<<第三间Jurong West 建身室>>每逢星期一,四

53an

现在还是很瘦。。。



足球之子就很壮。。。羡慕

足球之子

原帖由 佐 于 5-6-2009 02:22 PM 发表
他们都越来越壮了.......

53有变啦。。。我还是一样肥

53an

跑步机会闷
捡球不会闷
还会有人监督你

53an

有时候还会变硬，又变软咧

足球之子

原帖由 53an 于 5-6-2009 05:07 PM 发表
现在还是很瘦。。。



足球之子就很壮。。。羡慕

我只是肥

aRJoO

原帖由 佐 于 5-6-2009 05:06 PM 发表
我有时候也是会变大只的，有时就小只

哪部分jek...

aRJoO

原帖由 53an 于 5-6-2009 05:07 PM 发表
现在还是很瘦。。。



足球之子就很壮。。。羡慕

有点难度。。。

黑色幽默

大家都有进步了
我会努力补回两个月的光阴

佐

原帖由 微笑的鱼 于 5-6-2009 02:26 PM 发表
如果没有错的话，消耗300卡路里后就是燃烧脂肪的黄金时刻~

所以，气要够，要会耐！！跑到喘，喘到连头皮也麻痹，再继续跑~

我跑步20分钟，速度大概7.8 - 8.2之间，消耗只有大概150卡路里而已~  ...

现在有两种说法，一个就如你所说的，时间越长，消耗卡路里越多，但也会消耗你体内的蛋白质。
另一种是，以短时间内做超激烈的运动，能燃烧更多脂肪。更有效果。

aRJoO

我有听歌。。。
捡球。。。你们将凶。。。
怕怕。。。

53an

原帖由 足球之子 于 5-6-2009 05:09 PM 发表


我只是肥

不要骗了
你不用挤，乳沟都跑出来了

aRJoO

原帖由 足球之子 于 5-6-2009 05:09 PM 发表


我只是肥

来。。。我们一次减肥。。。

53an

被足球的肌肉卡住了

佐

原帖由 足球之子 于 5-6-2009 05:09 PM 发表


我只是肥

不只肥，而且还很hiao

53an

“超“激烈的运动？

佐

原帖由 aRJoO 于 5-6-2009 05:09 PM 发表



哪部分jek...

那要哪部分表大，就哪部分咯

黑色幽默

我要开始魔鬼训练了。。。。。

53an

哈哈
我们都很友善的

aRJoO

原帖由 佐 于 5-6-2009 05:11 PM 发表

现在有两种说法，一个就如你所说的，时间越长，消耗卡路里越多，但也会消耗你体内的蛋白质。
另一种是，以短时间内做超激烈的运动，能燃烧更多脂肪。更有效果。

我看到的article说。。。运动一个小时后。。。才开始burn fat...
如果一小时就停下来。。。是没消耗到。。。

53an

原帖由 黑色幽默 于 5-6-2009 05:15 PM 发表
我要开始魔鬼训练了。。。。。

今天开始？要不要去？