1KM跑10分钟会非常差吗？

Ppsprov · 发表于 28-8-2013 06:07 PM

cheemeng1188 发表于 28-8-2013 06:05 PM
那你的时间是多少？

1小16分钟。。。。

tanjk · 发表于 28-8-2013 06:07 PM

是啊，参加even时，会比平常跑得快些的

cheemeng1188 · 发表于 28-8-2013 06:08 PM

Ppsprov 发表于 28-8-2013 06:07 PM
1小16分钟。。。。

这个时间还好。。。

cheemeng1188 · 发表于 28-8-2013 06:10 PM

Ppsprov 发表于 28-8-2013 06:07 PM
1小16分钟。。。。

如果是SCKLM,就拿不到finisher medal....

下下签 · 发表于 29-8-2013 02:19 PM

日久有功，只要有恆心，體能的進步，是你想像不到的。
就像樓上許多朋友所說，嘗試報名參加一些競跑活動吧。
花多少時間跑完全程不重要，最重要是你完成了目標。
定下目標、積極準備，然後去實踐，這個過程是很有趣的

忘了告訴你，我以前是115kg的大胖子，不久前剛完成了人生中的第一個半馬拉松。
跑步是很好的運動

JGK5079 · 发表于 29-8-2013 02:24 PM

不要打太多。。。。灰机

Seiko03 · 发表于 29-8-2013 05:06 PM

跑步是自high的运动来的, 自己跑自己爽了就好

spassky · 发表于 30-8-2013 12:22 AM

谢谢大家的鼓励与支持！我想我至少要完成人生的第一个10km才有勇气参加一些赛事（虽然目标还是很遥远）

神仙打狗你 · 发表于 30-8-2013 12:56 AM

我1km大概5到6分钟以内。

神仙打狗你 · 发表于 30-8-2013 01:01 AM

tanjk 发表于 28-8-2013 12:48 PM
通常都是10km=45分钟

厉害。

神仙打狗你 · 发表于 30-8-2013 01:05 AM

看当天的身体状况，如果好就10km60分钟内，如果不好就10km1小时10分钟内。我都是尽量在60分钟内。有试过50分钟内。真的sibeh少。

kuroda_ryouji · 发表于 30-8-2013 11:56 AM

真的很慢一下咯。
快走可能快过你了。

spassky · 发表于 30-8-2013 12:22 PM

神仙打狗你发表于 30-8-2013 01:05 AM
看当天的身体状况，如果好就10km60分钟内，如果不好就10km1小时10分钟内。我都是尽量在60分钟内。有试过50分 ...

能跑完10km本来就不简单。还以这种速度，已经是跑步的料。

spassky · 发表于 30-8-2013 12:23 PM

kuroda_ryouji 发表于 30-8-2013 11:56 AM
真的很慢一下咯。
快走可能快过你了。

是咯，自卑。你认为9分钟1KM，还OK吗？

kuroda_ryouji · 发表于 30-8-2013 12:25 PM

spassky 发表于 30-8-2013 12:23 PM
是咯，自卑。你认为9分钟1KM，还OK吗？

慢慢练习，每次进步一点。一定能越来越好。
加油！

神仙打狗你 · 发表于 30-8-2013 01:26 PM

spassky 发表于 30-8-2013 12:22 PM
能跑完10km本来就不简单。还以这种速度，已经是跑步的料。

要去gym room...练脚肌肉。不然很难提高速度。

rometyk · 发表于 30-8-2013 02:01 PM

照我看你最大的问题是之前缺乏运动，不可能可以一步登天没有训练就马上跑很快，需要时间而且你最大的敌人是年龄，这个是你必须克服的~
新鸟跑步前几百米应该很慢的跑，不要在乎别人怎样快，调好自己的气顺了才慢慢加快步伐

rometyk · 发表于 30-8-2013 02:19 PM

LZ，最重要跑步前记得做热身运动！！！！

在树上吹风 · 发表于 31-8-2013 04:30 PM

我应该不比楼主快也
但是没有算
就是走路差不多的速度
被很多人超越
但是我不觉得有什么问题也，也不觉得丢脸
还是可以流汗和减压
我觉得自己舒适的速度最重要
这样才能持久嘛

其实我也太没有上进心了。

请问各位JB有什么赛事呢？

探险家 · 发表于 31-8-2013 09:41 PM

LZ是不是步幅太小了?

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