考试完毕，假期空当，减肥为先！！

star_sun

原帖由 sionxion 于 4-8-2008 09:39 PM 发表

希望月老,帮忙啊~

sion看看我上面的飲食
有沒有用
然後告訴gee小妹妹
我還不想那麼早做白老鼠

sionxion

原帖由 star_sun 于 4-8-2008 09:41 PM 发表
sion看看我上面的飲食
有沒有用
然後告訴gee小妹妹
我還不想那麼早做白老鼠

我就做"黑"老鼠吧 ,
"早餐:麥片
午餐:隨便
晚餐:水果+3塊麥餅乾"
早餐可以吃好些,不过也要清淡些.
中午不可以随便:@ ,尽量吃些水果营养均衡就好了,
晚餐基本没问题噜 ,水每天要喝2L以上.

star_sun

原帖由 sionxion 于 4-8-2008 10:17 PM 发表

我就做"黑"老鼠吧 ,
"早餐:麥片
午餐:隨便
晚餐:水果+3塊麥餅乾"
早餐可以吃好些,不过也要清淡些.
中午不可以随便:@ ,尽量吃些水果营养均衡就好了,
晚餐基本没问题噜 ,水每天要喝2L以上.

黑老鼠我想先再慢慢變白了吧
早餐的卡量是要在300以內嘛
午餐知道了,不可以那麼隨便,以清湯為主
魚滑米粉,魚頭米粉(不放奶),清湯雲吞面,清湯板面,豬肉米粉(我那邊的賣的湯頭沒有那麼油膩),雞飯(去皮),金寶魚丸粉
晚餐開始吃guava因為等我去清

接下來2個星期看看有沒有改變
gee你也要和我一樣做白老鼠

[ 本帖最后由 star_sun 于 4-8-2008 10:37 PM 编辑 ]

bluecactus

没有爬贴。。
做什么白老鼠？

star_sun

原帖由 bluecactus 于 4-8-2008 10:35 PM 发表
没有爬贴。。
做什么白老鼠？

gee和我想要改變飲食
而我建議自己的plan
她叫我跟著做,叫我當白老鼠

zozo_boay

原帖由 sionxion 于 4-8-2008 08:57 PM 发表
我很想谈恋爱呢 .
减肥动力会加强还是减落,
哪就要恋爱后才董 .
如果另一半,在旁鼓励,肯定效果会更好.

赞成。。

原帖由 star_sun 于 4-8-2008 09:04 PM 发表
減肥成功的多數與性格有關的

真的吗？那么我不就会失败？我的性格很犹豫不决的

star_sun

原帖由 zozo_boay 于 4-8-2008 10:57 PM 发表

赞成。。



真的吗？那么我不就会失败？我的性格很犹豫不决的

那你有男朋友嘛 性格跟減肥只是占小部分 還可以自己努力點

gee88

原帖由 star_sun 于 4-8-2008 22:22 发表
黑老鼠我想先再慢慢變白了吧
早餐的卡量是要在300以內嘛
午餐知道了,不可以那麼隨便,以清湯為主
魚滑米粉,魚頭米粉(不放奶),清湯雲吞面,清湯板面,豬肉米粉(我那邊的賣的湯頭沒有那麼油膩),雞飯(去皮),金寶魚丸粉
晚餐開始吃guava因為等我去清

接下來2個星期看看有沒有改變
gee你也要和我一樣做白老鼠

其实我也有一个idea了
不过要明天才知道
要问我妈妈先哦
我想如果可以的话我的营养早餐也放进晚餐
然后午餐也可以吃猪肠粉那些...还是sandwich...清淡点~要有菜的~
如果在学院要吃饱一点，不然回到家饿到要命就乱来了...要好好想一下
就在我无法做运动的近期内安排下

star_sun

最近天氣熱到爆炸
熱到我特別好胃口
但是我要撐住
所以決定喝水喝飽自己
各位,多喝水
因為特別容易病倒

zozo_boay

原帖由 star_sun 于 4-8-2008 11:26 PM 发表
那你有男朋友嘛 性格跟減肥只是占小部分 還可以自己努力點

没有。唉。。。没人敢追我。。

star_sun

原帖由 zozo_boay 于 4-8-2008 11:51 PM 发表



没有。唉。。。没人敢追我。。

你外表也很OK啊~~~為何這樣說

sionxion

原帖由 star_sun 于 4-8-2008 11:46 PM 发表
最近天氣熱到爆炸
熱到我特別好胃口
但是我要撐住
所以決定喝水喝飽自己
各位,多喝水
因為特別容易病倒

我已经接近习惯每天超过1.5L水量了赫赫(以前不爱喝)
热很好流汗也多了,喝水也洗掉身体里的废物
大家多喝水啊~

agness_07

原帖由 zozo_boay 于 4-8-2008 03:51 PM 发表



没有。唉。。。没人敢追我。。

不要对自己没信心嘛！！！
是他们不会欣赏而已！！

gee88

原帖由 agness_07 于 5-8-2008 07:11 发表

不要对自己没信心嘛！！！
是他们不会欣赏而已！！

对咯:@
dun worry你去到kdu就可以认识很多人啦

bluecactus

原帖由 gee88 于 4-8-2008 11:45 PM 发表


其实我也有一个idea了
不过要明天才知道
要问我妈妈先哦
我想如果可以的话我的营养早餐也放进晚餐
然后午餐也可以吃猪肠粉那些...还是sandwich...清淡点~要有菜的~
如果在学院要吃饱一点，不然回到家饿到 ...

营养餐有些营养可能就不能放在晚餐了~
要注意一天的摄取量~
如果多了，身体不能吸收~
反而弄巧反拙
可以参考一下catalog的一天摄取量哦~

bluecactus

原帖由 star_sun 于 4-8-2008 11:46 PM 发表
最近天氣熱到爆炸
熱到我特別好胃口
但是我要撐住
所以決定喝水喝飽自己
各位,多喝水
因為特別容易病倒

最近真的很热~
热到晚上睡觉都很辛苦~
肚子饿得时候，我通常都选择喝水的。。

sionxion

原帖由 agness_07 于 5-8-2008 07:11 AM 发表

不要对自己没信心嘛！！！
是他们不会欣赏而已！！

也没人欣赏我.....

gee88

原帖由 bluecactus 于 5-8-2008 09:22 发表


营养餐有些营养可能就不能放在晚餐了~
要注意一天的摄取量~
如果多了，身体不能吸收~
反而弄巧反拙
可以参考一下catalog的一天摄取量哦~

再不然就像平时这样吃咯
只是再减少 ~
你有什么idea？
现在我唯有能够做散步的运动

gee88

原帖由 bluecactus 于 5-8-2008 09:22 发表



最近真的很热~
热到晚上睡觉都很辛苦~
肚子饿得时候，我通常都选择喝水的。。

原来真的是热
不是我心里作崇
昨晚我甚至有要发烧的感觉
刚好吃到零食

gee88

原帖由 sionxion 于 5-8-2008 10:23 发表

也没人欣赏我.....

会有的 ~
不要想那么多啦
顺其自然
你的princess会找上你的