『新手必读』

justckf

香蕉大侠 发表于 19-12-2014 09:52 AM
感觉上打篮球的底子都回比较好，因为基础代谢都比常人高，cutting 就没那么辛苦了。再说，打篮球的多数都 ...

也许你说的对。我的肩膀也很宽，胸部却扁扁的。所以健身前一直被人鼓励健身，说肥一点会好看一点。我那里健身的也有一位身材约172cm.但是是bodybuilder 。可是身材练的很均匀，也是很好看啊。要么，你也打蓝球看看会不会再拉高身高。：p

香蕉大侠

justckf 发表于 19-12-2014 10:21 AM
也许你说的对。我的肩膀也很宽，胸部却扁扁的。所以健身前一直被人鼓励健身，说肥一点会好看一点。我那里 ...

一切都太迟鸟，我把我的中学生涯都供献给了游泳，结果他奶奶的身材没说很漂亮（虽然肩膀是真的有贡献一点）可是身高啊~ 身高是不可跨越的界限啊~
把我的青春还给我

justckf

香蕉大侠 发表于 19-12-2014 10:30 AM
一切都太迟鸟，我把我的中学生涯都供献给了游泳，结果他奶奶的身材没说很漂亮（虽然肩膀是真的有贡献一点 ...

难于想象你有游泳那时身材还是这么丰满。
我有打篮球却一直是排骨。不过肩膀宽是天生的。身高就不懂了
好的体型是没有分高矮的。看开一点。
我在gym里是最瘦的一个，如果算健身历程的话。也不算好看啊。

香蕉大侠

justckf 发表于 19-12-2014 01:16 PM
难于想象你有游泳那时身材还是这么丰满。
我有打篮球却一直是排骨。不过肩膀宽是天生的。身高就不懂了
...

游泳的时候很瘦，才６８ｋｇ

justckf

香蕉大侠 发表于 19-12-2014 02:13 PM
游泳的时候很瘦，才６８ｋｇ

哦，我打篮球时也才67左右。

香蕉大侠

justckf 发表于 19-12-2014 03:10 PM
哦，我打篮球时也才67左右。

可是游泳不会高啊～～

liewshan2004

香蕉大侠 发表于 19-12-2014 03:32 PM
可是游泳不会高啊～～

我也是很矮罢了。168cm 现在体重68KG

传兴

justckf 发表于 19-12-2014 03:10 PM
哦，我打篮球时也才67左右。

21-23岁大学生活 (55kg-60kg):每天熬夜dota和online game, 都是香蕉大侠 的诱惑。
23-28岁做工生活 (60kg-91kg):做工有一点钱了,学会吃好料,一半也是香蕉大侠 的诱惑。
29岁开始健身 (91kg-75kg): 接触健身瘦很多,也是香蕉大侠 的怂恿,不过这次终于是好的习惯。
30岁健身一年 (75kg-87kg): 在GYM没有存在感,提高重量做5-8reps,多吃几餐要变大只一点。
正所谓成也香蕉大侠 ，败也香蕉大侠 ，果然是猪朋狗友也。

香蕉大侠

传兴 发表于 19-12-2014 04:04 PM
21-23岁大学生活 (55kg-60kg):每天熬夜dota和online game, 都是香蕉大侠 的诱惑。
23-28岁做工生 ...

贫僧早已遁入空门，绝迹于红尘俗世，一心向佛。。。


施主，且听贫僧一句：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”　。。。阿弥陀佛，善哉，善哉～

justckf

香蕉大侠 发表于 19-12-2014 03:32 PM
可是游泳不会高啊～～

小的时候本来就瘦瘦高高的。打蓝球多多少少有拉高了一点。那时流行灌篮高手，人人都打篮球。
那时都没想过打篮球会高。

justckf

传兴 发表于 19-12-2014 04:04 PM
21-23岁大学生活 (55kg-60kg):每天熬夜dota和online game, 都是香蕉大侠 的诱惑。
23-28岁做工生 ...

60-91kg.@@ 变得好真多啊！
我中学拼命打篮球，没肥过。
学院没运动到工作。体重没量过，不过有肉了。肚腩开始有了。直到33岁才开始健身。玩一年到现在。70-74kg.
我的朋友没有一个有健身的。只会说羡慕，但是没行动。其实还是看自己怎样想啦，何况身体是自己的。哈哈

cogsciduck

请问跑步能瘦身和脸吗？ 因为出汗有氧运动能减去身体脂肪， 包括脸。。。

hamsaplou

没有所谓的局部减肥，瘦是整体的
身体瘦，脸也是跟着的

传兴

justckf 发表于 20-12-2014 10:33 AM
60-91kg.@@ 变得好真多啊！
我中学拼命打篮球，没肥过。
学院没运动到工作。体重没量过，不过有肉了。 ...

我比你更惨，几乎都被泼冷水。同事朋友们都说，给钱去GYM健身，不如拿去投资或旅行或享受，比较实际一点。
练到这样大只做么，等下老的时候全身"Niao Niao"(福建话)才知道。

justckf

传兴 发表于 3-1-2015 11:40 PM
我比你更惨，几乎都被泼冷水。同事朋友们都说，给钱去GYM健身，不如拿去投资或旅行或享受，比较实际一 ...

吃不到葡萄说酸的心态吧？嘴是人家的。我们管不了那么多，我朋友同事倒没那么说。可能我身材还看不出那么健美的关系，所以没什么说。倒是家人泼冷水的更死。说练那么大只干嘛？我只好给他们看肚子，我健身是要减肚腩罢了，更何况你看我现在有变很大只麽？当然我是拿史泰龙的照片来做对比。呵呵。
我妈妈更厉害，做什么健身啦，去外面跑一个圈回来就够啦。浪费钱，有时解释到差不多要吵架时，我只好说我是和朋友约好去gym去玩跑步机而已。没举铁的。到现在再说回这个话题的时候。我说那么我改去喝酒吸烟上夜店或者xx好了，也是要用钱。这个是我解释到气上来的时候才用这一招。
如果没有健身，钱还是会花去别的休闲的活动的啦，难道没有健身的人就一定会省到钱去旅行嘛？那么叫他们请我去吧，反正他们说到头头是道。一定钱多到可以请我去吧，反正他们没健身嘛。

shaunkL

大大们好，做了gym几个月了。

我的shoulder一高一低，有什么方法调整回呢？

在做back exercise时最明显，右边肩高，左边肩低。

leahlin

好想被lz train~~
你太厉害了

fatboyboy

请问大大，我身高165+-，体重57+-，腰围29.5，算有点肥吗？因太矮了，所以想在视觉上，让身体看起来高点不知道是不是心理作用，我朋友说我瘦，但我却觉得自己肥

kychua001

shaunkL 发表于 4-1-2015 11:54 AM
大大们好，做了gym几个月了。

我的shoulder一高一低，有什么方法调整回呢？

你最好上google search 看自己的脊椎骨是不是歪了。。。有方法可以检查的。。。

speed爆

大大们,什么时候喝 Weight Powders 比较好？
本人没有做GYM,想加肥罢了..要吃了后还好之前吃东西？