运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

star_sun

因该是这两个问题搞到体重很难下

你的晚餐时间和我一样,可是我还要上班,所以要做运动,真的很难找到时 ...
moody5 发表于 14-7-2010 08:50 AM

需要放酱大个meh
你通常几点上班？如果可以的话就早点起身运动（不过我也知道可能性不大 ）
因为我妈妈很晚煮饭，所以她煮的来都过了8点
我看我的晚餐要捞汤来吃饭了

star_sun

等你这个贴咯。。。
我要开始麦片煮法了，体重迟迟还不下，虽然大家都说我瘦了很多，但事实就自己才懂 ...
面包妹 发表于 14-7-2010 10:49 AM

因为你不算很肉肉性的，所以衣服通常可以遮掩到，也就为何他们看到你，觉得你很瘦
只是他们看不到里面吧了
好好好我会赶快post上来~~~
麦片粥好吃吗？

star_sun

moody5

回复 1061# star_sun


    要！！因为一块蛋糕大约300kcal,真的不适合减肥人士吃！

这样又不用那么惨，晚餐可以吃的，不过要吃少点（比午餐少）咯。。

平时7.30a.m起身，8.30a.m到office, 7.15p.m离开office

star_sun

回复  star_sun


     要！！因为一块蛋糕大约300kcal,真的不适合减肥人士吃！

这样又不用那么惨 ...
moody5 发表于 14-7-2010 03:33 PM

可是这些食物就是那么的好吃 真想一口Pizza一口汽水
生长在国外就不用顾虑酱多
哇靠，你工作的时间很长下，这样很容易吃不定时~~~
如果你自己一个人打理晚餐，那你可以自己弄
弄一碟蔬菜配一碗白饭，应该不超过250卡，而且可以吃很饱的说

面包妹

因为你不算很肉肉性的，所以衣服通常可以遮掩到，也就为何他们看到你，觉得你很瘦
只是他们看不到里面吧 ...
star_sun 发表于 14-7-2010 02:38 PM

唉。。那就要继续伪装下去了。。。
还以为今晚可以试麦片粥，怎知今天做工到九点才回到家。。而我吩咐
我妈妈记得帮我买麦片的，怎知她忘了
等我煮好了，一定会给你们看看我的麦片粥，我怕会煮得难看

star_sun

唉。。那就要继续伪装下去了。。。
还以为今晚可以试麦片粥，怎知今天做工到九点才回到家。。而我吩 ...
面包妹 发表于 14-7-2010 10:00 PM

赫赫赫赫，穿衣也是一种技巧~~~如果要像model那种骨感美，我看需要一段时间，身体慢慢瘦下来这样
今天做到酱晚，那就不用吃了
麦片和燕麦有什么不一样，电视节目说燕麦很高卡，100g的分量还高卡过100g的饭~~
麦片粥，我看要放调味料之类的吧，你做好了，记得要分享哦

面包妹

赫赫赫赫，穿衣也是一种技巧~~~如果要像model那种骨感美，我看需要一段时间，身体慢慢瘦下来这样
今天做 ...
star_sun 发表于 14-7-2010 10:18 PM

我觉得是那种有糖分的燕麦吧，现在市场出了很多种味道。。
所谓的麦片粥是用quaker牌子的吗？我打算用那个哦

star_sun

我觉得是那种有糖分的燕麦吧，现在市场出了很多种味道。。
所谓的麦片粥是用quaker牌子的吗？我打算用 ...
面包妹 发表于 14-7-2010 10:51 PM

恩，就是老人牌麦片
要买用煮的不是instant cook

面包妹

恩，就是老人牌麦片
要买用煮的不是instant cook
star_sun 发表于 14-7-2010 10:53 PM

就是这个咯
要迈向骨感美，还真不容易叻

大吃大喝

恩，就是老人牌麦片
要买用煮的不是instant cook
star_sun 发表于 14-7-2010 10:53 PM

拿鱼放下去煮会geli吗？

所以才会说女人的钱最容易赚  
吃代餐除了要有钱也要有毅力，因为你天天吃同样的东西，当你看到其它 ...
star_sun 发表于 14-7-2010 12:44 AM

