

[ 本帖最后由 流星i 于 14-1-2009 09:18 PM 编辑 ]

HuMoR+DkNy

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

HuMoR+DkNy

杏仁它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

流星i

香蕉早上空肚吃好的吗？有些人说可以，有些人说不好，不知谁对pun

HuMoR+DkNy

原帖由 流星i 于 14-1-2009 10:07 PM 发表
香蕉早上空肚吃好的吗？有些人说可以，有些人说不好，不知谁对pun

通常都会吃饼干或面包打底的吧

赛前，我什么都推下去的，可能我比较不一样