『健身recipes (>‿◠)』

LawrenceLee1991 · 发表于 10-12-2015 06:24 PM

去看看之前mike chang的配方。。连coke zero都可以参下去

jason_81 · 发表于 11-12-2015 12:22 AM

传兴发表于 10-12-2015 03:20 PM
早餐: Greek Yogurt + Muesli 和 Egg Omelet (2 eggs)

其他餐都随便吃，哈哈，所以还是那么多肥肉~

Greek yogurt 好贵叻。。。舍不得买。。。

大大的 vitamin M 应该是很足。。。

传兴 · 发表于 12-12-2015 09:42 PM

本帖最后由传兴于 12-12-2015 09:44 PM 编辑

jason_81 发表于 11-12-2015 12:22 AM
Greek yogurt 好贵叻。。。舍不得买。。。大大的 vitamin M 应该是很足。。。

哈哈，你要找大罐然后比较便宜的...我买本地的~
900g = RM15，1 serving 100g，可以吃九次...
100g = 7.6g protein, 7.8g carbs, 5.4 fat, 差不多107kcal...非常不错~

jc1997 · 发表于 30-5-2016 10:53 PM

谢谢分享

Keep_Skin · 发表于 20-6-2016 05:06 PM

很多图片看不到了。。。。。。

cyrustan1989 · 发表于 11-7-2016 04:57 PM

Keep_Skin 发表于 20-6-2016 05:06 PM
很多图片看不到了。。。。。。

是咯是咯，相见恨晚LOL

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