Seat post 问题

AJ_23

mixie 发表于 17-4-2013 06:05 PM
慢慢练，别急。
毕竟tokun有一点难度，仅次于升旗山。

哇你这一番话有听到心里去。。。
就好比在跑大桥时看到aunty uncle 屁股遥遥的一个接一个在我身边走过。。
天外有天人外有人
有听懂有听懂～感谢指点！

moot

AJ_23 发表于 17-4-2013 06:36 PM
哇你这一番话有听到心里去。。。
就好比在跑大桥时看到aunty uncle 屁股遥遥的一个接一个在我身边走过。 ...

是滴，健身这回事，没得赶的。不是你天天练就可以了，还有肌肉乳酸堆积的问题。 不过耐心骑下去，就会发现力气耐力增加了。

上坡的姿势只是把身体稍微向前而已。前提是 ： 你要坐得对。 首先要用臀部的坐骨坐上去。 这样坐的或，除了能避免屁股肌肉酸痛， 你的身体也会配合着脚车的几何设计。要上坡的时候，身体会自然的向前2～3cm 或更多， 坐骨会由座位宽部移向前， 腰部也会自动弯下（开始的时候只会弯很小的角度）。 你练上几个月，就会自然的用上那姿势。而且弯上半身的角度会越来越大。 那个时候你会发现不一定要完全把 handlebar 调到最低，而是用适中的高度，坡度就用转移重心的方法去骑车。

要不然你调到太低，骑程有很长的平路就会非常幸苦。

sky_wei23

moot 发表于 17-4-2013 10:43 PM
是滴，健身这回事，没得赶的。不是你天天练就可以了，还有肌肉乳酸堆积的问题。 不过耐心骑下去，就会发现 ...

补多一句，学会重心转移骑车时轮胎就不易打滑

liloek

AJ_23 发表于 17-4-2013 06:36 PM
哇你这一番话有听到心里去。。。
就好比在跑大桥时看到aunty uncle 屁股遥遥的一个接一个在我身边走过。 ...

看来你6月前应该要去南山走一回了。呵呵呵

xxman

@ 珏玮 有什么你想请教的，我尽量，在这里还有很多高手的

AJ_23

liloek 发表于 18-4-2013 01:02 AM
看来你6月前应该要去南山走一回了。呵呵呵

来来来～～第我去吧

mixie

AJ_23 发表于 18-4-2013 08:32 AM
来来来～～第我去吧

南山比毒棍难。
先多练毒棍。

smec6d

mixie 发表于 18-4-2013 09:04 AM
南山比毒棍难。
先多练毒棍。

请问南山坐落在？有map吗？

mixie

smec6d 发表于 18-4-2013 09:24 AM
请问南山坐落在？有map吗？

龙尾
http://cforum1.cari.com.my/forum ... ead&tid=1465029

liloek

mixie 发表于 18-4-2013 09:04 AM
南山比毒棍难。
先多练毒棍。

毒坤我没去过 @AJ_23 先去靠近的练练吧，一来一回消耗很多时间。

日期接近的时候才过来试试。

barlog

椅子高度，前后，stem和handlebar都调好了。
接下来还有什么要注意的？

借问，我参加了6月２３号的环岛比赛，必须在４小时完成。之前最快时间是４。２０小时
一星期才去air itam水坝一次，请问必须怎样训练？ 骑山还是平路好？ 请给给意见。

tokong

@moot
@xxman

这两天一直把Seatpost,handlebar调高调低的，就是为了要找到适合自己的最佳骑行位置！
但很不幸的一直调不到。。。之前把handlebar向前转，调高角度少许和把两片spacer往上移把stem放低些，但都不理想！

前天果断的把Stem倒反来装，也把Spacer放回原位，Saddle也往后移放回原位，试骑了两天，第一天很轻松的骑，二十多公里，手有些许的酸，可以接受，肩膀没问题！
但今天的练习，相同的路线，但用轻牙来练习，手比昨天的好，有酸但微乎其微，不过肩膀却酸得不得了！！
问题出在那里呢？

回来后试着把handlebar向后转少少，然后seatpost放低10mm,明天再试试！！

休息了两粒钟，肩膀还在酸

mixie

barlog 发表于 18-4-2013 04:20 PM
椅子高度，前后，stem和handlebar都调好了。
接下来还有什么要注意的？

山和平路都要。
骑惯水坝，环岛到了ｂａｌｉｋ　ｐｕｌａｕ　你不会怕。

直接从家里骑到水坝，再上五显。

公路用前大盘，配后５，６，７齿，保持高转，右脚每分钟踏９０下。鼻孔呼吸。

moot

tokong 发表于 18-4-2013 09:24 PM
@moot
@xxman

要调handlebar，stem 前，试试你Seatpost 和saddle 调整得对不对。  除了标准的膝盖和踏板在3点钟成直线的弄法外，接下来就是在没有车和人的平路骑车，然后两手放看handlebar ， 看你单靠脚踏和座位的姿势，可不可以平衡到。如果平衡不到， 就是Geometry 不对， 要调整Seatpost 和saddle 。

做到之后，才来调整 Stem 和handlebar. 肩膀痛是因为上半身的重量压上了handlebar。 handlebar 其实只是拿来平衡摆方向的，不是拿来把上身重量靠上去的。

owlll

xxman 发表于 10-4-2013 02:15 AM
你的Seatpost 是多长的？ Scott 之所以只配来80mm的Stem是因为Scott 的Top Tube比较长的，但以你的身高你 ...

XXman 大哥，请问“你可以调你的Saddle向前到尽头”是红还是黄色arrow?

cj1768

owlll 发表于 4-5-2013 02:10 PM
XXman 大哥，请问“你可以调你的Saddle向前到尽头”是红还是黄色arrow?

Saddle的位置是看你脚踏的位置。。。看下图。。。从膝盖外则垂放一条直线。。。线正好通过脚踏板的轴心，就表示saddle的位置对了。。。当然自己试了才知道那个setting适合你。。。


还有就是骑车时手不能全直，不然骑长途手会挂掉。。。太直的话，路面的震动都会穿到你的手臂。。。手肘要稍微弯曲。。。身体的重量不要压在handle bar，不然你走长途或爬长坡就会很累。。。

owlll

cj1768 发表于 4-5-2013 04:24 PM
Saddle的位置是看你脚踏的位置。。。看下图。。。从膝盖外则垂放一条直线。。。线正好通过脚踏板的轴心， ...

是的。



请问大哥，这scale 如何正确看法和setting.谢了

Joesty

barlog 发表于 18-4-2013 04:20 PM
椅子高度，前后，stem和handlebar都调好了。
接下来还有什么要注意的？

單單上山是練不到長途氣的，跟我去環島吧。。

cj1768

owlll 发表于 4-5-2013 06:10 PM
是的。

这scale只是让你知道maximum distance和给你记录你saddle 的位置。。。setting还是需要我以上说的方式设定。。。这和我们seat post的scale 一样。。。

owlll

我想知道的是要如何看和setting。你誤解我的問題了。haiz yo!