重量训练聚会

布魯斯李

原帖由 浪子归 于 11-10-2008 02:53 AM 发表


你看衰我干吗?你以为我还是十八二十二咩?那么没恒心....
之前因为某生一直在做生意,就这样练武耽搁了十多年,有愧于心,所以 浪子回头.
我可不像你青春无限....

不是看衰你啦！
只是觉得，你练武应该是为了兴趣吧？我猜的
所以应该不会有那样的耐心(也是我猜得)

布魯斯李

普通的武者
勤练引体向上或者半蹲举和卧推亦足矣
引体向上1组10次作6组，1星期三天
半蹲举1组8次，作5组，1星期3天(看你拿什么重量，如果拿很轻的，那就次数做多点，如果拿很重的，8次就好，我本人拿90-110kg)
卧推就和半蹲举一样，拿轻的就作多点，重的8次就好，目前我拿90kg(前2星期拿80kg，现在升级了 不过90kg还是有些 勉强)
还有个重点，作半蹲举的时候，膝盖别弯曲超过90度(所以我从不作深蹲举)不然膝盖会很伤害

[ 本帖最后由 布魯斯李 于 11-10-2008 01:50 PM 编辑 ]

浪子归

原帖由 布魯斯李 于 11-10-2008 01:40 PM 发表

不是看衰你啦！
只是觉得，你练武应该是为了兴趣吧？我猜的
所以应该不会有那样的耐心(也是我猜得)

帮帮忙，以后猜准一点。
记得你的目标是拳王吧！
我也有目标：做个全面性的咏春拳手。
高难度目标：寸劲破三寸板。

[ 本帖最后由 浪子归 于 19-10-2008 01:39 PM 编辑 ]

神兵将

原帖由 浪子归 于 11-10-2008 02:21 PM 发表


帮帮忙，以后猜准一点。
记得你的目标是拳王吧！
我也有目标：做个全面性的咏春拳手。
眼前的目标：寸劲破三寸板。

那时你的手破廖, 板都未破.

浪子归

原帖由 神兵将 于 11-10-2008 06:22 PM 发表


那时你的手破廖, 板都未破.

怕什么！我有神兵将铁打酒。

布魯斯李

原帖由 浪子归 于 11-10-2008 02:21 PM 发表


帮帮忙，以后猜准一点。
记得你的目标是拳王吧！
我也有目标：做个全面性的咏春拳手。
眼前的目标：寸劲破三寸板。

哇勞~
寸劲破三寸板
我看我要做些什么了，不然给你比下去我就很
神兵将，浪子，给我3个月时间，我半蹲举要用150kg给你们看
半蹲举就是http://i3.sinaimg.cn/ent/s/p/2008-06-15/U2231P28T3D2061243F326DT20080615233941.JPG
我要赢全世界:@ 现在10月，3个月后就是1月
等着1月看我半蹲举150kg~
口亨~！口亨~！口亨~！

布魯斯李

原帖由 神兵将 于 11-10-2008 06:22 PM 发表


那时你的手破廖, 板都未破.

神兵将~
你名字好难叫
以后我叫你小兵兵好了
小兵兵~下个星期1要不要去antian那边~
我们来对打

布魯斯李

http://v.youku.com/v_playlist/f1184257o1p9.html
x的~这视频说这人16岁，深蹲举600磅
x的，不知真还是假
x的~我输一千二百三十二点零点九条街了
x的！

神兵将

原帖由 布魯斯李 于 11-10-2008 11:36 PM 发表

神兵将~
你名字好难叫
以后我叫你小兵兵好了
小兵兵~下个星期1要不要去antian那边~
我们来对打

小兵兵 ?

等下我改名.

这星期有大件事搞. 要等到月未才得空.

布魯斯李

原帖由 神兵将 于 12-10-2008 07:53 AM 发表



小兵兵 ?

等下我改名.

这星期有大件事搞. 要等到月未才得空.

什么大件事@@
是要计划抢劫哪家银行?强奸什么女子吗？
我也要参与~
月尾得空了说说哦

浪子归

原帖由 布魯斯李 于 11-10-2008 11:34 PM 发表

哇勞~
寸劲破三寸板
我看我要做些什么了，不然给你比下去我就很
神兵将，浪子，给我3个月时间，我半蹲举要用150kg给你们看
半蹲举就是http://i3.sinaimg.cn/ent/s/p/2008-06-15/U2231P28T3D2061243F326D ...

