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发表于 6-5-2013 11:15 PM
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quan880801 发表于 6-5-2013 11:12 PM 
去认识朋友吧。。。。我开始玩gym时。。什么东西都不会的。。。认识朋友和trainer。。。就可以了。。。再 ...
你没有做gym的时候是多少kg啊。之后呢。。我现在是172cm和58kg。。有一点小肚腩。不想做瘦皮猴了
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发表于 6-5-2013 11:17 PM
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justsadd 发表于 6-5-2013 11:15 PM
你没有做gym的时候是多少kg啊。之后呢。。我现在是172cm和58kg。。有一点小肚腩。不想做瘦皮猴了
我当时171cm,56kg左右。。。。现在68kg......fat= 11-12%
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发表于 6-5-2013 11:18 PM
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发表于 6-5-2013 11:22 PM
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quan880801 发表于 6-5-2013 11:17 PM
我当时171cm,56kg左右。。。。现在68kg......fat= 11-12%
有照片看看。。谢谢
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发表于 6-5-2013 11:23 PM
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kahyong123 发表于 6-5-2013 11:18 PM
172cm和58kg
我才170cm 50kg罢了~皮包骨了
58kg也有点肉肉给你练出了
我的肉肉全部都跑去肚子了。。
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发表于 6-5-2013 11:30 PM
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justsadd 发表于 6-5-2013 11:23 PM
我的肉肉全部都跑去肚子了。。
我也是有点
现在努力练腹肌
我们瘦子练比较容易见效
但练到比较大只点就要努力咯~
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发表于 6-5-2013 11:34 PM
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justsadd 发表于 6-5-2013 11:22 PM
有照片看看。。谢谢
哈哈。。。。迟点吧。。。这里都有朋友看过啦。。。。迟点再Post....
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发表于 6-5-2013 11:36 PM
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quan880801 发表于 6-5-2013 11:34 PM
哈哈。。。。迟点吧。。。这里都有朋友看过啦。。。。迟点再Post....
在那有啊。。给我地址我去找。。谢谢
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发表于 6-5-2013 11:37 PM
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kahyong123 发表于 6-5-2013 11:30 PM
我也是有点
现在努力练腹肌
我们瘦子练比较容易见效
你是去那里练啊。。在家吗
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发表于 6-5-2013 11:45 PM
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justsadd 发表于 6-5-2013 11:37 PM
你是去那里练啊。。在家吗
我是去健身房的~
宿舍没地方给我练，最多只能situp普通的罢了
练了3个月多，1-2个月都是边看资料边练
慢慢学习
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发表于 6-5-2013 11:49 PM
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kahyong123 发表于 6-5-2013 11:45 PM
我是去健身房的~
宿舍没地方给我练，最多只能situp普通的罢了
练了3个月多，1-2个月都是边看资料边练
你是去哪一间健身房啊。。你是在槟岛的吗
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发表于 6-5-2013 11:54 PM
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发表于 6-5-2013 11:57 PM
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kahyong123 发表于 6-5-2013 11:54 PM
我的学校提供的健身房
我在中国留学
哦。。原来这么远。。嘻嘻
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发表于 8-5-2013 08:17 AM
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要健身不需要去 absolute fitness 这么贵的啦
去那些店屋楼上的 gym 就可以了
permata 店屋那边有一间, 一个月才５０罢了，walk-in５块，拿 season pass 才４块 |
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发表于 8-5-2013 12:57 PM
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hometurf 发表于 8-5-2013 08:17 AM
要健身不需要去 absolute fitness 这么贵的啦
去那些店屋楼上的 gym 就可以了
你也是去那边的吗？？？是不是靠近permata的游泳池
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发表于 8-5-2013 02:06 PM
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justsadd 发表于 8-5-2013 12:57 PM
你也是去那边的吗？？？是不是靠近permata的游泳池
游泳池旁边四层楼店屋那边，向着垄尾大路的
老板有在时会教新人，免费教
电话 PM 你了
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发表于 8-5-2013 08:37 PM
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hometurf 发表于 8-5-2013 02:06 PM
游泳池旁边四层楼店屋那边，向着垄尾大路的
老板有在时会教新人，免费教
电话 PM 你了
你也有去吗？？？
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发表于 8-5-2013 08:50 PM
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justsadd 发表于 8-5-2013 08:37 PM
你也有去吗？？？
我walk in 的，不会时常去
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发表于 8-5-2013 08:54 PM
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hometurf 发表于 8-5-2013 08:50 PM
我walk in 的，不会时常去
如果老板不再有人教的吗？？还有新新去的时候什么感觉。。是不是拿照片跟他们说我要做到像这个他们就会帮你
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发表于 8-5-2013 09:07 PM
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建议你第一次在星期日早上去，老板肯定有在，跟他讲你新来的不会玩，他会教你全部 basic 的一遍
以后如果老板不在就请教那边的前辈咯
不需要照片啦，先掌握 basic 的技巧先，健身的路很长的, 慢慢来要有恒心 |
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