腹肌

人杰地灵 · 发表于 5-6-2008 11:52 PM

原帖由 friends 于 3-6-2008 11:22 PM 发表
請問下。。。几點之后吃東西才算是「宵夜」呢？
若是真的餓到不得了。。。那又該吃些什么才不會算是「太重」呢？

我觉得水果咯。糖分不高的那种，呵呵

pjzheng729 · 发表于 5-6-2008 11:56 PM

原帖由 chaucky 于 5-6-2008 04:24 PM 发表

要10以上才有机会300+卡路里

我都跑350calories

人杰地灵 · 发表于 6-6-2008 12:02 AM

原帖由 Jingle 于 4-6-2008 07:27 PM 发表
我的朋友也說他的六塊腹肌是用兩個星期練出來的，他只是說跑步的時候kek著肚子，因為他是排球球員，所以有做一些運動。

如果瘦的話，不過有肚腩（不是很大），幾個星期能消除呢？應該做些什么運動？

不可能的事，我在另一个论坛也有人说道，练6块腹肌最多要4个月这样，
他是每天练那种，而且肌肉是需要休息的，不可能2个星期吧。no pain no gain.

chaucky · 发表于 6-6-2008 12:07 AM

原帖由 pjzheng729 于 5-6-2008 23:56 发表

我都跑350calories

我跑400calories

chaucky · 发表于 6-6-2008 12:07 AM

原帖由 人杰地灵 于 6-6-2008 00:02 发表

不可能的事，我在另一个论坛也有人说道，练6块腹肌最多要4个月这样，
他是每天练那种，而且肌肉是需要休息的，不可能2个星期吧。no pain no gain.

他的真的六块。。我今天看到真人

pjzheng729 · 发表于 6-6-2008 12:12 AM

原帖由 chaucky 于 6-6-2008 12:07 AM 发表

他的真的六块。。我今天看到真人

他给你看？

他练到很成功？

chaucky · 发表于 6-6-2008 12:14 AM

原帖由 pjzheng729 于 6-6-2008 00:12 发表

他给你看？
他练到很成功？

有看到咯。。你看到6块吗？哈哈。。。他要练到8块咯。。不过他是有点瘦。。和我几乎一样高

他全身几乎是肌肉。。游泳健将

pjzheng729 · 发表于 6-6-2008 12:16 AM

原帖由 chaucky 于 6-6-2008 12:14 AM 发表

有看到咯。。你看到6块吗？哈哈。。。他要练到8块咯。。不过他是有点瘦。。和我几乎一样高他全身几乎是肌肉。。游泳健将

那里看到6块？

wa!这样强？

叫他分享一下，如何练？

chaucky · 发表于 6-6-2008 12:18 AM

原帖由 pjzheng729 于 6-6-2008 00:16 发表

那里看到6块？wa!这样强？叫他分享一下，如何练？

当然是肚子咯。。他的手臂也算蛮结实。。我看他应该是37 30 3x 吧

我有问他。。他是每天都有氧的

游泳和跑步将全部脂肪消掉才练肚子的

pjzheng729 · 发表于 6-6-2008 12:20 AM

原帖由 chaucky 于 6-6-2008 12:18 AM 发表

当然是肚子咯。。他的手臂也算蛮结实。。我看他应该是37 30 3x 吧我有问他。。他是每天都有氧的游泳和跑步将全部脂肪消掉才练肚子的

他是佳礼会员？

chaucky · 发表于 6-6-2008 12:22 AM

原帖由 pjzheng729 于 6-6-2008 00:20 发表

他是佳礼会员？

对啊。。刚才有个贴他又放照片

pjzheng729 · 发表于 6-6-2008 12:42 AM

原帖由 chaucky 于 6-6-2008 12:22 AM 发表

对啊。。刚才有个贴他又放照片

他真得很强

chaucky · 发表于 6-6-2008 12:43 AM

原帖由 pjzheng729 于 6-6-2008 00:42 发表

他真得很强

他那么少跑步都跑赢我，体能很好

pjzheng729 · 发表于 6-6-2008 12:52 AM

原帖由 chaucky 于 6-6-2008 12:43 AM 发表

他那么少跑步都跑赢我，体能很好

看来你会输，如果继续和他比

chaucky · 发表于 6-6-2008 12:59 AM

原帖由 pjzheng729 于 6-6-2008 00:52 发表

看来你会输，如果继续和他比

如果开始没有跑那么快的话。。我可以和他跑8km

他讲前2km跑很快。。

friends · 发表于 6-6-2008 01:33 AM

他那么少跑步都跑赢我，体能很好

游泳健將嘛。。。當然體力不差啦！
怎么好像越談越離題的了呢？談到跑步去啦。。。

chaucky · 发表于 6-6-2008 01:37 AM

原帖由 friends 于 6-6-2008 01:33 发表

游泳健將嘛。。。當然體力不差啦！
怎么好像越談越離題的了呢？談到跑步去啦。。。

跑回正题

当然你要用跑步消掉你的脂肪才做sit up

friends · 发表于 6-6-2008 01:49 AM

當然要做有氧運動消脂肪。。。。可以問問你那朋友他是做怎樣的腹肌運動呢？
可以貼上他所練習的腹肌運動的那照片或動畫嗎？

chaucky · 发表于 6-6-2008 01:56 AM

原帖由 friends 于 6-6-2008 01:49 发表
當然要做有氧運動消脂肪。。。。可以問問你那朋友他是做怎樣的腹肌運動呢？
可以貼上他所練習的腹肌運動的那照片或動畫嗎？

我有问过他。。他说只是在公园做那些普通的椅子上面做而已哦

我不大清楚。。等他本人来解释比较好

ylkhoo · 发表于 6-6-2008 02:36 PM

今天去了FF，做了全身的运动，肌肉又累又酸痛的感觉，真的好久没有试过了！

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腹肌

所属分类: 时尚生活