我的跑步成长日记

boonaun

这个星期的第一跑，7km。

boonaun

一样7KM

boonaun

不知不觉我的跑步旅程已经迈入了两年。在这两年年，我所得到的，当然利多于弊。好处当然体能变好了，体重肚腩这些问题肯定没有咯。弊就是双腿难免会受伤，幸好这两年里面只是受过一次伤而已。这两年里我坚持写日记，最大的原因就是鞭策自己，不让自己有借口偷懒。二来可以记录自己的跑步进展。虽然跑了两年，我跑的里数还是徘徊在5-10KM里面，但是我可以很肯定的说，现在跑得比之前简单和轻松多了。一直以来都以跑步为爱好，自从garmin手表坏了，我的跑步方向和目标更加明确了。当初带着gps手表跑步好像当了手表的奴隶，一直盯着手表的pace跑，虽然这样的跑法有很大的进步空间。但是好像缺少了跑步的乐趣。直到今年一月分我的garmin手表终于坏了，当初还觉得可惜，用不到两年就这样完蛋了。开始还不习惯没有gps手表跑步，发觉自己太依赖gps手表了，没了表就好像驾车没有meter那样。原本打算卖garmin fenix 3，当时还没上市，唯有买了Nike+用着先，发觉Nike+和garmin的差别太大了，pace不太准准确，时快时慢，跟着它跑，很容易上车。最后干脆不看表跑，让身体自己来感觉跑步的强度。
现在我可以说，还好garmin手表坏了，因为现在我已经学会不需要依赖gps手表都可以跑出蛮平均的pace，现在那些fenix 3对我来说已经不重要了，只要有普通gps记录里数和时间就足够了。现在每次跑都没有超过15KM，以爱好为主，没有目标，何必远距离。

boonaun

恢复跑

chaucky

太勤劳了。。。。

boonaun

chaucky 发表于 15-3-2015 12:38 PM
太勤劳了。。。。

你都很久没约我跑了 ;-)

必能郎

欣赏你的作风，不会随波足流

boonaun

必能郎 发表于 16-3-2015 09:01 AM
欣赏你的作风，不会随波足流

别那么说，一般爱好而已。

jootsiew

boonaun 发表于 14-3-2015 10:30 AM
不知不觉我的跑步旅程已经迈入了两年。在这两年年，我所得到的，当然利多于弊。好处当然体能变好了，体重肚 ...

也许我也应该试试不看GPS表跑跑看。。 一直以来，没次跑时都设定目标，就盯着表在跑。。
找一天随意的跑试试。。

boonaun

jootsiew 发表于 16-3-2015 12:10 PM
也许我也应该试试不看GPS表跑跑看。。 一直以来，没次跑时都设定目标，就盯着表在跑。。
找一天随意的跑 ...

我只能说，你只是可以感觉pace的强度，当然没有GPS那么精准。一直以来，我的跑法都是节奏式，均速那种。所以要捉住那个感觉不难。刚开始训练时我都每公里看总时间。如今这两个月里面我都没看表了，跑完就按停。你一定可以的，古人都是没有高科技都是那样训练。

boonaun

5KM

boonaun

5KM

boonaun

不如意的一个星期，天气炎热加上烟霾，生病了。之前轻微发烧，现在好了，又喉咙痛和咳嗽虽然生病了，早早起身去晨跑流汗，好过做猪。

boonaun

今早recovery run出状况了，跑了5KM停下来，然后继续跑3KM，没有力了，就这样走回起点4KM

boonaun

目前还是没完全痊愈，还是有点咳嗽。今天还是一样5KM

boonaun

难熬的一个早上，边跑边咳嗽，还不容易才撑完5KM。

必能郎

其实有病在身最好是休息

boonaun

必能郎 发表于 26-3-2015 10:02 AM
其实有病在身最好是休息

谢了，只是小病而已，伤风感冒咳嗽而已

闪亮亮的水晶晶

有病还是好好休息吧，我之前就是因为感冒，以为跑跑出汗就会好了，结果本来已经快好了，但跑了回来两天后又再生病，重复了很多次，最后搞到自己的气管受损了，唉，真是悔不当初啊

boonaun

闪亮亮的水晶晶 发表于 26-3-2015 01:29 PM
有病还是好好休息吧，我之前就是因为感冒，以为跑跑出汗就会好了，结果本来已经快好了，但跑了回来两天后又 ...

谢了，会小心的。毕竟跑也不远，只是5KM而已。妳的GPS表买了吗？