哈哈，是咯。
还ok啦，因为有一餐可以吃自己喜欢吃的嘛！
可是最近很多好料浮现在我脑海里，哈哈，很想吃螃蟹。
减了没有成绩很不甘愿的咯！

star_sun

拿鱼放下去煮会geli吗？



哈哈，是咯。
还ok啦，因为有一餐可以吃自己喜欢吃的嘛！
可是最近很 ...
大吃大喝 发表于 14-7-2010 11:58 PM

麦片粥应该是咸咸的~~~如果放鱼....你尝试过再告诉我 我觉得放鸡肉丝比较适合
外面卖的粥没有颗粒的感觉，而且也吃不饱
我家里煮的就像是用热水滚饭酱
螃蟹 要看哪一种，因为有些肉质不太好
我喜欢吃辣的，那个汁还可以点面包吃呢~~~很下饭
也好久没有吃啦啦了

大吃大喝

麦片粥应该是咸咸的~~~如果放鱼....你尝试过再告诉我 我觉得放鸡肉丝比较适合
外面卖的粥没有颗粒的 ...
star_sun 发表于 15-7-2010 12:19 AM

只放麦片不用放米？不懂怎样煮
热水滚饭的也很好吃啊，我不是很喜欢吃那种绵绵的，我喜欢一粒粒的。

要会选啦，听说很凶的肉质比较好吃，你试试放手下去会大大力钳着你的就是好料
是咯，辣辣的都很下饭，又可以吃五碗了，哈哈
叫你妈妈清蒸给你吃

moody5

回复 1065# star_sun


    还好我不喜欢喝汽水的

是的，所以我的屁股很大（久坐的原因），下半身比例很不好。。

晚餐是妈妈煮的

star_sun

就是这个咯
要迈向骨感美，还真不容易叻
面包妹 发表于 14-7-2010 10:55 PM

就是啊~~~
她们有使命在，不能让自己肥，所以饮食方面就要严格控制
而我们这些贫民老百姓 ，吃了再减

star_sun

只放麦片不用放米？不懂怎样煮
热水滚饭的也很好吃啊，我不是很喜欢吃那种绵绵的，我喜欢一粒粒 ...
大吃大喝 发表于 15-7-2010 12:59 AM

你可以去subang jaya那个贴看，里面有食谱~~
不过我觉得麦片要放料，就觉得怪怪的
其实一个人料理就比较简单化，看你自己的喜欢就煮什么
而且你也不用人家来迁就你~~~
不过她们说减肥的时候很容易便秘，你觉得呢？

可能凶的螃蟹，肉质弹Q....
我妈妈买的通常是‘花蟹’就那种贝壳上是蓝色的
这种应该不算是好料吧，因为它的肉质有点软软的....
如果有吃螃蟹，当然会买roti准备准备下
我家的吃法是煮辣椒，清蒸倒是没有过，要不然就煮金香螃蟹

star_sun

回复  star_sun


     还好我不喜欢喝汽水的

是的，所以我的屁股很大（久坐的原因），下半身比例 ...
moody5 发表于 15-7-2010 09:39 AM

恩咯，觉得全身的肉松垮垮的
而且我又是那种全身肥胖的.....看到自己.... 头痛！
晚餐是妈妈煮的话，那你不如跟她说每餐都准备一碟菜~~~
这样的话，晚餐就可以减少负担

大吃大喝

你可以去subang jaya那个贴看，里面有食谱~~
不过我觉得麦片要放料，就觉得怪怪的
其实一个人 ...
star_sun 发表于 15-7-2010 03:16 PM

subang jaya？
一个人不小心就会煮到太多，刚才炒饭，炒出来发现好像有两大碗那么多，
只好放冰箱，明天叮来吃。
我朋友有便秘咯，我是没有，可是大便都很硬
如果你买回来的花蟹是生的，要煮的时候才杀，那么它的肉就会好吃。
现在大多数花蟹都是死的，很少看到生的。
我也是比较喜欢吃辣的，哈哈，可是清蒸比较可以吃到鲜味

moody5

回复 1077# star_sun


    我不可以没有吃肉啊

哈哈哈

我每天晚餐都是用普通的吃饭碗吃饭，然后拿3汤匙饭（不到半碗），然后加菜到8分满，然后加一片鱼/鸡胸/猪肉到满

star_sun

subang jaya？
一个人不小心就会煮到太多，刚才炒饭，炒出来发现好像有两大碗那么多，
只好放冰箱，明天 ...
大吃大喝 发表于 15-7-2010 03:24 PM

不知道有没有记错他的名字
他有开减肥贴，所以你可以去看看~~
如果有便秘问题真的很头痛~~尤其大的时候要很用力
我本身也是没有这个问题
炒饭，不是应该少吃为妙吗
看起来你也是厨艺高手
啦啦，啦啦，很久没有吃liao~~~