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发表于 19-10-2012 04:31 PM
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我每个星期四常在stutong park 那里跑步的。昨天在那里跑最长的1.6km, 4圈用时大约47分左右（还算可以吧）。
今年参加过Hill's 的 Fun Run 5km， 然后不知哪来的热血，接着第一次参加Spring 的 21km半马拉松，用时3小时，脚跑到几乎抽筋。
比较喜欢在stutong park 跑，一来树林多，较凉爽，二来多停车空位。 |
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发表于 19-10-2012 04:48 PM
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cloudgirl 发表于 19-10-2012 04:21 PM 
我。。。。。。找不到setting在哪里
你用什麽手機？
我用黑莓，所以一按menu，就看見setting了。
找找看
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发表于 19-10-2012 04:52 PM
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顽固石 发表于 19-10-2012 04:31 PM
我每个星期四常在stutong park 那里跑步的。昨天在那里跑最长的1.6km, 4圈用时大约47分左右（还算可以吧）。 ...
同道中人，你好～
我也喜歡Stutong，不過昨天天氣不好，所以換去其他地方跑。
不過我前天有在那邊。。。。。。
很高興，這裡很多“同志”
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发表于 19-10-2012 05:04 PM
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我之前也是在stutong park跑，不过是周末啦，平常工作天在其它地方跑。。。不过也已经有一段时间没去那里跑了。。。 |
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发表于 19-10-2012 05:09 PM
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下下签 发表于 19-10-2012 04:52 PM
同道中人，你好～
我也喜歡Stutong，不過昨天天氣不好，所以換去其他地方跑。
不過我前天有在那邊。。。 ...
最近的天气是有些恼人。昨天下午4点突然下雨，看似越下越大，本想不去跑了，哪知一个小时之后雨就突然停了，天空一息之间从乌云密布到晴空万里。昨天去那里跑步的人也不是很多，也许其他地区正在下雨的缘故吧。
我每个星期四若天气允许都会跟朋友在Stutong Park跑步，有兴趣的话可以一起跑啊。呵呵
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发表于 19-10-2012 05:26 PM
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那么多人喜欢去Stutong跑？
看样子我也该找一天去跑跑看。。。
今晚天气不错，要准备去跑两圈了~
.gif)
p/s: 我还没有找到setting，今晚回家再找，我用android phone |
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发表于 19-10-2012 05:39 PM
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这几天天气还不错，待会也去跑跑，大家跑步愉快。。。 |
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发表于 19-10-2012 06:53 PM
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发表于 19-10-2012 07:04 PM
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xuanyuu 发表于 19-10-2012 10:06 AM
yewhua81 你半小时跑5k不错了。。 。。
之前断断续续有跑taman budaya
可是没真正参加过类似的比赛
那晚我一直保持在中间
感觉到后面还有很多人
前面更多人
我到batu lintang路时就走走跑跑了
状况不是很好
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发表于 19-10-2012 07:13 PM
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yewhua81 发表于 19-10-2012 07:04 PM
之前断断续续有跑taman budaya
可是没真正参加过类似的比赛
那天似乎很多車，交通燈經常會把參賽者阻斷～
其中一個交通燈，Rela把我們停下大約1分鐘，因為車龍已經排到很長了。。。
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发表于 19-10-2012 08:57 PM
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好像没看到光头的哦.. 
昨天我也有去stutong, 应该有看到顽固石吧.. 但是不知道是哪个..哈哈哈...
今天天气不错,本来也想去跑的.. 但换好衣服后同事叫我一起骑脚车量马路.... 我们要举办脚车比赛... 你们谁有骑脚车的, 有兴趣吗? 详细资料等弄好后再开帖....
古晋的单车风气也渐渐开始了...
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发表于 19-10-2012 11:57 PM
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发表于 20-10-2012 12:32 AM
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发表于 20-10-2012 10:15 AM
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tungie 发表于 19-10-2012 11:57 PM
下一个比较大型的跑步不懂是那里。。
等着吧.. 应该有机会的...
不然就去kl, sg跑..
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发表于 20-10-2012 05:19 PM
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xuanyuu 发表于 19-10-2012 08:57 PM
好像没看到光头的哦..
昨天我也有去stutong, 应该有看到顽固石吧.. 但是不知道是哪个..哈哈 ...
呵呵，很多人都会去跑最长的那条route，会遇到不出奇，只是不认识所以认不出。
我的工作休息天是每个星期四所以都会去那里跑步，平时都在住家附近跑跑。
平时若天气好的话，4:30pm左右就会过去跑了。
我都大众脸，戴眼镜，黑色短裤，有时穿蓝色T，有时穿无袖T，橙色Power鞋，要认出我有些难度吧。哈~
期待明年Spring续办Half-Marathon~! |
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发表于 20-10-2012 05:25 PM
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下下签 发表于 19-10-2012 06:53 PM
我很常在Stutong跑，而且。。。。我很好認的。。。。
特徵：光頭
跑步鞋：addias，很亮的綠色
都什么时间去跑哦？最近开始提高练习的次数，维持在1小时内跑4圈，开始要进入第5圈的状态。呵呵 |
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发表于 20-10-2012 05:35 PM
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想问除了Stutong Park, 各位都去哪里跑步呢？ |
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发表于 21-10-2012 12:41 PM
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顽固石 发表于 20-10-2012 05:25 PM
都什么时间去跑哦？最近开始提高练习的次数，维持在1小时内跑4圈，开始要进入第5圈的状态。呵呵
現在開始，進行比較有系統的練習了，拜六、拜一、拜三跑而已，
其他時候，做其他運動
加油哦～
我之前每次跑6到7圈（就很隨意的跑），但發現，這樣的訓練方式，參加競跑時的效果不是很好，不容易取得好成績～
我現在改成，每星期跑3天，1天配速跑，1天輕鬆跑，1天長跑練習耐力。。。網上醬教的，我也不懂效果好嗎？
本帖最后由 下下签 于 21-10-2012 12:46 PM 编辑
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发表于 21-10-2012 02:29 PM
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顽固石..要爱惜你的膝盖啊..换双鞋子吧.. |
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楼主 |
发表于 21-10-2012 08:46 PM
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有段时间常跑跑步机
因为时间set好就会拼命的跑，时常可以跑一个小时
可是上路跑发现没有帮助，经常撑不到10分钟就没气了
所以开始去reservoir跑
从一开始一圈到现在三圈(如果勉强第四圈还是可以，只是慢到象走路)
我速度越来越慢，可是距离越来越长
不知道什么时候才可以10km全程用跑的
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