哇嗮.....！3个月就要做到吗？会不会摧残身体呢?寸劲破板也许要苦练两三年呢!(我的资质)
没关系，3月也好，3年也好，反正讲了就要做.......干巴爹！

[ 本帖最后由 浪子归 于 19-10-2008 01:42 PM 编辑 ]

布魯斯李

原帖由 浪子归 于 12-10-2008 01:35 PM 发表


哇嗮.....！3个月就要做到吗？会不会摧残身体呢?寸劲破三寸板也许要苦练两三年呢!(我的资质)
没关系，3月也好，3年也好，反正讲了就要做.......干巴爹！

其实，半蹲举150kg不会很难拉，目前勉强点，120kg还是可以的，就是快接近150kg的级数了
3个月内练成，对我而言，绝对不会是难事
难的是深蹲举，不过我看过资料说，深蹲举很伤膝盖，所以我不敢练

布魯斯李

你们有没有什么腿部抗打击的方法阿?
不然每次大腿那边给人扫几下就肿，都不是办法啊
我只是知道一个方法
就是增粗腿部的肌肉
还有其他的方法吗?

布魯斯李

原帖由 ahtian 于 14-10-2008 02:59 AM 发表
练好你封脚的技术

不就不用给人踢囖

我曾看過資料說
拳擊手都會讓人全力打腹部以抗打擊
泰拳手讓人拿木棍抽腿來抗打擊
不知是真的嗎@@?
封腳的技術阿,恩...
我會再努力的

布魯斯李

原帖由 ahtian 于 14-10-2008 03:18 AM 发表
你有看到我拿木棍腿來抗打击吗?

都是谣言,我问过老一辈的泰拳手他们都笑

原来如此。。。
总之就是练好反应
好像阿里那样
拳虽然不算很重(依重量级来说)可是他的反应很好
http://www.youtube.com/watch?v=vpXDqUuSHjk
我爱死这鬼佬的勾拳
请问他多高多重啊？网路资料都是英文的，看不懂

[ 本帖最后由 布魯斯李 于 14-10-2008 03:30 AM 编辑 ]

布魯斯李

antian，你看看这个180kg的肥佬对100kg的鬼佬
想不到这个180kg的肥佬，他的大腿如此不抗打
给鬼佬一个低扫就不行了
是哪个鬼佬腿太强还是这个肥佬腿太嫩阿@@?
http://v.youku.com/v_show/id_XMjE0NjQ4MjA=.html

浪子归

原帖由 布魯斯李 于 14-10-2008 02:45 AM 发表
你们有没有什么腿部抗打击的方法阿?
不然每次大腿那边给人扫几下就肿，都不是办法啊
我只是知道一个方法
就是增粗腿部的肌肉
还有其他的方法吗?

不妨研究一下咏春黐脚。

布魯斯李

原帖由 ahtian 于 14-10-2008 04:07 PM 发表
那个是拳击手,去打K-1当然不一样啦

视频那边有说它是拳击手
只是我很奇怪，他会去打k-1，应该都会先强化自己的弱点(腿部）
可居然看他好像都没有准备到，是他信心太满还是其他原因阿@@

布魯斯李

浪子兄
不知你对拳劲由地起，入腿，上腰，到肩膀，传送至手腕的那个肩膀有没有什么想法？一直以来，虽然我深知肩膀的重要性，不过我却从不去训练他，我也不知什么原因
刚刚心血来潮的锻炼了下肩膀，然后练挥空拳，才感觉到拳头没什么力
故此我现在开始，加入了肩膀训练，手拿2。5kg，作3组（日后逐渐增加）每组200次(无中断)
看看1个月后会有什么效果@@
我想应该会给到我惊喜
你的永春拳可有这相关的资料么@@?

浪子归

原帖由 布魯斯李 于 18-10-2008 09:25 PM 发表
浪子兄
不知你对拳劲由地起，入腿，上腰，到肩膀，传送至手腕的那个肩膀有没有什么想法？一直以来，虽然我深知肩膀的重要性，不过我却从不去训练他，我也不知什么原因
刚刚心血来潮的锻炼了下肩膀，然后练挥空拳， ...

李兄，你几时走去学咏春来了？你都已经讲出咏春拳出拳的原理，还要问我的想法.....
咏春口诀：《力从地起，拳由心发》，以六合发拳，从脚、到膝、腰、膊、肘、腕、整体来出拳。（跟你所形容的有什么不一样？ ）目的就是为了运用你的整体的重量化成一点来出击。
http://www.youtube.com/watch?v=_Rbgv966Dbc
看看这段影片，一开始就用电脑科技来描述六合发拳。
（现在科技真厉害，一下就表达出以前师傅用很长时间教我们的东西。 ）

喂！独食难肥喔！练到有什么好成绩麻烦你教教我啊！

[ 本帖最后由 浪子归 于 19-10-2008 01:20 PM 编辑 ]