生活智慧王

Elizabeth~

【放盐先后的讲究】1.用豆油、菜籽油做菜，为减少蔬菜中维他命的损失，应炒过菜后再放盐；2.用花生油做菜，应先放盐炸锅，减少黄曲霉菌毒素；3.用荤油做菜，可先放一半盐，去除荤油中有机氯农药的残留量，而后再加入另一半；4.做肉类菜肴时，为使肉类炒得嫩，在炒至八成熟时放盐最好。

Elizabeth~

【姜醋泡足散寒活血防失眠】热水泡足时加姜醋，可通过皮肤吸收药物，刺激足部穴位，疏通气血，调整脏腑，改善睡眠，兼有足癣、皮肤干燥者更宜。先取生姜适量，切成片放入水中煮沸1～2分钟，加水调节温度至45℃左右，加食醋适量，泡足15～20分钟。因均属于温性物质，此法不宜阴虚火旺型的失眠患者。

Elizabeth~

【大饥不大食，大渴不大饮】这句话来自古籍《寿世保元》。暴饮暴食很容易导致胃病，尤其是长期处于饥饿状态大吃一顿，对胃极为不利。胃的承受能力是有限的，大食必定会损伤胃。当口渴非常厉害时也不能大饮，否则会冲淡胃酸，导致胃病。.

Elizabeth~

【按揉穴位缓解胃痛:】1.内关：用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。2.足三里：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

Elizabeth~

【夏季蚊虫最爱叮咬十种人】1 深色皮肤的人。2 体温高的人。3 身体强壮的人。4 汗多的人。5 肺活量大的人。5 呼吸深的人。7 好活动的人。8 有香味的人。9 着深色衣服的人。10 暴露身体的人。有这些特点的银要小心呐，注意防蚊哦 。

Elizabeth~

枸杞 警惕：硫磺熏制，有酸苦味要警惕。 识别方法：颜色特别鲜红的，光光亮亮的可能是“毒枸杞”，颜色略发暗，略带土色的是天然枸杞;“毒枸杞”摸上去有粘黏感，天然枸杞则相对干燥;另外，天然枸杞酸中带甜，而“毒枸杞”则有很重的酸苦味。

Elizabeth~

【为什么要母乳喂养】母乳喂养好处很多：1、安全、营养全面；2、母乳喂养方便、经济；3、降低婴儿患感染性疾病的风险；4、有利于预防儿童过敏性疾病的发生。5、降低婴儿长大后发生肥胖的危险。6、降低母亲乳腺癌和卵巢癌的发病危险。

Elizabeth~

【让牙齿迅速变白的小技巧】①食醋含漱1—3分钟然后吐掉刷牙。不能经常做，大约2个月左右1次，否则对牙齿不利。喝完醋必须用清水漱口。②把桔子皮晒干磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。③刷牙时在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白。4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

Elizabeth~

不论怎样，在办公室放一小瓶喷雾时常让面部保湿是可以缓解静电伤害的，而无论春夏秋冬涂抹防晒和隔离，可以将皮肤暂时隔离于脏空气。化妆也是可以缓解外部污染对皮肤的损害。但是千万仔细卸妆，每晚要将毛孔中堆积一天的灰尘和油腻都揉出来才行

Elizabeth~

【女人睡前适合吃的3种食物】1、代表食物：小米粥。色氨酸食物 降低兴奋度。2、代表食物：全麦食品。维生素B族的食物 消除烦躁。3、代表食物：牛奶、核桃。钙和镁的食物放松神经。

Elizabeth~

【易忽略的病痛】①腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡；②易怒，需要检查甲状腺；③经常头晕，进行体育运动，比如游泳；④早上眼睛微肿，查一下肾；⑤晚上腿肿，多吃生的蔬菜；⑥手脚经常抽筋，多吃奶制品、肝脏、海鲜；⑦比往常多汗，可能是血管植物神经错位；⑧大量脱发，心理压力、未治愈感染或不当饮食。

Elizabeth~

【养生早餐喝啥呀？】1、豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人；2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

Elizabeth~

【巧洗澡防消化不良】食欲不振时在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可先在热水中泡 20-30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌提高食欲。

Elizabeth~

K歌吃饭伤声伤胃】K歌瘾又来了，大家唱K聚会，直接在KTV吃自助餐是最省时 、最经济的法子。“边吃边K”却能给身体健康带来诸多弊端。1、可致胃病：吃 饱休息半小时后再开始唱歌 2、变成“公鸭嗓”：唱K中途口渴时，可以喝一小口温水3、呛到或噎着：不要一会儿唱一会儿吃。

Elizabeth~

K歌吃饭伤声伤胃】K歌瘾又来了，大家唱K聚会，直接在KTV吃自助餐是最省时 、最经济的法子。“边吃边K”却能给身体健康带来诸多弊端。1、可致胃病：吃 饱休息半小时后再开始唱歌 2、变成“公鸭嗓”：唱K中途口渴时，可以喝一小口温水3、呛到或噎着：不要一会儿唱一会儿吃。

Elizabeth~

【吃一根炭烤羊肉串相当于吸50根香烟！】华科大同济医学院姚平教授介绍，烧烤多是肉类食物，其蛋白质和油脂在木炭的直接烘烤燃烧下，会分解成苯并芘、杂环胺类物质等多种有毒成分，均是高活性的致癌物。有调查显示，一根肉串在烤制过程中产生的苯并芘，相当于一支香烟的500倍。

Elizabeth~

【美味护发食疗方】食疗方一黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气功效，非常适合头发脱落明显的人。食疗方二何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱作用。

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【美味护发食疗方】食疗方一黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气功效，非常适合头发脱落明显的人。食疗方二何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱作用。

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【快速入睡九个妙招】1.从300开始倒数，每次递减3；2.减少咖啡因摄入；3.睡前冲个热水澡；4.睡前4小时停止锻炼；5.别将孩子和宠物带进卧室；6.买张舒适的床；7.降低卧室室温；8.睡前3.5—4小时不进食；9.关闭所有光源。

Elizabeth~

木糖醇摄入过多会引起腹泻,因为它不容易被胃里的酶分解,直接进入肠道,吃多了对胃肠有一定刺激,可能引起腹部不适、胀气、肠鸣,再加上木糖醇在肠道内吸收率不到２０％,容易在肠壁积累,很容易造成腹泻.欧美国家,含有木糖醇的食品,都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示.